Мы же все уже взрослые люди и прекрасно знаем, что спать – хорошо, а хорошо спать – ещё лучше😂 📚Так вот, читаем вслух: «Не пить кофе после 14:00» Ну что сказать, я не пью кофе вообще… Помогает же хорошо спать? Да😄 «Темнота, прохлада, 7–9 часов сна при 18-20°» Вот это, кстати, тоже работает. Но когда в комнате прохладно, под одеялом должно быть тепло, как кто нам завещал? Кто помнит? Правильно, держать голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле, велел нам всем сам Александр Васильевич. Плотные шторы тоже хорошая вещь, кстати, когда дома темно, коты думают, что ещё ночь и не просят подать завтрак, а спят. «Не пользоваться телефоном перед сном» Ха. Смешная шутка. «Вечерние прогулки перед сном» Вообще в Екб это проблема: в пижаме погулять получится не во всех районах, конечно. «Медитации» Пробовала я тоже. Первый раз сидела, думала, о чём подумать, вспомнила, что забыла на работе зарядку. Второй — о том, что, наверное, я как-то неправильно медитирую. Считаю, техника рабочая, но не
🤔Читали, Минздрав выпустил официальные рекомендации по здоровому образу жизни? Особенно про сон, конечно, у них там интересно получилось
23 мая23 мая
1 мин