Терапия рассеянного склероза (РС) не может работать в полную силу, если лекарства принимать нерегулярно. Забывчивость в этом случае может отразиться на результатах лечения, а значит, и на прогнозе [1]. В этой статье мы предлагаем 5 лайфхаков, которые помогут сделать лечение более организованным.
Почему нарушается график лечения
Регулярный прием лекарств — это звучит просто. Однако на практике человеку свойственно отвлекаться и забывать, особенно когда РС влияет на память и фокусировку [2, 3].
Иногда своевременный прием препаратов осложняется физическими ограничениями, слабостью, усталостью. Депрессия может и вовсе лишить мотивации придерживаться графика терапии [2, 3].
Тем не менее многие препараты для лечения РС важно принимать строго по расписанию [1–3].
Если вам показана терапия ПИТРС, вне льготного обеспечения некоторые препараты могут быть доступны по программе поддержки пациентов.
Следовать установленному режиму приема могут помочь следующие способы.
Использовать специальные приложения
Технологии облегчают контроль над приемом лекарств: существует множество мобильных приложений с функцией напоминания. Рассмотрим несколько популярных решений.
Betalife
Приложение Betalife — это надежный цифровой помощник для ежедневного контроля лечения. Оно создано компанией BIOCAD специально для людей с РС [4].
С приложением удобно [4]:
- ставить напоминания о приеме лекарств;
- фиксировать назначенные врачом дозировки;
- отмечать на специальной карте места введения инъекций — чтобы было их проще чередовать, снижая риск местных реакций от повторных уколов в одну и ту же область.
Приложение Betalife помогает пациентам с РС не только принимать лекарства вовремя, но и комплексно следить за здоровьем. В нем можно [4]:
- оценивать свое состояние с помощью тестов;
- записывать изменения самочувствия, фиксировать симптомы;
- изучать материалы о заболевании — лекции и статьи от экспертов;
- находить поддержку в чате, общаясь с теми, кто тоже живет с РС.
Приложение бесплатное, без рекламы и доступно на iOS и Android. Пациенты отмечают, что пользоваться им действительно удобно, а функционал продуманный [4].
MyTherapy
Бесплатное зарубежное приложение MyTherapy (разработчик — Smartpatient GmbH). Им пользуются более 10 миллионов пациентов во всем мире, и оно считается одним из лидеров в своей категории. Приложение доступно на 30+ языках, в том числе и на русском [5, 6].
В нем предусмотрены напоминания о приеме лекарств с возможностью настроить график, а также указать дозировку — в граммах или таблетках. Российской базы препаратов в приложении нет, но их можно добавить самостоятельно [5, 6].
Еще одна полезная функция приложения — это семейный доступ. С ее помощью врач или родственник может отслеживать, насколько точно пациент соблюдает режим приема лекарств [5, 6].
Мои таблетки
Приложение «Мои таблетки» выполняет одну ключевую задачу — напоминает о приеме препаратов. Пользователь может задать как конкретное время приема, так и периодичность. Для сложных схем предусмотрены дополнительные настройки: например, если лечение проходит прерывистыми курсами с паузами между ними [7].
Среди недостатков — отсутствие возможности указать дозировку лекарства. Приложение доступно в бесплатной версии с рекламой. При оформлении платной подписки реклама отключается, а функционал расширяется: появляется журнал приема и возможность добавить на 10 лекарств больше [7].
Обратиться к вспомогательным устройствам
Установить напоминания о приеме препаратов можно через голосового ассистента, например «Алису» от Яндекса. Для этого достаточно сказать, например: «Алиса, напоминай мне, что нужно принимать лекарство каждый день в 10 утра» [8].
Функционал «Алисы» в этой области ограничен, однако для базовых ежедневных напоминаний его обычно достаточно. Такой способ может быть удобен для тех, кому сложно разбираться в настройках мобильных приложений: дать команду умной колонке зачастую проще [8].
Использовать органайзеры для таблеток
Проверенный десятилетиями способ организовать прием лекарств — это таблетница. Он подойдет как тому, кто не дружит с гаджетами, так и просто в качестве дополнительной меры. Минус в том, что для инъекционных препаратов это не годится.
Если лекарств много, то стоит обсудить с врачом график их приема. Таблетки можно разложить в органайзер в соответствии с этим расписанием, подписав на ячейках нужное время и день.
Существуют и электронные таблетницы со встроенным будильником. Их можно настроить для подачи сигнала по времени.
Превратить прием таблеток в рутину
Чтобы не забывать о таблетках, привяжите их прием к ежедневным ритуалам. Например: после чистки зубов утром и вечером. Постепенно это станет привычкой.
Лекарства, которые нужно принимать после еды, держите на столе — так вы о них точно не забудете.
Попросить помощи у близких
Если из‑за усталости или ухудшения памяти вы иногда забываете принять лекарство, попросите близких помочь. Можно создать групповой чат, и кто‑то из родных будет напоминать вам о приеме.
Когда неудобно проверять телефон, используйте простые напоминания: расклейте стикеры на холодильнике или зеркале в ванной, поставьте календарь на кухне и отмечайте в нем каждый прием галочкой.
Если все же пропустили прием — не корите себя. Разберитесь, почему так вышло, и подумайте, как улучшить систему напоминаний. Забывчивость может быть связана с депрессией, усталостью или стрессом — обсудите с врачом, как помочь себе. Возможно, стоит скорректировать план лечения.
Помните: главное — найти решение, которое подходит именно вам.
Хотите еще больше простых и действенных решений? Загляните в наше сообщество в соцсети «ВКонтакте». Мы делимся лайфхаками, которые помогают людям с РС каждый день.