Под лопаткой ноет, в грудь отдает. Что это, если не сердце

Вы проверили сердце – всё в порядке. Врач сказал: остеохондроз. Прописал таблетки, мази, может быть, массаж. А боль под лопаткой всё равно возвращается. Ноет, тянет, отдаёт в грудь. Иногда дышать тяжело.

Вы списываете это на возраст, на сидячую работу, на «что-то с позвоночником». Но истинная причина часто проще.

Вот что происходит внутри

Под лопаткой лежит ромбовидная мышца. Рядом – трапеция и глубокие мышцы позвоночника. Когда вы сутулитесь, эти мышцы растягиваются и одновременно спазмируются, пытаясь удержать лопатку на месте. Добавьте сюда стресс – плечи ползут вверх и застывают. Добавьте привычку носить сумку на одном плече или сидеть, поджав ногу под себя...

Мышца сутками в сокращении. Кровоток нарушен. Формируется триггерная точка – участок стойкого спазма. Она сдавливает нервные окончания. Боль начинает гулять: под лопатку, в грудную клетку, в руку.

Это не сердце и не остеохондроз в чистом виде. Это мышечно-фасциальная боль.

Как отличить?

• Сердечная боль – жгучая, давящая, не зависит от позы и движения. С ней – только к врачу, и сразу.
• Мышечная боль под лопаткой ведёт себя иначе: она меняется при смене положения, её можно нащупать пальцами, она усиливается при движении плечом или шеей.

Одно простое действие

Теннисный мяч и стена. Встаньте спиной, поместите мяч между лопаткой и позвоночником. Не на кость – на мышцу рядом с лопаткой. Найдите самую болезненную точку. Не катайте, не давите резко. Просто прижмитесь к стене и дышите. Медленный вдох носом, медленный выдох ртом. 30-40 секунд. Мышца получает сигнал расслабиться. Боль становится тише.

Это так называемая скорая помощь.. Но если боль возвращается снова и снова – причина в сутулости и хроническом спазме, который живёт в теле годами. С ним нужно работать системно.

В моём Telegram-канале собраны комплексы для грудного отдела и раскрытия плеч на каждый день

Для удобства дублирую в МАКС

А я желаю вам удачи на пути к вашему здоровью!