Здравствуйте!
Много среди нас дачников? Или диванщиков больше? Давайте перекличку сделаем, кого больше )))
А кто в отпуск летом собирается? Куда, если не секрет? Пляжный отдых или активное времяпровождение?
Ой, не зря говорят, что движение это жизнь. Вот только передачу смотрела, рассказывали про саркопению, старческую атрофию мышц. И ведь это не болезнь как таковая, это следствие неподвижного образа жизни. Достаточно начать хотя бы минимально двигаться, и сколько бы лет не было, хоть 88, хоть 99, но мышцы быстро откликаются, начинают потихоньку восстанавливаться. И вроде бы совсем немощный человек постепенно становится более активным.
Читаю постоянно доктора хирурга-травматолога, который занимается заменой суставов. Показал тут в прошлой статье работу за прошлую неделю, 8 пациентов, самому младшему 72, самому старшему 87. И очень мне понравилась его фраза - "Возраст биологический и возраст хронологический не одно и то же. Скажу больше: иные 90-летние соображают и двигаются получше иных 70-летних. Вот из этого и исходим."
Возраст же у нас не в паспорте, он в голове и в душЕ...
Я не перестану рассказывать, насколько мне нравится заниматься дома, с профессиональным тренером, без лишних глаз и расходов. Не надо думать, что надеть. Захочу - надену спортивную одежду, не захочу, буду прямо в халате заниматься, как сегодня, например. Правда Олегу запрещаю себя в таком виде фотографировать )) Поэтому кадры предыдущего дня, в форме..
Это всего лишь пара упражнений из пары тренировок, сделанных накануне. Сегодня тоже пару сделала, для спины и для пресса. Это уже необходимость, поверьте. Настоящий заряд бодрости на весь день.
Бывает - вы купили доступ на платформу, а с чего начать, не понятно. Попробую сделать рекомендации. Сегодня пройдемся по программам самого любимого моего тренера. Итак, Ольга Дерендеева...
- Самое простое - зарядки («Зарядки» и «Зарядки 3.0 помягче. «Зарядки 2» поактивнее). Чтобы за 10 минут буквально начать шевелиться и повысить свой уровень энергии.
- Программа «От пяточек до макушки». Она более вдумчивая, учит слушать свое тело, держать баланс, двигаться в разных плоскостях.
- «Здоровая спина» (есть уже две части курса, 1 и 2 этапы) - это нужно всем, хотя бы 2 раза в неделю можно добавлять к любым тренировкам.
- Если есть проблемы с коленями , нельзя приседать, есть ограничения - идём сначала на «Здоровые колени», и потом на других программах используем упражнения-аналоги для замены.
- «Пилатес для новичков» подойдёт для всех, дальше можно переходить на другие тренировки по пилатесу, в этом курсе Оля подробно разбирает все упражнения и технику выполнения.
Важно!! Не спешите проходить все программы сразу! Выбирайте 2-3 максимум для начала, в зависимости от цели и самочувствия ♥️
- Для тех, кому нужна реабилитация, для пожилых или очень полных людей есть программа ЛФК. Начинайте с нее, можно смело повторять несколько раз.
А теперь о плюшках. Май очень подходит для того, чтобы начать тренироваться. И к лету повысить активность, а со временем и постройнеть, и помолодеть. А с июня цена будет выше, выгоднее уже не получится. Подарки, которые предлагаются за подписку, полностью окупают стоимость. Более того, есть очень выгодная рассрочка. Если банки просят большой процент, можно взять рассрочку от Фитстарс, условия очень приятные.
Главное - не забудьте нажать кнопку "Учавствую" на сайте платформы, чтобы с первой же тренировки вам все занятия пошли в зачет, и чтобы вы не потеряли право нв все подарки!
Давайте честно: FitStars — это намного больше, чем просто «подготовка к лету и отличный вид в купальнике».
Это в первую очередь:
⭐системная забота о своем здоровье
⭐разнообразие тренировок под любую задачу
⭐сборник вкусных и полезных рецептов
⭐забота о ментальном здоровье
⭐теплая поддержка комьюнити
Заботиться о себе никогда не поздно.
Может быть, сейчас — самое время? 😍
Ну что, дорогие мои, вы еще не надумали привести себя в порядок? Если да, то ловите мою персональную ссылку, и вы получите скидку на все подписки в размере 70%.
Первому подписчику в мае будет небольшой презент от меня лично!
Акция действует с 01.05.2026 по 31.05.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).
Мира и добра!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yVAPDC