Бывают состояния, которые невозможно описать словами «мне грустно» или «я устала». Это когда внутри тебя разверзается черная дыра, поглощающая всё: вкус еды, потребность во сне, любовь к близким и даже инстинкт самосохранения.
Мой ад начался осенью 2023-го.
Именно тогда, меня - маленького блогера, стали травить совсем не маленькие хейтеры…
Сначала это были панические атаки, а к зиме мой организм начал физически отторгать реальность — меня тошнило от любой новости или упоминания о «них».
Я стремительно худела, мир сузился до экрана смартфона и бесконечной боли.
В какой-то момент поняла: если завтра не лягу в клинику где лечат нервы и психику, меня просто не станет. Даже сын, мой самый дорогой человек, перестал быть «якорем» удерживающим у черты.... Чернота и боль внутри внутри оказалась сильнее.
Механизм разрушения: Почему ломается картина мира?
Почему это происходит? Мы часто думаем, что нас ранят слова других людей. Но на самом деле нас разрушает то, что мы впускаем эти слова в свою внутреннюю крепость. Когда агрессор бьет в чувствительную точку — например, в образ «хорошей матери» или «честного человека», — наша картина мира дает трещину. Мы начинаем оправдываться, доказывать свою правоту, и тем самым отдаем врагу ключи от своего состояния.
Я совершила классическую ошибку: получив первую помощь от врачей, я проигнорировала совет психолога «отключиться». Я выбрала месть. Мне казалось, что если я ударю в ответ, если разоблачу их низость на стримах, в текстах и видеороликах, мне станет легче. Я создала вокруг себя коалицию «обиженных», собирала компромат, воевала... И снова начала рассыпаться.
Ловушка «последнего слова»
Я жила с мыслью: «Вот сегодня я отвечу им в последний раз, поставлю точку, и всё закончится».
Но агрессорам не нужна истина, им нужна наша энергия.
Стоило мне замолчать, как они обвиняли меня в слабости, и я снова бросалась в бой. Это был замкнутый круг.
Моя жизнь превратилась в обслуживание чужой ненависти. Мой дом зарос грязью, я перестала готовить, я забыла, как пахнет лес, улица, магазины, потому что видела только буквы проклятий на экране.
Суд, который начался позже, стал кульминацией этого ада.
Даже победа в нем не принесла облегчения сразу, потому что за время борьбы я буквально потеряла физическое здоровье — посыпались зубы, постарело лицо, стало реже биться сердце, нервная система превратилась в комок страхов и паники.
Как я начала возвращаться к жизни: 5 шагов из бездны
Путь назад начался не с победы в суде, а с осознания: жизнь происходит прямо сейчас, независимо от того, что пишет очередная «хейтерша-Нюрка».
Вот что стало моими внутренними опорами, когда казалось, что сил больше нет:
- Право на тишину. Я просто закрыла каналы, где шел скандал. Плевать, что они подумают. Мой покой стоит дороже их мнения о моей «слабости».
- Телесные якоря. Фитнес, прогулки с собакой в лесу, даже если идти не хочется. Я заставляла себя трогать траву, смотреть на небо, чувствовать ветер. Тело должно вспомнить, что оно живое.
- Защита через созидание. Я начала вязать плед, заниматься цветами и каллиграфией. Рукоделие — это зона, куда агрессор не имеет доступа. Там я хозяйка, там я творю красоту.
- Практика благодарности через силу. Когда меня накрывала ненависть к оппоненту, я часами повторяла: «Я благодарю тебя мой враг, за этот горький опыт». Не потому, что я их простила, а чтобы эта ненависть не выжгла меня изнутри.
- Маленькие смыслы. Цветок в горшке, подаренный соседкой, стал для меня символом: если я могу позаботиться о нем, я смогу позаботиться о себе.
Жизнь после дна
Сегодня я все еще в процессе восстановления. У нас с сыном режим жесткой экономии, здоровье подорвано, а угрозы со стороны хейтеров продолжаются.
Но есть огромная разница между мной нынешней и той женщиной год назад
Теперь я знаю: они могут завалить меня исками, жалобами, заявлениями и ложью, но они не могут запретить мне чувствовать счастье от того, как растет мой сын или как ложится чернильная линия на бумагу. Выход есть, даже если сейчас это не кажется реальностью.
Главное — перестать кормить своей жизнью тех, кто пытается её отобрать.
Подписывайтесь на канал «Видеотетка». Здесь мы будем учиться выстраивать границы, которые не пробьет ни один хейтер.