В своей практике я часто слышу от клиенток, которые находятся в токсичных отношениях, одну и ту же фразу «Он кричит, но ведь я сама его довела» или «Если бы я вела себя правильно, он бы не злился». Женщина берет на себя ответственность за чужую агрессию и это привычка спасаться единственным известным способом.
В этой статье я на примере метафоры громоотвода разберу, почему человек добровольно принимает на себя удары партнера, как формируется чувство вины за чужой гнев и чем это опасно для психики.
Терпение чужого гнева как метафора громоотвода
Человек, который выносит вспышки партнера и каждый раз находит виноватым себя, подобен громоотводу на крыше. Его функция это принимать удар, гасить его и не дать разрушительной энергии уничтожить того, кто находится под крышей.
Громоотводу не приходит в голову, что грозу можно переждать в подвале или вовсе уйти из этого дома. Он верит, что его предназначение это быть мишенью.
Разберем симптомы подробнее:
- Установка о том, что я должна: громоотвод не думает, что молния это плохо. Он думает, что хорошо вовремя принять удар и не дать молнии убить других. Так и человек с убеждением «я сама виновата» считает, что его роль выдерживать и смягчать чужие вспышки. Иначе кто будет это делать?;
- Иллюзия контроля через вину: если я виновата, значит я могу исправиться. Если я исправлюсь, он перестанет злиться. Это ложное чувство контроля над чужим гневом. Громоотвод не управляет грозой, он просто страдает первым, но ему кажется, что он управляет ситуацией;
- Коррозия самоценности: громоотвод покрывается ржавчиной от постоянных ударов. Ему больно, но он называет это долгом. Человек, который терпит гнев партнера, постепенно перестает чувствовать, что с ним что-то не так. «Ну ударил и наорал, я переживу, это просто характер у него тяжелый». Самооценка ржавеет, трескается и осыпается;
- Выгорание вместо любви: громоотвод не знает, каково это - просто стоять на солнце и ничего не бояться. Он знает только напряжение перед ударом, сам удар и короткую тишину до следующего. Такой человек не помнит, что такое спокойные отношения. Ему кажется, что любовь это всегда немного страшно, больно и всегда я должна заслужить доброе отношение;
- Металлический звук вместо голоса:громоотвод не может крикнуть хватит. Он не может уйти с крыши. Его молчание встроено в конструкцию. Человек в таких отношениях перестает жаловаться, просить о помощи и злиться в ответ. Он просто замирает и ждет следующего разряда.
Я, как психолог, в работе с клиентом, который привык быть громоотводом для чужого гнева, выступаю в роли заземлителя. Я помогаю ему ощутить твердую опору под ногами там, где раньше была только проводящая металлическая конструкция без права на движение. Мы не учимся терпеть, а учимся замечать молнию до того, как она ударила, и уходить с крыши, не дожидаясь грозы.
Вы до сих пор верите, что если будете идеальны, то молния перестанет в вас бить? Или уже чувствуете, что дело не в вашей неправильности, а в самом небе над вами?