После третьей панической атаки за неделю Ольга всё-таки пошла к психотерапевту. Ирина Викторовна, женщина с усталыми, но внимательными глазами, не стала её «лечить» от паники.
««Скажите, Ольга», — спросила она. — Что происходило в вашей жизни за полгода до первого приступа?».
Ольга задумалась. Полгода назад они с мужем развелись. Она не плакала. Взяла кредит, купила квартиру, с головой ушла в работу. «Я справилась. Мне не нужна была чья-то помощь», — отрезала она.
Ирина Викторовна мягко улыбнулась. «Ваше тело решило иначе».
Так началось их совместное путешествие в поисках триггера. Ольга вела дневник, записывая не только время и место атаки, но и свои мысли перед ней. И постепенно стала вырисовываться одна и та же картина: паника накатывала в моменты, когда она чувствовала себя в ловушке.
На работе, когда начальник требовал от неё невозможного. Вечером, в одиночестве в новой квартире. И каждый раз перед атакой она ловила себя на мысли: «Я не справляюсь. Мне нужна помощь».
Но просить о помощи она не умела. И тело отвечало за неё — панической атакой, которая временно… снимала ответственность. В моменты приступа было уже не до работы и не до чувства вины. Было только выживание.
Ольга не сразу, но поняла главное: её паника была не врагом, а странным, искажённым способом психики дать ей разрешение на передышку. Разрешение, которое она сама себе не давала.
(Финал — 14 июня)
Как вы думаете, помогает или мешает нам привычка «всё тащить на себе»? Что страшнее — попросить о помощи или продолжать задыхаться в одиночку?
#психосотатика #граньреальности #привычка #нашетело #паническаяатака #психика #психология #чувства