Бесплатные секции оздоровительной гимнастики в Москве: расписание, адреса, как записаться

Столичный Департамент спорта организует бесплатные секции по оздоровительной гимнастике — отличная возможность поддерживать физическую форму без финансовых затрат! Тренировки адаптированы для людей с разным уровнем подготовки: умеренная нагрузка подойдёт тем, кто только начинает свой путь к активному образу жизни.

Чем полезна оздоровительная гимнастика?

Регулярные занятия помогают:

• укрепить мышечный корсет и исправить осанку;
• повысить гибкость суставов без излишнего напряжения;
• улучшить кровообращение и насытить ткани кислородом;
• ускорить обмен веществ;
• снизить уровень стресса и почувствовать прилив энергии.

Записаться на занятия можно на портале «Московский спорт».

Где проходят тренировки? Обзор округов и площадок

Восточный административный округ

• Спортивный комплекс «Атлант» (ул. Большая Косинская, д. 5а):
• для людей старше 55 лет: вт., чт. — 09:00–10:00, 11:00–12:00; пн., ср. — 10:00–11:00, 11:00–12:00;
• для взрослых (18–59 лет): пн., ср. — 09:00–10:00; вт., чт. — 14:00–15:00.
• Спортивный комплекс «Одиссей» (ул. Молостовых, д. 10д):
• для людей старше 55 лет: вт.–пт. — 11:00–13:00 (двухразовые занятия); сб. — 09:00–10:00.
• Спортивный комплекс «Эдельвейс» (ул. Уральская, д. 19а):
• дети (6–9 лет): ср., пт. — 14:00–15:00;
• люди старше 55 лет: вт., чт. — 10:00–13:00 (трёхразовые занятия);
• взрослые (18–59 лет): вт., чт. — 09:00–10:00.

Западный административный округ

• ФОК «Семья» (ул. Покрышкина, д. 3):
• дети (7–11 лет): сб. — 10:00–11:00;
• женщины (18–59 лет): вт., чт. — 10:00–12:00 (двухразовые занятия);
• женщины (45–59 лет): сб. — 09:00–10:00.
• Спортивный комплекс «Солнечный» (ул. 50 лет Октября, д. 2г):
• женщины (18–44 года): сб. — 14:00–15:00.
• Спортивный комплекс «Ритм» (ул. Кунцевская, д. 6):
• женщины старше 55 лет: вт., чт. — 12:00–14:00 (двухразовые занятия);
• дети (7–11 лет): вт., чт. — 15:00–17:00 (двухразовые занятия).
• Спортивный комплекс «Раменки» (ул. Раменки, д. 19, стр. 1):
• взрослые (18–59 лет): вт., чт. — 08:00–10:00 (двухразовые занятия); сб. — 17:00–18:00; вс. — 08:00–09:00.

Зеленоградский административный округ

• Спортивный комплекс «Малино» (Зеленоград, корп. 860):
• взрослые (18–59 лет): пн. — 10:00–11:00, 13:00–14:00, 16:00–17:00, 18:00–19:00; ср. — 16:15–17:15; чт. — 19:00–20:00; пт. — 10:00–11:00, 13:00–14:00, 16:00–17:00, 18:00–19:00, 19:00–20:00; вс. — 20:00–21:00;
• дети (7–11 лет): пн., пт. — 17:00–18:00;
• дети (6–9 лет): пн., пт. — 19:00–20:00.
• Спортивный комплекс «Спутник Арена» (Зеленоград, пл. Колумба, д. 2):
• взрослые (18–59 лет): вт., чт. — 20:15–21:15.
• Спортивный комплекс «Горизонт» (Зеленоград, ул. Середниковская, д. 5):
• взрослые (18–59 лет): ср. — 13:30–14:30.

Северо-Восточный административный округ

• Спортивный комплекс «Яуза» (Олонецкий проезд, д. 5):
• взрослые (18–59 лет): пн. — 11:00–12:00;
• люди старше 55 лет: пн. — 12:00–13:00; вт. — 09:00–10:00.
• Ледовый дворец «Мечта» (ул. Конёнкова, д. 10б):
• люди старше 55 лет: пт. — 10:00–11:00, 12:00–13:00;
• взрослые (18–59 лет): пн. — 14:00–15:00; пт. — 11:00–12:00.
• Спортивный комплекс «Марьина Роща» (3-я ул. Марьиной Рощи, д. 8):
• подростки (14–17 лет): пн., ср. — 16:00–17:00;
• взрослые: пн., ср. — 17:00–18:00.
• Парк «Торфянка» (между ул. Изумрудной и ул. Лётчика Бабушкина):
• люди старше 55 лет: вт., чт. — 12:00–13:00.
• Спортивная зона «Орион» ГБУ «Мосгорспорт» (ул. Лётчика Бабушкина, д. 26):
• люди старше 55 лет: вт. — 13:30–15:30 (двухразовые занятия); чт. — 13:30–14:30;
• взрослые (18–59 лет): чт. — 14:30–15:30.

Северо-Западный административный округ

• Спортивный комплекс «Триумф» (ул. Габричевского, д. 1):
• взрослые (18–59 лет): вс. — 09:30–11:00.

Юго-Западный административный округ

• Спортивный комплекс «Качаловский» (бульвар Дмитрия Донского, д. 14):
• люди старше 55 лет: пн., ср. — 11:00–12:00.
• Спортивный комплекс «Содружество» (Новоясеневский проспект, д. 30):
• люди старше 55 лет: вт., чт. — 12:00–13:00.

Почему стоит попробовать?

• Бесплатно: занятия не требуют оплаты.
• Удобно: широкий выбор локаций и расписаний под любой график.
• Безопасно: программы разработаны с учётом возрастных особенностей и уровня подготовки.
• Социально: отличная возможность познакомиться с единомышленниками и создать новые дружеские связи.

Как начать?

1. Выберите удобное место и расписание на портале «Московский спорт».
2. Ознакомьтесь с требованиями к экипировке (обычно достаточно удобной одежды и обуви).
3. Приходите на первую тренировку и сделайте шаг к здоровому образу жизни!

Берегите себя и будьте активны!