Головная боль — одно из самых распространенных неврологических расстройств и сама частая причина снижения работоспособности. Если игнорировать боль или заниматься самолечением, есть риск перехода состояния в хроническую форму и появления осложнений, вплоть до необратимых когнитивных нарушений. Рассказываем, от чего может болеть голова, почему не нужно терпеть боль и как снизить риск возникновения головной боли.
Почему болит голова
Среди самых распространенных причин головной боли:
- Стресс и эмоциональное напряжение. Во время стресса повышается адреналин и кортизол, которые ускоряют сердцебиение, повышают артериальное давление, усиливают тонус мышц и влияют на сосуды головы;
- Недосып. При хроническом недосыпе появляется нарушение регуляции сосудов мозга. Также не успевает восстановиться нервная система, что может приводить к головной боли;
- Малоподвижный образ жизни. Если человек мало двигается, часто сидит неправильно, не следит за осанкой, это приводит к перенапряжению мышц шеи и головы, которое может вызвать локальную ишемию (нарушение кровоснабжения), накопление молочной кислоты и раздражение болевых рецепторов;
- Духота. В душном помещении может развиться кислородное голодание — недостаточное снабжение тканей организма, в том числе мозга, кислородом. Оно вызывает ощущение тяжести в голове, головную боль, дискомфорт и утомляемость;
- Инфекции и воспалительные процессы — головная боль может появляться при ОРВИ, гайморите и других заболеваниях в связи с общей интоксикацией организма, которое сопровождается сильным ознобом, слабостью и др. симптомами;
- Повышенное или пониженное давление — при скачках артериального давления головная боль часто сопровождается слабостью, шумом в ушах, головокружением;
- Прослушивание музыки через наушники. Длительное воздействие звуковых волн через наушники может спровоцировать симптом головной боли и привести к снижению слуха.
Игнорирование головной боли приводит к ухудшению состояния
Головная боль сигнализирует о нарушении в функционировании организма. Игнорирование проблемы может приводить к усугублению ситуации. Среди последствий:
- Хроническая головная боль. При запущенном состоянии головная боль может сопровождать человека постоянно и возникать периодами;
- Абузусная (лекарственно-индуцированная) головная боль. Частый прием обезболивающих без назначения врача приводит к формированию нового типа боли;
- Прогрессирование основного заболевания. Если головная боль является симптомом серьезного заболевания (например, опухоль мозга, аневризма, внутреннее кровоизлияние), отсрочка лечения может представлять угрозу для жизни;
- Мигренозный статус — статус, (когда мигрень длится более 3-х дней), который без лечения приводит к мигренозному инсульту — нарушению мозгового кровообращению, приводящему к летальному исходу.
Есть повод обратиться к доктору
Откладывать визит к врачу при повторяющихся головных болях опасно, так как такой сигнал организма может указывать на развитие патологических состояний. Обратитесь к специалисту, если:
- Голова болит часто (более 5 раз в месяц);
- Болевой симптом сопровождается слабостью в конечностях, тошнотой, головокружением, спутанностью мышления;
- Боль имеет нестерпимый характер/не проходит;
- Боль возникает на фоне других заболеваний, например, насморка, сердечно-сосудистых патологий, онкологии и пр.;
- Вы наблюдаете ухудшение речи, координации движений, нарушение слуха или зрения;
- Боль возникла после травмы головы даже при незначительном ударе.
Что помогает снизить риск появления головной боли
Профилактика головных болей включает в себя работу над регулярным сном, умеренной физической активностью, сбалансированным питанием и достаточным количеством жидкости. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь предотвратить появление головной боли:
- Не переохлаждайтесь, зимой носите шапку;
- Избегайте сильного стресса и перенапряжения;
- Наладьте режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Сон должен длиться не мене 8-9 часов;
- Поддерживайте физическую активность. Выполняйте несложные упражнения, но только при отсутствии противопоказаний;
- Больше гуляйте на свежем воздухе, чтобы избежать развития кислородного голодания;
- Регулярно измеряйте артериальное давление и частоту сердечных сокращений, чтобы вовремя заметить отклонения;
- Откажитесь от вредных привычек;
- Ограничьте прослушивание музыки через наушники — слушайте музыку не более 3-х часов в день со средними и комфортными настройками.
При ухудшении состояния обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.
Берегите себя!