Мы привыкли жить целями: купить машину, получить повышение, похудеть. Но цель — это точка на карте. Когда мы до нее доходим, радость быстро исчезает. И мы снова бежим. В психологии ACT есть другое понятие — Ценности. Ценность — это направление. Например, «забота» или «развитие». Вы не можете поставить галочку «я достиг заботы». Но вы можете двигаться в этом направлении каждый день. Если вы чувствуете выгорание, скорее всего, вы потеряли связь со своими ценностями. Чтобы это исправить, мы создали ВК-бота. Он поможет вам пройти короткую диагностику и определить ваши главные ориентиры на сегодня.
Мы привыкли жить целями: купить машину, получить повышение, похудеть. Но цель — это точка на карте. Когда мы до нее доходим, радость быстро исчезает. И мы снова бежим.
В психологии ACT есть другое понятие — Ценности. Ценность — это направление. Например, «забота» или «развитие». Вы не можете поставить галочку «я достиг заботы». Но вы можете двигаться в этом направлении каждый день.
Если вы чувствуете выгорание, скорее всего, вы потеряли связь со своими ценностями. Чтобы это исправить, мы создали ВК-бота. Он поможет вам пройти короткую диагностику и определить ваши главные ориентиры на сегодня.