30 мая в пяти городах Черноземья — Воронеже, Липецке, Тамбове, Орле и Старом Осколе — пройдёт благотворительный забег «СберПрайм Зелёный Марафон». Это станет ярким стартом лета: праздник спорта, здоровья и добра ждёт всех активных жителей региона. Регистрация на мероприятие ещё открыта — присоединяйтесь к ежегодному событию, которое уже полюбилось поклонникам активного образа жизни.
Павел Рубченко (Тамбов), дистанция 4,2 км (бег) рассказал, что считает бег образом жизни, хотя относится к тренировкам профессионально: в России мало спортсменов, которые зарабатывают именно бегом. Он регулярно участвует в массовых соревнованиях — в Тамбове их немного, и «Зелёный Марафон Сбера» один из ключевых.
Павел впервые пробежал марафон в 2021 году, а в 2024 и 2025 годах одержал победу. В этом году он снова планирует участвовать — и рассчитывает на третью победу подряд. По словам Павла, бег прежде всего учит терпению. При грамотном подходе он укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и благотворно влияет на сердечно‑сосудистую, дыхательную и нервную системы.
Ключевое качество для бегуна — выносливость, которую нужно тренировать постепенно. А новичкам Павел советует: начинать с умеренных нагрузок; по возможности заниматься с тренером (предварительно оценив его квалификацию); ставить в забеге разные цели — не только победу, но и проверку себя перед более серьёзными стартами.
Сергей Коробов (Липецк), дистанция 2,8 км (северная ходьба) раньше профессионально занимался плаванием, а в зрелом возрасте увлёкся северной ходьбой — пришёл на первое занятие в клуб при своём предприятии и занимается до сих пор. Он отмечает, что этот вид активности подходит людям с любым уровнем подготовки и служит отличной кардиотренировкой, особенно для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
В прошлом году Сергей победил в «Зелёном Марафоне» и планирует участвовать снова: ему понравилась организация мероприятия. Он советует всем попробовать северную ходьбу — она полезна в любом возрасте: молодым даёт возможность открыть для себя новый спорт; людям старшего поколения — получить безопасную физическую нагрузку.
Важные правила для начинающих: действовать размеренно и по плану (например, сегодня пройти 2 км, завтра — на 500 м больше); не перегружать организм: тренировки на высокой скорости 7 дней в неделю могут навредить; давать себе полноценный отдых; всегда взвешивать свои силы — принцип «не навреди» должен быть на первом месте.
Сергей подчёркивает: спорт — это дисциплина и преодоление себя. Северная ходьба — официальная спортивная дисциплина, и сборная Липецкой области входит в число лидеров России. В городе есть даже чемпионы и призёры Чемпионата мира. А ещё спорт — это общение с единомышленниками, новые знакомства и интересный образ жизни.
Ольга Игнатова (Воронеж), дистанция 3 км (роллерный забег) занимается спортом всю жизнь: с 6 лет она тренировалась в секции фигурного катания (11 лет), а летом встала на ролики — и это увлечение переросло в серьёзное хобби. Она также любит сапбординг, велосипед, лыжи и кроссфит.
Роллер‑спорт, по мнению Ольги, укрепляет сердечно‑сосудистую систему, помогает сбросить вес и подтянуть ноги и ягодицы, а ещё дарит радость активного отдыха на природе. Главное в подготовке — системность: не пропускать тренировки и не давать себе поблажек.
Ольга участвовала в «Зелёном Марафоне» четыре раза и каждый раз занимала первое место. Её привлекают: атмосфера праздника; возможность встретиться с единомышленниками; хорошие призы; красивые медали (Ольга их коллекционирует). Она советует новичкам не бояться участвовать в марафоне — впечатления останутся надолго.
Кстати, в 2026 году, к 185‑летию Сбербанка, «СберПрайм Зелёный Марафон» пройдёт в 13‑й раз — и впервые в новом формате фестиваля бега и музыки. Все средства, собранные с регистрационных взносов и добровольных пожертвований, поступят в Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее». Они пойдут на программы подготовки к школе для детей с ментальными особенностями и опытом сиротства. Банк, по традиции, удвоит итоговую сумму.
Подготовиться к забегу участникам поможет ИИ‑помощник Сбера — ГигаЧат. Он поможет выработать здоровые привычки и составить график правильного питания; поддержит перед стартом и снимет волнение; после финиша проанализирует результаты; подберёт упражнения для восстановления и медитативные практики; поможет снять нагрузку и выстроить следующий тренировочный цикл.