18 Пранаяма – универсальный инструмент, синхронизующий всё

18.Пранаяма – универсальный инструмент, синхронизующий всё

Пранаяма синхронизует дыхание человека с дыханием Вселенной

Современная наука и Хатха Йога - точнее её часть, посвященная дыханию и известная как «Пранаяма» - по-разному рассматривают дыхание. Для одной это, прежде всего, физиологический процесс газообмена организма с внешней средой с целью поддержания гомеостаза.

Для другой, это процесс энергообмена с целью достижения как внутреннего резонанса – между физическим и энергетическим телом – так и внешнего, между человеком и Космосом. Эта цель прописана и в самом санскритском названии дыхательной йоги, Пранаямы, в котором «прана» означает жизненную, движущеюся энергию, а «яма» - её остановку – каковая собственно и является конечным условием резонанса человека с Космосом.

В огромном наборе психофизических техник Пранаяма занимает центральное место, ибо выполняет связующую роль между синхронизациями энергоинформационного плана и плана физического. Потому неслучайно сама продолжительность человеческой жизни – согласно классикам Хатха Йоги – определяется заданным количеством дыхательных циклов, которые человеку суждено сделать. Да и развитие Вселенной, её рождение и смерть, определяется количеством её сжатий-расширений, известных в индуизме как Космическое Дыхание Брахмы.

Пранаяма обеспечивает как энергоинформационный, так и физический резонанс

Те, кто пытается освоить искусство Пранаямы, открывающей дорогу к синхронизму с Космосом, а, следовательно, к свободе и долголетию, обязаны помнить, что за обманчивой простотой и механистичностью дыхательных движений кроется невидимый волновой мир энергоинформации. И именно этот волновой мир приводит наш материальный мир в движение.

Данная двойственность в природе дыхания выражается и в двух видах резонанса, которые можно достичь при помощи дыхательных практикам: резонанса энергоинформационного и резонанса физического. Продуктом энергоинформационного резонанса, как известно, является понимание/знание, а также чувство симметрии/гармонии. Видимым же результатом физического резонанса становится максимальная амплитуда дыхательных движений, их скорость, «легкость». А если резонанс оказался еще и достаточно глубоким, то у человека может появиться его «двойник» - энергетическое явление, хорошо описанное Карлосом Кастанедой.

Ритмичное дыхание синхронизует энергетическое и физическое тело

Легкость дыхания - т.е. отсутствие напряжения в работе дыхательных мышц - указывает на фазочастотное согласование во взаимодействии энергетического и физического тел. И тут следует подчеркнуть, что указанные параметры – максимальная амплитуда, скорость и легкость – дыхательных движений возможны, прежде всего, при условии соблюдения их максимальной ритмичности, поскольку совпадение частоты и амплитуды – обязательное условие всякого резонанса.

В Хатха Йоге большинство дыхательных упражнений, пранаям, также фокусируются на выработке чувства ритма. Однако те, кто практикуют данные пранаямы, очень быстро убеждаются, что для поддержания устойчивого ритма требуется высокий уровень концентрации. Однако, высокая концентрация невозможна без достижения резонанса на энергоинформационном уровне. В свою очередь, резонанс невозможен без поддержанияритмичного дыхания…

На первый взгляд, задача имеет характер замкнутого круга и является неразрешимой: мы должны соблюдать ритмичность дыхания, чтобы синхронизовать свои энергетическое и физическое тела; для поддержания ритма нам нужна концентрация, для концентрации же нужен резонанс, а для резонанса – опять-таки ритмичность.

Однако, те, кто знаком с физическим механизмом цикличных процессов, диалектической закономерностью перехода одних характеристик/переменных в другие, понимают, что главным требованием в таком случае является не столько знание, сколько упорство…

Механизм дыхательного резонанса

Прежде чем рассматривать существующие методики достижения дыхательного резонанса, рассмотрим более детально, что этот резонанс из себя представляет, и как он возникает в «естественных» условиях.

Чаще всего дыхательный резонанс возникает во время глубокого сна, наступившего либо после длительных ритмичных физических нагрузок, либо по причине алкогольного опьянения J

В любом из этих случаев происходит смещение области активности/напряжения в энергетическом теле – области, которая у Карлоса Кастанеды называется «точкой сборки». Во время сна эта область/точка сборки из Аджны – чакры, обычно активной во время бодрствования – естественным образом смещается вниз, как правило, в район сердечной чакры, Анахаты, а иногда и дальше, в район Свадхистаны. Одновременно смещение активности происходит и вглубь - от внешней фронтальной части энерготела к его центральному энергоканалу, Сушумне.

В результате такого смещения в центре Анахаты возникают строго ритмичные пульсации, сопровождающиеся сильным сферическим выбросом энергии. Те, кто серьезно занимается практиками сновидения, детальнейшим образом описанными Карлосом Кастанедой, могут сами легко убедиться, что причиной синхронного дыхания является смещение «точки сборки» вниз и вглубь энерготела.

Те же, кто в результате синхронного дыхания смогут выделить свой энергетический двойник, и благодаря ему увидеть свое спящее физическое тело со стороны, прежде всего, отметят следующие особенности: 1) физическое тело полностью расслаблено – дыхание происходит за счет ритмических пульсаций энерготела, 2) сами пульсации – результат мгновенных/импульсных сжатий-расширений энерготела, 3) грудная клетка в своих движениях легко, без напряжения, следует размашистым движениям энерготела; сами движения – в силу их легкости – осуществляются с максимальной амплитудой и скоростью.

Дыхательный резонанс заметно вырастет, если энерготело изменит характер и глубину своих пульсаций, переключившись от локальных пульсаций какой-либо одной из своих чакр, Анахаты или Свадхистаны, к поочередным пульсациям как Анахаты, так и Свадхистаны. В этом случае Анахата будет выполнять роль активного осциллятора, а Свадхистана пассивного осциллятора-отражателя. В результате наступающего между ними резонанса, энергия будет циркулировать по центральному каналу, Сушумне, сверху вниз и снизу вверх по всему телу, от одной чакры к другой, резко повышая амплитуду дыхательных движений и общий объем энерговыброса.

По завершению энерговыброса, когда физическое и энергетическое тело полностью опустошат свои запасы энергии, дыхание останавливается, и резонанс физический сменяется на резонанс энергоинформационный. Человек начинает общаться с Космосом.

19. Механизм дыхательного резонанса и техника бхастрики

Цель бхастрики – принудительная автосинхронизация организма

Из всех известных пранаям бхастрика является наиболее близкой к резонансному дыханию, эталон которого был описан в предыдущей главе. В переводе с санскрита «бхастрика» означает «кузнечные меха». Это название наиболее точно раскрывает механизм достижения резонанса, поскольку задающим/активным осциллятором выступает не энергетическое тело – как в резонансном дыхании – а тело физическое, его дыхательные мышцы.

Задачей этого физического осциллятора является создание эффекта принудительной автосинхронизации, когда различные органы, как колебательные системы, будут вынуждены синхронизовать свои колебания с частотой колебаний задающего осциллятора/дыхательных мышц. От дыхательных мышц как задающего осциллятора требуется создание а) устойчивых, б) ритмических колебаний в) относительно высокой амплитуды.

Принудительная автосинхронизация возможна при оптимальной частоте и амплитуде дыхания

Исходя из этих требований, практикующий бхастрику выбирает оптимальную частоту колебаний и их амплитуду - т.е. частоту вдохов-выдохов и их силу – которые не вызывают чувство дискомфорта, излишнего напряжения, в теле практикующего. Отсутствие дискомфорта является немаловажным фактором, т.к. оно обеспечивает активному осциллятору устойчивость поддержания выбранного ритма и амплитуды – наш организм и его системы довольно инертны, и чтобы принудить их синхронизоваться, требуется время.

Стоячая волна – основа физического механизма бхастрики

Бхастрика начинается с энергичного импульса-выдоха, который в идеале и задает параметры дыхательных колебаний. Вслед за выдохом следует его зеркальное отражение – вдох. Поскольку волна, излученная наружу при выдохе, по частоте и амплитуде полностью совпадает с волной, излученной вовнутрь при вдохе, возникает два одинаковых, но противоположно направленных потока, энергия которых оказывается взаимно заблокированной в своем продвижении.

Так возникает «стоячая» волна - замкнутая система, не обменивающаяся энергией с внешней средой. Поскольку активный и пассивный осцилляторы в этой системе продолжают вырабатывать энергию - а вырваться ей некуда – то начинает быстро расти амплитуда колебаний, подобно тому, как растет давление в котле с заблокированным предохранительным клапаном. Система, таким образом, начинает резонировать.

Стоячая волна, резонанс и его последствия

Когда амплитуда, а с ней и напряжение в системе, вырастут настолько, что удерживать его колебательная система уже не в силах – один из осцилляторов попросту начинает тормозить. В результате этого торможения происходит так наз. фазочастотный сдвиг с частичным обнулением амплитуд стоячей волны. Резкое падение амплитуды в энергопотоке вызывает такой же резкий всплеск его частоты – энергия «сублимирует», вырываясь таким образом из колебательной системы вверх, при этом нередко разрушая и саму систему.

Данный механизм резонанса одинаково действует в любой колебательной системе любого частотного диапазона. Это могут быть легкие, а может быть работающий в том же акустическом диапазоне реактивный двигатель, или же работающий в электромагнитном диапазоне электрический колебательный контур.

Во всех случаях прослеживается одна схема: как только колебания двух осцилляторов начинают совпадать по частоте и амплитуде, возникает стоячая волна, за которой следует резонанс c его скачком амплитуды и, как следствие, пробой энергии во внешнюю среду.

Возникновение стоячей волны, например, в реактивном двигателе означает, что воздушный поток в двигателе останавливается, и двигатель глохнет – со всеми вытекающими последствиями. Если же образовалась стоячая волна, а двигатель продолжает работать, то следом возникает резонанс и разносит двигатель в клочья. Стоячая волна может возникнуть и в обычной механической мясорубке. И хотя она, при её малых частотах вращения, не взорвется – как взрываются турбины на критических оборотах – но фарш, тем не менее, пропускать не будет. А вот стоячие волны в сердечно-сосудистой системе человека – это как минимум тромбоз, как максимум – при их резонансе - инсульт. Стоячие волны в электрической цепи и последующий за этим пробой – это уже не инсульт, а короткое замыкание. Проявляется резонанс по-разному, под разными названиями, но механизм один…

Дыхательный резонанс вызывает энергетический пробой, или «пробуждение кундалини»

Длительное выполнении бхастрики - когда дыхательные колебания становятся резонансными – тоже приводит к энергетическому пробою, хотя грудная клетка при этом и не взрывается J. С этой проблемой часто сталкиваются новички, слишком энергично приступившие к освоению данной пранаямы – вырвавшаяся из-под их контроля энергия, подобно чистому спирту, мгновенно «бьет» по мозгам, посылая незадачливого адепта в глубокий нокаут.

Только с опытом появляется возможность не только достичь глубокого дыхательного резонанса, но и выдержать последующий за ним энергетический пробой, не теряя при этом сознания. Так при помощи бхастрики удается «пробудить» так наз. кундалини – жизненную энергию, сконцентрированную в нижней, корневой чакре, Муладхаре.

Энергетический пробой/пробуждение оказывается мгновенным, как удар тока, пронзивший весь позвоночник от нижнего позвонка до верхнего. Физическое тело после такого пробуждения испытывает ощущение необычайной легкости, что указывает на достижение внутреннего синхронизма между физическим и энергетическим телом. Кстати, выход энергетического двойника во время резонансного дыхания – это тоже результат пробоя, правда, вызванного более глубоким резонансом.

Просветление как форма энергетического пробоя

Дальнейшие практики по углублению внутреннего синхронизма и интеграции физического и энергетического тел дают возможность достичь качественно нового энергетического пробоя/пробуждения, известного как «просветление». В этом случае резонирует весь человек, как его физическое, так и энергетическое тело - иными словами, весь пакет его стоячих волн во всех частотных диапазонах.

Пробой начинается с ощущения в области Манипуры чакры взрыва похожего на сильный удар колокола. Взрыв сменяется расширяющимся трехмерным звуком АУМ/Ом, после чего по всем каналам энерготела несется мощный поток энергии вверх, через раскрывшуюся Сахасрару в Космос. В этом резонансе с Космосом тело начинает гореть, словно в микроволновке, и если человек вовремя не прервет волевым актом этот первый опыт своего резонанса с Космосом, он может запросто сгореть, как уголек…

После такого пробоя синхронизм человека с Космосом на информационном плане остается постоянным – а человек становится «просветленным». Но чтобы уйти из этого мира красиво - т.е. по канонам йоги, со своим физическим телом – человеку – хоть трижды просветленному - предстоит достичь синхронизма с Космосом еще на двух планах, энергетическом и физическом. На что могут уйти десятилетия кропотливейшей работы, в том числе и с резонансным дыханием. Более детально о котором в следующем посте.

20.Практические, теоретические аспекты резонансного дыхания

Импульс выдоха определяет резонансное дыхание бхастрики

Рассмотрев в предыдущем посте теоретические аспекты бхастрики, дающие общее представление о сути резонансного дыхания, можно переходить к рассмотрению более детальных, практических вопросов, без решения которых достижение дыхательного резонанса невозможно.

Это, прежде всего, касается приемов, обеспечивающих устойчивое поддержание равенства частоты и амплитуды, выполняемых дыхательных движений.

Если основным фактором, задающим частоту и амплитуду, был выбран импульс выдоха, то надо сфокусировать внимание и добиться, чтобы усилие - выброс энергии вовне - направленное на движение выдоха, было действительно импульсным, т.е. максимально коротким по времени, мгновенным. После чего дыхательные мышцы тут же начинают расслабляться, и дальнейшее дыхательное движение происходит по инерции, в плавном, равномерном режиме до тех пор, пока не будет остановлено тормозящим энергетическим телом.

Пассивное энерготело тормозит выдох в его начальной стадии

Чтобы понять дальнейшую механику дыхательных движений, необходимо рассмотреть взаимосвязь в работе физического и энергетического тела. Как известно, при выполнении бхастрики физическое тело - его дыхательные мышцы - выполняют роль активного осциллятора. Соответственно, в роли пассивного осциллятора выступает энергетическое тело. А это значит, что энерготело в своих колебаниях неизбежно запаздывает по отношению к физическому телу, тормозя его, и тем самым наделяя, его свойством инерционности.

Чтобы нейтрализовать торможение, напряжение в мышцах сменяют на расслабление

Такое тормозящее воздействие на физическое тело вызывает в дыхательных мышцах напряжение. И именно поэтому при выполнении импульса выдоха важно уметь мгновенно расслаблять дыхательные мышцы, дабы не тормозить выдох. И, кстати, на этом же физическом механизме основан и так наз. «удар расслабленной рукой», используемый в боксе и других единоборствах.

Энерготело ускоряет выдох в его конечной стадии

Обратный эффект наблюдается, когда физическое тело, сделав выдох, останавливается, а запаздывающее энергетическое тело еще продолжает двигаться – в результате чего остановившееся физическое тело получает от энергетического вполне ощутимый толчок, вынуждающий дыхательные мышцы продолжить движение, выжимая из легких остатки воздуха.

Рассогласование физического и энергетического тел вызывает их саморазрушение

Такую инерционную взаимосвязь между физическим и энергетическим телом можно для наглядности сравнить с движением машины с незакрепленным грузом – например, водовозки с наполовину наполненной цистерной. Когда водовозка начинает движение, вода в цистерне устремляется назад, гася скорость. Когда же водовозка останавливается, вода устремляется вперед, придавая движению дополнительный импульс.

Как и в случае с машиной и её не закрепленным грузом, фазочастотное рассогласование между физическим и энергетическим телом - это не просто эффект инерционности, это еще и взаимное разрушение обоих тел, сталкивающихся при всяком резком разгоне и торможении. И если в случае с машиной нужно просто надежно зафиксировать груз, чтобы он не разнес машину, то в случае с физическим и энергетическим телом все обстоит сложнее. Физическое и энергетическое тела должны быть не просто синхронизованы – чему, собственно, и служит резонансное дыхание - но и глубоко интегрированы, а также максимально уплотнены. В случае с человеком, это уже задачи всего его эволюционного пути.

Расслабленный вдох как прием мгновенного всасывания энергии

После овладения техникой «расслабленного» импульсного выдоха необходимо освоить такой же расслабленный импульсный вдох - по сути, являющийся зеркальным отражением выдоха. Начинается вдох с резкого перехода от состояния максимального сжатия дыхательных мышц, на котором заканчивается выдох, к состоянию их мгновенно нарастающего, максимального расслабления.

Дыхательное движение, которое следует за таким обвальным расслаблением, «вдохом» – в привычном для нас восприятии – назвать сложно: дыхательные мышцы в нем практически не участвуют, а воздух не всасывается. При мгновенно нарастающем расслаблении мышц – в идеале не только дыхательных, но и всех прочих – воздух при таком вдохе буквально обрушивается в легкие, а влекомая вместе с ним энергия способна двигаться несравнимо глубже. При достаточной развитости энерготела и его центральных каналов эта энергия легко устремляется вниз через все нижележащие чакры, и даже гораздо ниже, вызывая у практикующего отчетливое ощущение затянувшегося падения в бездну.

Мгновенный энергозабор как способ борьбы со старческим энергодефицитом

Данная способность легко пересекать все частотные диапазоны, которые включает в себя энергетическое тело человека, чрезвычайно важна для людей пожилого возраста, т.к. у них диапазон энергетической активности неуклонно сужается. Верхний и нижний – т.е. «пограничные» - частотные диапазоны, отвечающие за интеллектуальную и физическую деятельность, становятся для пожилых мало, а затем и вовсе недоступными. Не имея выхода ко внешним источникам энергии, человек начинает энергетически «окукливаться» - соответственно, процесс старения начинает ускоряться.

Ментальная ограниченность сужает диапазон энергоколебаний

Многие, впрочем, не могут пробить частотный «пол» и «потолок», не столько в силу своих возрастных ограничений, сколько из-за своей ментальной и, возможно, духовной зашоренности – как говорится «рожденный ползать - летать не может». Для них резонансное дыхание ограничивается колебаниями в горизонтальной плоскости, т.е. внутри какого-то одного частотного диапазона, а то и какого-то одного энергетического центра/чакры. После завершения таких горизонтальных колебаний происходит плавный переход колебательной активности вверх или вниз по вертикали, т.е. в соседний диапазон или чакру – о чем подробнее будет рассказано позже.

Общий механизм резонансного дыхания и расслабленного удара рукой

Чтобы иметь наглядное, и возможно, более детальное, представление об энергетическом механизме всего цикла синхронного дыхания – т.е. его выдохе-вдохе – рассмотрим в качестве аналогии уже упомянутую технику «удара расслабленной рукой», имеющую четыре ясно различимых составных частей, или периодов:

1) Период резкого мышечного сжатия/«взрыва», с которого начинается удар.

2) Период мгновенного расслабления - как руки, так и всего физического тела - обеспечивающий максимальную скорость удара. Расслабление в данном случае нейтрализует фазовую задержку энерготела, которая тормозит физическое тело, вызывая в нем напряжение.

3) Период нанесения удара, когда кулак мгновенно сжимается для передачи энергоимпульса физическому телу соперника. Следует отметить, что если физическое тело соперника будет расслаблено – т.е. синхронизовано с его энергетическим телом – то полученный при ударе энергоимпульс будет гаситься за счет движения его тела. Если же напряжено – т.е. рассогласовано с энерготелом – то энергоимпульс будет гаситься за счет разрушения собственных тканей.

4) Период после удара, когда кулак, рука, а то и все тело, мгновенно расслабившись, начинают автоматически двигаться обратно под воздействием отраженного импульса. Опять-таки, чем эффективней будет последовавшее после сжатия расслабление, тем быстрее и легче станет возвратное движение.

Остается отметить, что удар расслабленной рукой будет малоэффективным, если его не синхронизовать с такого же рода дыхательным движением – т.е. с резонансным дыханием.

Резонансное дыхание – это колебания в противоположных энергопотоках

Как в технике удара расслабленной рукой, так и в технике резонансного дыхания несложно заметить, что и там и там быстрота движения обеспечивается чередованием импульсного сжатия и импульсного расслабления. В энергетическом плане импульсное сжатие достигается за счет резкого понижения частоты излучаемых вибраций, что сопровождается мгновенным выбросом энергии вниз. При расслаблении, наоборот, происходит резкое повышение частоты излучаемых вибраций, и соответственно, мгновенный выброс энергии вверх. Таким образом, с энергетической точки зрения, резонансное дыхание – это ритмичное чередование двух противоположных частотных режимов и, соответственно, колебания в двух противоположно направленных энергопотоках.

После того, как удалось достичь зеркальности двух половинок дыхательного цикла, остается запомнить весь дыхательный цикл и, по идее, ритмично повторять его в устойчивом колебательном режиме. Но Жизнь, как всегда, постоянно вносит свои коррективы – об этом в следующем посте.

21.Резонансное дыхание и его модификации

Бхастрика не стала полноценным резонансным дыханием из-за незнанияе физики

Прежде чем продолжить детальный анализ бхастрики и резонансного дыхания, а также их производных, необходимо прояснить природу смысловых различий этих двух, казалось бы, одинаковых техник. Периодическое обращение к смыслам неизбежно, ибо, чем глубже ты проникаешь в предмет, тем совершенней становится твое мастерство.

В плане смыслов приходится констатировать, что классическая йога, хотя и является эффективным инструментом познания, смысловым содержанием не перегружена. Во всяком случае, ни сама бхастрика, ни какие-то другие пранямы, ни йога в целом, таким научным понятием, как «резонанс» не оперируют.

Несмотря на то, что все психофизические техники йоги нацелены на эмпирическое овладение внутренними и внешними источниками энергии, физические знания о предмете изучения в классической йоге практически отсутствуют. Вместо того, чтобы стать наукой, йога превратилась в лучшем случае в дидактику. Что автоматически ограничивает как область её применения, так и возможный серьезный интерес к ней.

Поверхностный, описательный подход, который используется в йоге, нашел свое отражение, прежде всего, в названиях её различных техник. То же название «бхастрика» - кузнечные меха – функциональную сущность пранаямы никак не раскрывала, а лишь указывала на внешнее сходство, использую аналогию.

«Резонансное дыхание» возникло в науке, но не имело эффекта из-за непонимания резонанса

В силу означенных причин термин «резонансное дыхание» появился не в йоге, а в научной среде, когда советский специалист по космической медицине Евгений Ващилло впервые стал изучать вопросы синхронизации кардиореспираторной системы у космонавтов. Его исследования были продолжены американскими учеными, психологами Ричардом Гевирцем и Полом Лерером, однако никаких существенных результатов они не дали. Что не удивительно, поскольку волновой механизм резонанса остается малопонятен и в самой физике. Для медицины же и психологии природа резонанса и подавно сокрыта мраком, и потому не случайно, что данные ученые стали рассматривать возможность резонанса ограниченно, лишь между физическими - кардио и респираторными – системами, а не между физическим объектом и его энергетической/волновой составляющей.

Резонанс должен быть как внутренним, так и внешним

А ведь для того чтобы между физическими телами возник резонанс, нужно прежде всего, чтобы их физические «каркасы»/оболочки начали резонировать не только со своим внутренним энергетическим содержанием, но и с внешней энергосредой, ибо только через волновую среду физические тела могут обмениваться энергией и устанавливать энергетический баланс.

К этому пониманию, благодаря тысячелетиям практики, пришла йога. Именно йога - несмотря на её научное невежество - поставила своей целью достижение «внутреннего» резонанса между физическим телом и его энергетической/волновой составляющей, а затем и достижение резонанса «внешнего» - резонанса человека со средой/Космосом.

Большинство пранаям и их производных нацелены на достижение резонанса и его поддержание

Какими бы ни были преимущества и недостатки бхастрики и резонансного дыхания, равно как и других техник по достижению резонанса, практика показывает, что резонанса мало достичь – его еще надо и удержать, а когда удержать становится невозможно, то достичь нового состояния резонанса. В такой обстановке постоянно меняющихся вводных данных «канонические» дыхательные техники/пранаямы начинают обрастать множеством своих модификаций, а когда и они перестают справляться со своими задачами, появляются качественно новые техники дыхания.

Дыхательные техники по поддержанию резонанса

Например, когда амплитура резонансного дыхания начинает падать – что является первым признаком «выпадения» из резонанса – исходную пранаяму модифицируют, заменяя её «активный» импульс – т.е. тот, что задает частоту и амплитуду дыхательных колебаний. Так, если в бхастрике активным/задающим является импульс-выдох, с которого и начинают дыхание, то теперь его сменяют на импульс-вдох. Как только эффект от этой техники начнет снижаться, активными делают оба импульса – и вдоха, и выдоха.

Аналогичную замену проводят и с активным-пассивным осцилляторами. Так, если в бхастрике активным осциллятором было физическое тело, которое инициировало/задавало респираторные колебания, а энергетическое тело эти колебания лишь пассивно поддерживало/отражало, то теперь активным/задающим осциллятором становится энерготело – правда, для этого у практикующего должен быть опыт активной работы с энерготелом. И наконец, для удержания состояния резонанса активными могут сделать оба осциллятора – и физическое, и энергетическое тело.

Дыхательные техники когда резонанс нарушен и энергия ушла в боковые каналы,

Несмотря на вышеприведенные техники по поддержанию резонанса, он рано или поздно оказывается нарушенным. Одним из признаков выпадения из резонанса может быть, например, переход колебаний «точки сборки» - т.е. области повышенной энергетической активности – в латеральную (вправо-влево) плоскость энерготела.

Иными словами, раньше, пока сохранялся резонанс, энергия колебалась вертикально – т.е. двигалась вниз-вверх - между верхним частотным диапазоном (его чакрами Аджна или Вишудха) и нижним диапазоном (его чакрами Свадхистана или Муладхара). Двигалась энергия исключительно прямолинейно, по центральному энергоканалу Сушумне.

Как только дыхательный резонанс начинает нарушаться, линейные, вниз-вверх, колебания энергии трансформируются в нелинейные – т.е. энергия переходит из центрального канала в боковые каналы, где и продолжает циркулировать.

Циркуляция энергии в боковых каналах

Нелинейные колебания могут быть как двухмерные (по круговой или эллиптической траектории), так и трехмерные (т.е. по спирали). Энергия в таких случаях колеблется/циркулирует, как правило, в двух основных боковых каналах Пингале и Иде. Амплитуда дыхательных движений при этом заметно падает.

Если отслеживать эти циркуляции, выбрав Аджну за точку отсчета, то можно заключить, что в первую половину циркуляционного цикла энергия удаляется от Аджны, двигаясь от нее вправо-вниз-вперед – т.е. по правой спирали. Во вторую половину энергия движется в обратном направлении: влево-вверх-назад – т.е. по левой спирали, при этом приближаясь/возвращаясь к Аджне.

Чтобы восстановить резонанс, дыхание должно следовать за энергией

Соответственно, дыхательная техника - как бы она ни называлась - обязана следовать данным физическим процессам во всех пространственно-временных аспектах, в т.ч. и в плане траектории циркуляции. Это необходимо, чтобы сначала установить контроль над – точнее, синхронизм с - процессом циркуляции энергии по боковым каналам Пингала-Ида, а затем уже ограничить/сжать эти циркуляционные колебания энергии, вернув их в прежние вертикальные колебания по центральному каналу Сушумна.

Техника альтернативного дыхания – синхронизация дыхания с циркуляциями энергии

Поэтому в отличие от бхастрики, в которой вдох-выдох осуществляется одновременно через обе ноздри, симметрично всем физическим и энергетическим телом, в этой пранаяме дыхание осуществляется попеременно левой-правой сторонами энергетического и физического тела, при этом перемыкаются поочередно то правая, то левая ноздри – впрочем, если активным в таком дыхании выступает энергетическое тело, то физическое перемыкание ноздрей необязательно.

Вдох выполняется через левую ноздрю, выдох через правую. Дыхательное движение должно быть синхронизовано с движением энергии по энергоканалу. Подъем энергии происходит по левому каналу, Иде, а движение энергии вниз – по правому каналу, Пингале.

Подъем энергии начинают из точки в пространстве, где оба канала максимально сходятся и которая доступна для восприятия практирующего. Для стоящего человека она, как правило, находится между двумя его ступнями на некотором удалении от ступней вниз. Для сидячего в позе лотоса в качестве такой нижней точки выбирают, как правило, область промежности.

Энергию поднимают из этой точки по левому энергоканалу до верхней общей точки, находящейся над макушкой головы. После чего из верхней точки опускают по правому энергоканалу до общей нижней точки, завершая, таким образом, циркуляционный цикл.

Обе половины дыхательного цикла должны быть зеркальным подобием друг друга. Как только дыхательные движения достигнут устойчивого синхронизма с циркулирующей в боковых каналах энергией, эти два канала уже можно осознанно сжимать пока, наконец, энергия не вернется в центральный канал, Сушумну. Дальнейшие линейные колебания энергии в Сушумне будут поддерживаться восстановившимся резонансным дыханием.

Вышеприведенная «каноническая» пранаяма по восстановлению резонансного дыхания представлена в классической йоге массой всевозможных её производных, названия которых никак не раскрывают их функциональной сущности. Единственной название, которое хоть как-то проливает свет на задачу указанной техники – это «Пранаяма для пробуждения Кундалини». О природе многочисленных модификаций, которыми так изобилует классическая йога, в следующем посте.

22.Схема и механизм энерготрафика

Понимание сути энергетических процессов определяет эффективность наших действий

Чтобы понять логику создания и использования новых - дыхательных и иных - психофизических техник и их модификаций, необходимо, прежде всего, рассмотреть общую схему, по которой в нашем теле движется энергия.

Вряд ли эта схема поможет строить какие-то значимые прогнозы, ибо «Дух дышит, где хочет» - однако и в движении духа/энергии есть свои закономерности. Выявить эти закономерности – пусть даже общие - важно, чтобы понять, прежде всего, смысл текущих процессов, поскольку лишь они могут точно указать, как и куда вслед за духом должно двигаться наше бренное физическое тело.

Дать требуемую схему, не влезая в дебри волновой физики (Ритмодинамики), вполне способна диалектика – методология системного анализа, имеющая чисто физическую, и отчасти когнитивную природу.

Диалектика энергетических трансформаций

Так, согласно диалектики, движение является продуктом «единства и борьбы» двух противоположностей/противоречий. Когда противоречия достигают своего пика, а их полюса максимально расходятся, интенсивность движения между полюсами вырастает до максимума.

Когда противоречия начнут «разрешаться», а их полюса терять свой потенциал и сближаться, движение начинает затухать, пока не остановится в точке, равноудаленной от полюсов. Единственным напоминанием о былом движении останется смена его векторов, к тому же резко ускоряющаяся.

Когда частота векторных колебаний вырастет до максимума, а с ней и напряжение в точке остановки, произойдет «пробой» энергии. Движение возобновится и обретет качественно новую пару векторов, и, соответственно, новую пару противоречий/противоположностей.

Природа «единства и борьбы» противоречий

Следует подчеркнуть, что противоречия, полярные отношения - явление когнитивное. Они возникают между субъектом восприятия (наблюдателем, обозначенным точкой А) и объектом восприятия (обозначенным точкой Б), при их максимально допустимом – пространственно-временном и информационном - удалении.

Наблюдатель в точке А воспринимает все процессы в точке Б как противоположные из-за их удаленности и, соответственно, кажущихся различий в скоростных/частотных характеристиках (см. эффект Доплера, красное/синее смещение). Кажущиеся фазочастотные различия воспринимаются как в точке А, так и в точке Б как сущностные противоречия/противоположности между А и Б, как полюса «+» и «-».

Противостояние между точками/полюсами А и Б генерирует большей частью внешние, видимые пространственные изменения, т.е. движение. Вдобавок периодически в этих точках возникают и внутренние, невидимые векторные изменения. А вот точка 0, находящаяся в центре между А и Б, как их антипод, генерирует лишь векторные изменения - т.е. выполняет функцию стрелки/переключателя.

«Транспортная схема» энергетических эволюций

Для наглядности восприятия, а также лучшего понимания последовательности и функциональности основных эволюций движения, примем разрабатываемую схему как «транспортную». Целью транспортной схемы будет обеспечение максимально быстрого и устойчивого передвижения максимально больших объемов на максимально большем пространстве – применительно к человеку эквивалентом такой цели является повышение метаболизма.

Начальной точкой движения – пунктом отправления - в этой схеме будет точка «А» (+), конечной - т.е. пунктом прибытия – точка «Б» (-). Из точки А в точку Б может двигаться что угодно, например: конечные товары, энергия, знания и команды-указивки. Что угодно движется и из точки Б в А, например: сырье, первичная продукция, информация.

NB. Поскольку данная схема применима и в случае движения энергии в энерготеле человека, то точке А в данной схеме будет соответствовать верхняя чакра Аджна, а точке Б – нижняя Муладхара.

Одномерное/одноколейное движение

Пока объем «перевозок» по оси А - Б стабильно небольшой, движение будет исключительно одностороннее/одноколейное, периодически меняющее направление: либо туда, либо обратно. При неуклонном росте объема перевозок (в силу роста потенциалов точек А и Б) односторонний режим движения с ними уже не справляется – возникают «заторы».

Когда же потенциалы выровняются в абсолютном значении и их колебания станут синхронными, их потоки выйдут из точек А и Б навстречу друг другу одновременно, и столкнутся посередине пути в точке «0». Произойдет пробой подобный энергетическому пробою, описанному ранее на примере резонансного дыхания/бхастрики.

Двухмерное – двухколейное и кольцевое - движение

В результате такого пробоя открывается новое измерение/направление движения, перпендикулярное предыдущему, которое можно обозначить как ось А1-Б1. На пересечении осей А-Б и А1-Б1, в точке «0» - там, где был пробой и где векторные колебания максимальны – появляется кольцевая транспортная развязка (в случае с энерготелом – это «центральная» чакра). Кроме того, движение – во избежание пробоев при нарастании объемов и для обеспечения стабильности - становится двусторонним.

И, наконец, чтобы снять напряжение на пересечении осевых линий, в точке «0», появляется внешняя развязка - кольцевое движение по внешнему периметру: А- А1-Б- Б1-А. Внешнее кольцо, объединившее как векторные, так и пространственные изменения (движение) стало диалектической противоположностью точки 0, отвечавшей лишь за векторные изменения.

Формирование радиальных направлений в кольцевом движении

Кроме того, с внешним кольцом возникает замкнутое устойчивое образование, имеющее свои границы в виде круга с вписанным в него осевым крестом. Дальнейшее развитие этого кольца приводит к пробоям на дугах А-А1 и А1-Б, в результате которых появляются четыре промежуточные транспортные точки и, соответственно две радиальные линии. Движение по радиальным линиям станет новой диалектической противоположностью предыдущим видам движения, а именно: в отличие от кольцевого, оно имеет прямолинейную траекторию, а в отличие от одномерного прямолинейного движения по осям А-Б и А1-Б1,оно является двухмерным.

Принцип симметрии – распараллеливание и масштабирование процессов

Дальнейшее развитие данной схемы будет происходить по тому же принципу диалектических противоположностей, а также по наглядно обозначившемуся в данной схеме принципу симметрии. Понимание этих принципов - противоположностей и симметрии - важно, поскольку они определяют не только появление нового, но и исчезновение старого. В случае последнего именно эти принципы определяют алгоритм синтеза, как основного источника высвобождающейся при этом энергии.

Исходя из этих принципов, дальнейшее развитие схемы будет проходить в направлении распараллеливания и расширения, в том числе и всей транспортной сети через открытие новых пространственных измерений с целью дальнейшей репликации и масштабирования.

Транспортная схема энерготела человека – вертикальная ось как отражение гравитации

Если рассматривать данную схему применительно к человеку и циркуляции энергии в его теле, то в ней необходимо, прежде всего, отметить вертикальную ось А-Б, указывающую на основное, гравитационное, воздействие, которому подвергается человек, как и всякий другой материальный объект. В энерготеле человека вертикальной оси А-Б соответствует центральный энергоканал Сушумна.

Двигаясь вдоль Сушумны сверху вниз, энергия Космоса проходит через верхние чакры человека, Сахасрару и Аджну, опускается до самой нижней чакры энерготела, Муладхары, и уходит дальше вниз к гравитационному центру Земли. От Земли в Космос идет отраженная волна энергии, проходя через Муладхару и дальше через верхние чакры в Космос. В энерготеле человека означенное направление энергетических циркуляций является основным, т.к. является составным звеном внешних циркуляций между Космосом и Землей.

Горизонтальная ось, кольцевые циркуляции как отражение силы инерции

Горизонтальная ось А1-Б1 указывает на инерционное воздействие, противоположное двум полярным вертикальным потокам, А-Б и Б-А, и потому перпендикулярное по отношению к ним. Задачей силы инерции и порожденных ею потоков в нашем энерготеле является удержание нашего энерготела в состоянии баланса/синхронизма между потенциалами Космоса (точка А) и Земли (точка Б). Излучение потоков энергии в горизонтальной плоскости обеспечивают преимущественно такие чакры, как Аджна, Анахата и Свадхистана, хотя излучать они могут по необходимости в любых направлениях и измерениях.

Дополнительным результатом воздействия силы инерции стало образование в энерготеле человека 12 вертикальных каналов, а также создание кольцевых каналов для циркуляции энергии как, например, А-А1-Б-Б1. Благодаря кольцевым каналам, энергетическое и физическое тело человека обретает устойчивую форму.

Как обозначенная схема циркуляции энергии определяет выбор тех или иных психотехник, а также алгоритм их работы – в следующих постах.

23.Порядок дыхательных техник как отражение схемы энерготрафика

«Полное» дыхание - максимальные объемы/амплитуды при максимальной разнице потенциалов

Следуя вышеобозначенной схеме, первое, что придется освоить тому, кто приступил к изучению пранаям, - это так наз. «полное дыхание». Как явствует из самого названия, целью этой пранаямы является достижение максимальной амплитуды дыхания, что необходимо для циркуляции максимального объема энергии между двумя полярными чакрами, Аджной (на схеме точка «А») и Муладхарой (точка «Б»).

Главным условием успешного выполнения полного дыхания является высокая разница энергопотенциалов между Аджной (А+) и Муладхарой (Б-). Последнее возможно, если человек здоров, и не имеет серьезных возрастных изменений. В идеале, основная жизненная энергия должна циркулировать/колебаться в центральном энергоканале, Сушумне.

Гравитация, асинхронизм энергетического и физического тела нарушают полное дыхание

Правда, для этого энергетическое и физическое тела практикующего должны быть отцентрированы/синхронизованы. Что маловероятно, т.к. энерготело взрослого человека под воздействием силы гравитации, как правило, несколько сдвинуто – относительно физического тела - вправо и вниз.

Именно поэтому, как неоднократно упоминал К. Кастанеда, его учитель, дон Хуан, чтобы погрузить ученика в состояние повышенного осознания, наносил ему – точнее, его энерготелу – удар с правой стороны, тем самым центрируя/синхронизируя физическое и энергетическое тела. Другим способом компенсировать правосторонний сдвиг энерготела, по словам того же К. Кастанеды, была постоянная концентрация внимания на левом глазе – т.е. по сути на левостороннем энергоканале Ида, который проходит через левый глаз и контролирует левую часть энерготела.

Рассогласование/асимметрия энергетического и физического тел, в свою очередь, негативно сказывается на способности концентрировать внимание. А без устойчивого повышенного внимания удерживать энергию в Сушумне так же сложно, как и удерживать плазму в термоядерном реакторе.

Асинхронизм смещает циркулирующую энергию из центрального в боковые каналы

В силу обозначенных причин основной объем жизненной энергии, скорее всего, будет циркулировать между Аджной и Муладхарой в одном из периферийных энергоканалов – наиболее вероятно, в правом боковом канале Пингала. В любом случае, какой бы канал ни был приоритетным в энерготрафике практикующего, сам канал им ощущаться не будет в силу слабой проработки энерготела. В лучшем случае, выполняющий полное дыхание будет ощущать чакры, между которыми циркулирует энергия.

От максимальных амплитуд полного дыхания к максимальной частоте бхастрики

Поскольку сохранить максимальным объем циркулирующей энергии по центральному каналу Сушумне между потенциалами Аджны (А+) и Муладхары (Б-) не удалось – т.к. энерготрафик сместился в боковые каналы – падение объемов пытаются компенсировать за счет повышения частоты циркуляции. Для чего переходят от полного дыхания к бхастрике.

От бхастрики к резонансному дыханию

Когда бхастрика с её простым учащением дыхания перестанет выдавать нужный объем циркуляции, прибегают к резонансному дыханию с его оптимальной комбинацией частоты и амплитуды. Делается это из рассчета, что наступивший устойчивый резонанс с его максимальными амплитудами автоматически обеспечит нужный объем энерготрафика и вернет его в центральный канал Сушумну.

Однако вслед за устойчивым резонансом происходит энергетический пробой, открывающий новое направление в энерготрафике. Так энергия, сжатая в Сушумне до одномерности шнура, опять вырывается в трехмерное пространство и начинает циркулировать в периферийных каналах в виде двухмерного кольца.

Для восстановления резонанса, объемов энерготрафика восстанавливают симметрию циркуляции

Поскольку восстановить интенсивность энерготрафика, вернувшись к резонансному дыханию через контроль за частотой и амплитудой уже не возможно, дыхательный резонанс пытаются восстановить через достижение пространственной симметрии в циркуляции энергии.

На практике пространственная симметрия в циркуляции энергии человека означает, что энергия, которая при выдохе опускается по одному из правосторонних каналов энерготела, при вдохе должна подниматься по левостороннему каналу, который будет симметричен правостороннему. Это непреложное правило симметрии, которому приходится следовать, т.к. всякий резонанс, к которому практикующий стремится - как и связанный с ним синтез - начинается с достижения симметрии.

Условность и относительность симметрии

Используя принцип симметрии для достижения резонанса, следует, однако, не забывать, что симметрия всегда относительна, и поэтому может быть разных видов – например, центральной или осевой.

Так, если энерготело, с его 12-ю основными периферийными каналами, рассматривать в горизонтальном разрезе, то эти каналы будут расположены подобно 12 цифрам на циферблате часов. И, например, канал под цифрой «11» для условно-внутреннего наблюдателя, находящегося в центре такого циферблата, будет восприниматься как правосторонний канал, проходящий в энерготеле от правого глаза вниз - в Хатха Йоге этому каналу соответствует так наз. «нади Хастиджихва».

В таком случае для канала «11» его главной симметричной противоположностью относительно центра циферблата (который представлен центральным каналом Сушумна) будет цифра/канал «5».

NB. Этот левосторонний канал, проходящий в энерготеле через левую часть затылка, в индийской йогической системе энергоканалов/нади никак не отражен из-за полной неразберихи в вопросе энергоканалов. Желающие иметь более точное представление об энергоканалах, дабы повысить эффективность своих психофизических практик, могут обратиться к даосской йоге Цигун.

Помимо центрально-симметричного (главного противоположного) канала номер «5», у энергоканала «11» также имеются два противоположных канала осевой симметрии: это энергоканал «1», симметричный относительно вертикальной оси (в энерготеле это левосторонний энергоканал, проходящий через левый глаз), и энергоканал под цифрой «7», симметричный относительно горизонтальной оси (правосторонний энергоканал, проходящий через правую сторону затылка).

Знание какому энергоканалу какие симметричные пары/противоположности соответствуют позволяет целенаправленно управлять циркуляцией энергии в энерготеле, потому что циркулировать она с наибольшей вероятностью будет либо в парах центральной, либо осевой симметрии.

Поэтому когда энергия из центрального канала, Сушумны, вырывается в один из периферических каналов, работать придется с симметричными/противоположными ему каналами до тех пор, пока противоположности не будут сняты, и энергия не вернется в Сушумну, восстановив тем самым резонанс физического и энергетического тел.

Альтернативное дыхание как техника достижения симметрии циркулирующей энергии

Чтобы вернуть энергию в центральный канал, прибегают к уже описанному «попеременному»/альтернативному дыханию - также известному как «пранаяма для пробуждения Кундалини».

В классическом/полноценном варианте этой пранаямы выдох осуществляется через правую ноздрю синхронно с движением энергии вниз по правой стороне энерготела. Если же практикующий чувствует, в каком конкретно из правосторонних энергоканалов движется энергия, то выдох синхронизуется с движением энергии в этом канале.

Вдох, наоборот, осуществляется через левую ноздрю, синхронно с движением энергии вверх по левой стороне энерготела, либо по одному из двух левосторонних каналов, которые симметричны тому правостороннему, по которому энергия опускалась вниз. NB. У правостороннего канала Пингала (цифра «9» в вышеприведенной схеме 12-ти каналов) симметричным будет только один левосторонний канал Ида (цифра «3»).

Как только будет идентифицирован симметричный правостороннему левосторонний канал, участвующий в циркуляции энергии, можно будет отслеживать весь цикл циркуляции. Затем, используя «попеременное» дыхание как механизм контроля и управления, можно будет постепенно замедлять циркуляцию, сжимая кольцо энергии в направлении вертикальной оси симметрии и тем самым переводя колебания энергии в центральный канал, Сушумну.

Порядок использования дыхательных техник

После того, как – в соответствии с вышеописанной схемой энерготрафика - будут пройдены:

1) «полное» дыхание, в котором внимание концентрировалось на максимальной амплитуде дыхания и, соответственно, максимальном объеме перекачиваемой энергии,

2) бхастрика, в которой концентрировались на скорости/частоте дыхательных движений при сохранении их максимально возможной амплитуды и, таким образом, дополнительно увеличивали объем перекачиваемой энергии,

3) резонансное дыхание, в котором добивались синхронизма/резонанса физического и энергетического тел, выброса энергии в новом направлении/измерении и, соответственно, в пространственном расширении перекачиваемой энергиии,

4) «попеременное» дыхание, в котором внимание фокусируется на пространственной симметрии энергии, циркулирующей во вновь открытом измерении, с целью достижения нового, более обширного, резонанса –

после прохождения всех этих четырех пранаям, все эти дыхательные техники будут повторены на каждом из трех частотных диапазонов энерготела с целью их качественного совершенствования, в результате которого объемы перекачиваемой энергии остаются практически прежними, но «плотность» этой энергии вырастает значительно.

Таким образом, если раньше вышеописанные дыхательные техники использовались для циркуляции/прокачивания энергии между двумя крайними чакрами Аджна-Муладхара, то теперь эти техники будут использоваться для прокачивания энергии между тремя парами чакр: Аджна-Вишудха, Анахата-Манипура, Свадхистана-Муладхара – где каждая пара чакр отвечает за отдельный частотный диапазон. Подробнее об этом в следующем посте.

24.Большой цикл дыхательной синхронизации

Трехуровневое дыхание осуществляется на ментальном, астральном и эфирном уровнях

Трехуровненое, или поэтапное, дыхание – это не что иное, как большой цикл дыхательной синхронизации, состоящий из трех малых циклов синхронизации, известных как: 1) «верхнее», или «ключичное», дыхание, 2) среднее, или межреберное, дыхание, и 3) нижнее, или брюшное, дыхание. В своей сжатой, интегрированной форме эти три дыхания представляют собой уже известное «полное» дыхание.

По сути, трехуровневое дыхание является продолжением ранее описанного большого цикла частотно-пространственной синхронизации в трех частотных диапазонах. Трехуровневое дыхание, или большой цикл дыхательной синхронизации, осуществляется:

· на «информационном», или «ментальном», плане, контролируемым парой чакр Аджна-Вишудха - посредством верхнего дыхания,

· на «астральном» плане, контролируемым парой чакр Анахата-Манипура - посредством среднего/межреберного дыхания,

· на «эфирном» плане, контролируемым парой чакр Свадхистана-Муладхара - посредством нижнего/брюшного дыхания.

Следует отметить, что режим трехуровневого дыхания – явление в физическом плане совершенно объективное, отражающее разделение энергетической составляющей человека на три частотных диапазона. И хотя само деление неоднородной волновой среды на частотные диапазоны условно и относительно, оно, тем не менее, отражает вполне реальные качественные, физические различия, сродни тем, что наблюдаются при разных агрегатных состояниях материи. Эти различия проявляются, в частности, в том, что границы частотных диапазонов, как и любые другие физические границы, имеют вполне действенное свойство избирательно-ограничительной пропускаемости.

Трехуровневое дыхание повышает плотность прокачиваемой энергии

Ранее рассмотренные виды дыхания были нацелены на достижение максимального объема, скорости, и пространственного охвата перекачиваемой энергии. Трехуровневое дыхание также нацелено на достижение максимального объема, скорости и пространственного охвата, но достижения поступенного, сначала в пределах одного частотного диапазона, затем другого, а после - третьего. Иными словами, трехуровневое дыхание делает то же, что и предыдущие дыхания, но более основательно, качественно, прежде всего, за счет увеличения плотности прокачиваемой энергии.

В Хатха Йоге наиболее близким аналогом этому дыханию является Диргха пранаяма, хотя энергетический механизм этой пранаямы в йогических источниках никак не раскрывается, что в значительной степени нивелирует её эффект.

Плотность прокачиваемой энергии увеличивают, уменьшая амплитуду дыхания

Трехуровневое дыхание практикуют после того, как были освоены полное дыхание, бхастрика, резонансное и альтернативное дыхание. От предыдущих четырех дыханий трехуровневое отличается малой амплитудой дыхательных движений, которая, в свою очередь, обусловлена малой амплитудой энергетических циркуляций – энергия в таком случае циркулирует в пределах какого-то одного частотного диапазона.

Целенаправленное уменьшение амплитуды дыхательных движений, а с ней и объема перекачиваемой в организме энергии, дает возможность, в качестве компенсации, увеличить её плотность. Последнее необходимо ввиду того, что ранее достигнутое увеличение пространства перекачиваемой энергии привело, соответственно, к разрежённости энергии.

Стоит отметить, что причиной низких амплитуд дыхательных движений может быть целый ряд внешних факторов, таких как усталость, сонливость или старческая слабость – однако все они являются результатом падения энергоплотности в организме.

C какого уровня начинают сеанс трехуровнего дыхания

Конкретный сеанс трехуровнего дыхания начинают с того уровня – частотного диапазона - в котором на данный момент отмечается наибольшая активность энерготела, обусловленная сдвигом в этот диапазон так наз. «точки сборки». Те, кто не способен воспринимать собственное энерготело напрямую, могут определить область энергетической активности опосредованно – по той части физического тела, которая на данный момент ощутимо участвует в дыхании.

Поскольку теоретически большой цикл частотно-пространственной синхронизации принято рассматривать, начиная с информационного диапазона и его управляющей чакры, Аджны, то описание большого цикла дыхательной синхронизации – трехуровнего дыхания – также начнется с информационного уровня и соответствующего ему верхнего дыхания.

Верхнее дыхание – продукт колебаний энерготела в информационном диапазоне

Верхнее дыхание, будучи проявлением энергетических колебаний информационного диапазона, отличается от среднего/межреберного и нижнего/брюшного – не говоря уже об обычном полном дыхании - минимальной амплитудой дыхательных движений и их максимальной частотой. Что закономерно: чем поверхностней наше дыхание, тем оно чаще.

Если энергия при верхнем дыхании колеблется/циркулирует между Аджной и Вишудхой, то воздух при вдохе заходит в трахею и верхнюю часть легких, если же циркуляции энергии ограничены Аджной, то воздух доходит максимум до гортани.

Основные варианты верхнего дыхания

Начинают верхнее дыхание с «полного» верхнего дыхания, когда воздух при вдохе заходит в трахею, но глубже проникнуть не может из-за утомления/заторможенности дыхательных мышц, не способных преодолеть нижнюю границу (информационного) частотного диапазона. Поскольку «дно» уже достигнуто, дыхание вынуждено переходить преимущественно в горизонтальную плоскость, когда поступающие при вдохе воздух и энергия также будут двигаться во все стороны по горизонтали и немного вверх, тем самым постепенно заполняя верхнюю часть физического и энергетического тела.

После того, как будет освоен вариант «полного» верхнего дыхания с максимальным наполнением энергией верхней части энерготела, переходят к варианту «бхастрики» верхнего дыхания, сфокусировавшись на максимально быстрой прокачке энергии, сохраняя при этом максимально возможное наполнение.

Далее приступают к резонансной версии верхнего дыхания, фокусируясь на постоянстве амплитуды и частоты дыхательных движений. При правильном выполнении и наступившем резонансе, практикующий сможет ощутить свои носовые и лобные пазухи. После чего амплитуда дыхательных движений упадет до минимума и циркуляции энергии ограничатся одной лишь Аджной, сигнализируя о том, что можно уже переключаться на «альтернативное» верхнее дыхание.

При альтернативном верхнем дыхании вдох через левую ноздрю наполняет энергией левую часть мозга. Выдох же через правую ноздрю дает энергии возможность, пройдя по правой половине мозга и завершив, соответственно, цикл, выйти наружу. Осуществляемый таким образом воздушно-энергетический обмен с внешней средой является большей частью результатом дыхания (сжатия-расширения) Аджны. Следует отметить, что воздух при вдохе проникает лишь в носовую полость, а также носовые и лобные пазухи.

Среднее дыхание – результат колебаний энерготела в астральном диапазоне

Когда циркуляция энергии и дыхание полностью остановится, точка сборки (а с ней и область энергетической активности) по центральному каналу Сушумне сместится из ментального диапазона в астральный. Там энергия сначала будет циркулировать между Анахатой и Манипурой, а потом, со спадом амплитуды, её циркуляции сместятся в сердечную чакру, Анахату, которая контролирует данный диапазон.

Колебания энергии на астральном уровне будут поддерживаться в физическом теле средним/межреберным дыханием. При вдохе, воздух заполняет среднюю часть легких, а энергия достигает нижней чакры астрального плана, Манипуры. Достигнув условного «дна» - нижней границы частотного диапазона – и воздух, и энергия начинают двигаться в горизонтальной плоскости, прежде всего латерально, вширь. Достигнув предела своего движения по горизонтали, они начнут подниматься вверх, пока энергия не достигнет Анахаты, верхней чакры диапазона. Вдох осуществляется внешними/дорсальными межреберными мышцами, выдох – внутренними/вентральными.

Как и в случае с верхним дыханием, среднее дыхание будет осуществляться в четырех его версиях: полное, бхастрика, резонансное и альтернативное дыхание.

Как и в предыдущем случае с верхним дыханием, альтернативное межреберное дыхание ограничится циркуляцией энергии только в одной чакре, управляющей астральным диапазоном Анахате. Причем циркуляция энергии будет происходить в основном в горизонтальной плоскости, а именно: при вдохе через левую ноздрю энергия будет заполнять левую половину груди, а при выдохе через правую ноздрю проходить по правой части груди и, описав, таким образом, круг, выходить наружу.

Особенности нижнего/брюшного дыхания

Когда колебания в горизонтальной плоскости остановятся, энергия (точка сборки) опустится в нижний частотный диапазон, и будет поначалу колебаться между двумя чакрами, Свадхистаной и Муладхарой. Разновидности нижнего/брюшного дыхания будут те же, что и в двух предыдущих частотных диапазонах: полное, бхастрика, резонансное и альтернативное. В характере движения энергии будет одно отличие: если в верхнем дыхании энергия при вдохе, достигнув «дна», начинает двигаться в горизонтальной плоскости равнонаправленно, в среднем дыхании – преимущественно латерально, то в нижнем дыхании – преимущественно в сагиттальной оси (переднезаднем направлении).

Вторая половина большого цикла дыхательной синхронизации

Когда дыхательная синхронизация с внешней средой (Землей) будет достигнута на всех трех уровнях/диапазонах, завершится лишь первая половина большого цикла дыхательной синхронизации, в которой энергия излучалась из центра наружу, двигаясь по правой спирали – т.е. слева направо, сверху вниз, а затем справа налево и одновременно вперед.

С началом второй половины большого цикла дыхательной синхронизации (синхронизации с Космосом, а также внутренней синхронизации физического и энергетического тела), энергия начнет излучаться в обратном направлении - снаружи вовнутрь, двигаясь по левой спирали – т.е. справа налево, снизу вверх, затем слева направо и одновременно назад.

Дыхание во второй половине большого цикла проходит в тех же четырех последовательностях: полное, бхастрика, резонансное и альтернативное.

Во второй половине каждый дыхательный цикл начинается со вдоха

Поскольку движение энергии во второй половине снаружи вовнутрь, соответственно, каждый дыхательный цикл будет начинаться со вдоха. При вдохе энергия снаружи втягивается вовнутрь, прежде всего в Муладхару, а затем и выше, в Свадхистану.

Если в первой половине цикла внимание фокусировалось на выдохе, т.е. на выбросе энергии наружу за счет сжатия и напряжения излучающей чакры, то во второй половине внимание фокусируется на вдохе, т.е. на засасывании энергии вовнутрь за счет расширении и расслабления чакры. Чтобы сделать такой вдох, необходимо уметь вызвать ощущение расслабления, плавно нарастающего по направлению снизу вверх.

Когда энергия достигнет «потолка» - верхней границы нижнего/эфирного частотного диапазона – все последующие дыхания (полное, бхастрика, резонансное, но не альтернативное) будет осуществляться за счет колебаний энергии между Свадхистаной и Муладхарой.

Когда дойдет черед до альтернативного дыхания, энергия будет циркулировать в верхней чакре, Муладхаре, в горизонтальной плоскости - преимущественно в сагиттальной оси (переднезаднем направлении).

Когда эти горизонтальные циркуляции/колебания затихнут, точка сборки сдвинется вверх в средний/астральный частотный диапазон, где повторится все, что было в предыдущем диапазоне. Единственным отличием будет лишь то, что при альтернативном дыхании, когда энергия будет циркулировать только в Анахате, её горизонтальные циркуляции будут преимущественно в латеральном направлении. Та же специфика будет и в верхнем/информационном диапазоне, где при альтернативном дыхании циркуляции в Аджне будут горизонтальными равнонаправленными.

Православный крест – схема энерготрафика большого цикла дыхательной синхронизации

Все особенности трехмерных движений энергии в большом цикле дыхательной синхронизации наглядно отражены в двух видах православных крестов. Крест на картинке слева показывает движение энергии в первой половине большого цикла, а крест на картинке слева – движение энергии во второй половине цикла. О видах дыхания, которые не вошли в большой цикл синхронизации из-за их узко прикладного значения, в следующем посте.

25.Пранаямы прикладного значения

Пранаямы асимметричного дыхательного цикла

Вышерассмотренные техники дыхания – полное дыхание, бхастрика, резонансное, альтернативное и трехуровневое дыхание – используются непосредственно для достижения, или поддержания, как внутреннего резонанса (между энергетическим и физическим телом), так и внешнего резонанса человека с Землей и Космосом.

В Хатха Йоге также имеется некоторое количество пранаям, которые решают целый ряд, пусть и узконаправленных, вспомогательных, но не менее значимых задач. Без освоения этих «прикладных» пранаям само достижение конечной цели – резонанса с Космосом – становится весьма затруднительным.

К таким пранаямам относятся, прежде всего, техники с асимметричным дыхательным циклом, в котором одна половина цикла – вдох или выдох – по времени или амплитуде не симметрична другой половине. На практике это означает, что, например, вдох в такого рода пранаяме выполняется по времени короче или, наоборот, длиннее, чем выдох. Или же выполняется значительно более (или, наоборот, значительно менее) энергично (т.е. с разной амплитудой), чем выдох. Или же выполняется с использованием различных воздуховодных путей: например, когда вдох осуществляется медленно через нос, а выдох - быстро и энергично через рот. При всем многообразии этих «асимметричных» пранаям, каждая из них преследует вполне определенную задачу.

Дыхание асимметричное по длительности вдоха-выдоха, его природа и задачи

Так, пранаямы с удлиненным по времени выдохом, в которых используют соотношение вдох-выдох 1:2, 1:3 и более, применяются исключительно для сдвига области повышенной энергетической активности (точки сборки) из чакр верхнего частотного диапазона в чакры нижнего диапазона – Свадхистану и Муладхару. Чем длиннее по отношению к вдоху будет выдох, тем ниже и быстрее будет осуществлен сдвиг.

Сам сдвиг и активизация нижних чакр, отвечающих за энергии физического тела, осуществляется в случаях, когда необходимо нейтрализовать за счет энерговыброса какой-то внешний фактор негативного воздействия, физического или психологического. Осуществляя энерговыброс, организм тем самым запускает целый ряд действий, нацеленных на то, чтобы восстановить баланс/синхронизм с внешней средой. На первом этапе этот внешний баланс восстанавливается за счет создания дисбаланса внутреннего, когда свободные запасы энергии посредством ассиметричного дыхания перекачивается из внутренних резервов энерготела в тело физическое.

Чтобы наглядно убедиться в чисто физической природе асимметричного дыхания, достаточно подвергнуть себя физическим нагрузкам: чем интенсивнее окажутся такие нагрузки и, соответственно, энергетический выброс, тем продолжительней и мощнее будет ваша фаза выдоха. Когда же физическое тело, не справляясь с нагрузкой, начнет тормозиться и расслабляться/расширяться, асимметричное дыхание поменяет приоритетное направление с энерговыброса вовне на энергозабор вовнутрь. Как следствие станет расти продолжительность вдоха (и соответственно, энергозабора) по отношению к выдоху (энерговыбросу) и, таким образом, организм будет восстанавливать внутренний баланс/синхронизм энергетического и физического тела.

Роль пропорции/ритма в асимметричном дыхании

Учитывая вышесказанное, может создаться впечатление, что главное в «ассиметричных» пранаямах – это различная продолжительность вдоха-выдоха, позволяющая, при необходимости, либо увеличивать энерговыброс за счет уменьшения энергозабора, либо, наоборот, увеличивать энергозабор за счет уменьшения энерговыброса.

Соответственно, возникает мысль, что задаваемые в таких пранаямах определенные соотношения/пропорции вдоха-выдоха и вытекающий из этих пропорций ритм не являются существенными в вопросе достижения внешнего или внутреннего баланса/синхронизма.

Дабы избежать подобной поверхностности, следует подчеркнуть, что задаваемые в различных йогических техниках пропорции и ритмы являются не бессмысленным ритуалом, но объективным отражением нашей физической реальности. Например, дыхательные пропорции указывают, прежде всего, на степень энергетического дисбаланса между организмом и внешней средой, а ритм – на используемый алгоритм по преодолению этого дисбаланса.

В реальной жизни это означает, что нам для достижения внешнего или внутреннего баланса, необходимо выполнить целый ряд разного рода «асимметричных» дыхательных и физических действий, и все эти действия должны быть обеспечены соответствующими «асимметричными» энергетическими режимами. И выполняться эти режимы должны в определенном (алго)ритме, поскольку именно (алго)ритм определяет, кому, куда и сколько энергии необходимо дослать. Иными словами, ритм выполняет роль распределителя энергетических потоков.

Поэтому чтобы овладеть какой-либо более-менее сложной операцией, надо, прежде всего, освоить её ритмический рисунок/формулу. На энергетическом уровне наиболее проявлено этот рисунок присутствует в мантре/молитве и асимметричном дыхании. Ритм и его комбинации, постигнутые в мантре и дыхании, являются основой в таких йогических искусствах, как тантрический секс, ритуальный танец, восточные единоборства (ката/таолу), йогатерапии.

Задержка дыхания/кумбхака

Помимо вдоха-выдоха, важную роль в асимметричном дыхании играет его задержка (кумбхака). Задержка после выдоха продолжает энерговыброс вовне до тех пор, пока физическое тело и энерготело не достигнут максимально возможного уровня сжатия. Задержка после вдоха, наоборот, продолжает энергозабор вовнутрь, пока физическое и энергетическое тело не достигнут максимально возможного уровня расширения. Соответственно, ритм дыхательного цикла, т.е. временные соотношения фаз: выдох-задержка-вдох-задержка – устанавливаются в зависимости от конкретной задачи, которую асимметричное дыхание берется решить.

Например, если задачей является не просто выброс воздуха и энергии, а целенаправленный вывод - вместе с «отработанным» воздухом и энергией - продуктов жизнедеятельности из тканей и клеток, то фаза задержки дыхания на выдохе максимально вырастает, а длительность трех других фаз становится настолько пренебрежительно малой, что говорить можно о задержке/кумбхаке в чистом виде.

Кумбхака повышает энергообмен, метаболизм

Основной задачей кумбхаки является углубление, интенсификация энергоинформационного обмена, и, соответственно, ускорение метаболизма. Чем дольше будет такая задержка, тем интенсивнее обмен веществ и энергоинформации.

В виду энергоинтенсивности данной техники – и, соответственно, травмоопасности - выполнять её следует при пустом желудке и кишечнике. В этом случае при задержке на выдохе мышцы живота способны полностью сократиться и «защелкнуться» с надежностью дверного замка, сняв напряжение с дыхательных мышц и, соответственно, устранив желание сделать какой-либо вдох. При достаточном опыте подобная задержка на выдохе может продлиться до получаса не вызывая никакого физического дискомфорта.

Правда, при такой задержке в любой момент может произойти чисто энергетический «вдох», во время которого - при все еще сжатых дыхательных мышцах и мышцах живота и, соответственно, неподвижной грудной клетки - поток энергии хлынет снизу, через Муладхару, и дальше вверх, заставляя сокращенные мышцы расслабиться. После чего начинает постепенно восстанавливаться и обычное легочное дыхание.

Обратный вариант, с задержкой на вдохе, проделывают, как правило, те, кто занимается нырянием или боевыми искусствами. Обычно его выполняют в сочетании с физическими нагрузками, например, отжиманиями. Эта техника генерирует мощный энергопоток, который пламенем, прожигает снизу вверх все тело вплоть до макушки и уходит через верхнюю чакру, Сахасрару.

Обе техники пригодны только для абсолютно здоровых и тренированных людей. Обе техники предполагают, что практикующий их будет выполнять, или выполняет, действия, лежащие за пределами обычных человеческих возможностей, для которых требуются энергии из энергоцентров/чакр, лежащих далеко за пределами человеческого энерготела. Новичкам в таком случае, при всем их здоровье и тренированности, не помешает обратиться за благословлением и поддержкой к тем божествам и святым, кто данные практики или данных практикантов опекает.

Практика кумбхаки

Те, кто приступает к выполнению кумбхаки, должны сначала выполнить несколько дыхательных циклов – выдох-задержка-вдох-задержка – пока не определят направление излучаемой ими на данный момент энергии: наружу или вовнутрь. Если наружу, то задержки начинают выполнять преимущественно на выдохе. Если вовнутрь, то на вдохе.

Задержки поначалу не должны быть слишком продолжительными и вызывать особый дискомфорт – физическое и энергетическое тело должны к ним привыкнуть.

Те, кто практикуют кумбхаку, не зажимая при этом носа - т.е. исключительно за счет контроля дыхательных мышц - скоро заметят, что сделать сразу полный выдох, или вдох, а потом перейти к длительной задержке невозможно: физическое и энергетическое тело будет продолжать периодически, поступенно сжиматься, или расширяться, а воздух стравливаться или втягиваться. Это происходит из-за частотного рассогласования/асинхронизма между физическим и энергетическим телом – о чем уже говорилось выше – рассогласования, которое с практикой исчезает.

Те, чьи задержки за счет контроля дыхательных мышц, станут превышать пять минут и не причинять дискомфорта, заметят также, что их физическое и энергетическое тело на самом деле продолжает «дышать», выполняя колебательные/дыхательные движения в миллиметровом и субмиллиметровом диапазоне. Те же, кто научится «дышать» в субмиллиметровом диапазоне от десяти минут и более, могут без особого риска для здоровья периодически выполнять кумбхаки в «чистом» виде, заблокировав для этого нос.

После того, как продолжительная кумбхака вызвала у практикующего расслабление дыхательных мышц, переходят к расслабленному, «поверхностному» дыханию. Внимание при этом фокусируется сначала на поиске оптимальной амплитуды дыхательных движений, не вызывающей напряжение дыхательных мышц, а затем на расслаблении этих мышц, вплоть до полной остановки дыхания.

Следует также отметить, что кумбхака в сочетании с расслабленным, поверхностным дыханием стали основой широко известной дыхательной методики советского ученого, доктора Бутейко, утверждавшего, что причиной нарушений обмена веществ и, соответственно, человеческих болезней, является неправильное дыхание.

С возрастом, когда появляются проблемы с метаболизмом, кумбхака – в купе с регулярными голодовками - становится обязательным элементом йогических практик. При неуклонно замедляющемся обмене веществ практика регулярных задержек в дыхании и приеме пищи – это единственный способ избежать серьезные нарушения обмена: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и т.д. Субъективной причиной этих нарушений, кстати, является наше примитивное представление о метаболизме, как о простом снабжении легких кислородом, а желудка – пищей. О других видах асимметричного дыхания, смотри следующий пост.

26.Асимметричные пранаямы для развития мощности энерготела

Техники асимметричного дыхания для повышения мощности энергообмена

Рассмотренные выше техники асимметричного дыхания применяются в тех случаях, когда нарушенный энергобаланс можно восстановить за счет повышения объема энерговыброса или, наоборот, энергозабора. Что достигается путем увеличения продолжительности энерговыброса/энергозабора и, соответственно, продолжительности выдоха или вдоха.

В случаях, когда внешний или внутренний дисбаланс является продуктом значительной разницы потенциалов, восстановить нарушенный энергобаланс количественно, за счет объема, уже не получится. Необходимо повысить не только объем энерговыброса/энергозабора, но и его интенсивность/скорость. Для ускоренного прокачивания повышенных объемов энергии используют прежде всего рот. Через рот осуществляется выдох - а с ним и ускоренный энерговыброс – и через рот осуществляется вдох – а с ним и ускоренный энергозабор.

Но самое главное, чтобы осуществить ускоренный энерговыброс/энергозабор, нужно иметь развитые, мощные энергоцентры/чакры и энергоканалы высокой пропускной способности. На это в основном нацелена система упражнений по асимметричному дыханию, известная как «Крийя Йога». Правда, в наше время «крийя» зачастую интерпретируется в узком, упрощенном смысле как система «чистки» энергоканалов. Такое упрощение не только подменяет цель задачей, но и делает обе вещи малодостижимыми.

Пранаямы для развития энергомощности чакр

Наиболее удачными примерами асимметричного дыхания в Крийя Йоге, нацеленными на развитие мощности чакр, являются всевозможные варианты капалабхати – в частности, «прерывистое очистительное дыхание» - а также Ха-дыхание, «плавини» пранаяма и её вариант, «ватсара».

Чтобы избежать травм легких, начинать лучше с малоамплитудного, прерывистого дыхания. Вдох в прерывистом дыхании осуществляется плавно через нос, а выдох – через плотно сжатые губы прерывистой серией резких, подобно выстрелу, выдохов. Внимание сосредотачивают на той чакре, которая в данный момент наиболее активна. При вдохе концентрируются на задней области чакры, при выдохе – на передней. Например, если работают с «сердечной» чакрой, Анахатой, то при вдохе концентрируются на области, расположенной между лопаток, при выдохе – на центре груди.

Чем сильнее будет развита способность прорабатываемой чакры к мгновенному энерговыбросу, тем короче будет становиться серия выдохов, пока она, наконец, не сменится одним-единственным мощным выдохом со звуком «ха». Так, с тренировкой, прерывистое дыхание трансформируется в Ха-дыхание. Ха-выдох выполняют, как правило, с синхронным наклоном туловища вперед – что способствует выбросу энергии из Анахаты по центральному энергоканалу, Сушумне, и дальше наружу через макушечную чакру, Сахасрару.

Чтобы избежать травмы легочной ткани при Ха-дыхании, необходимо каждый раз после резкого сжатия дыхательных мышц и взрывного выдоха тут же переходить к их расслаблению и, соответственно, вдоху. Расслабление должно нарастать быстро, лавинообразно; воздух, как и энергия, будут втягиваться за счет коллапсирующих внутрь и вниз структур физического и энергетического тела. Этот же прием применяется для намеренно быстрого знергозабора.

Дыхательные техники по интенсификации энергозабора

Вообще, когда необходимо повысить способность чакр к быстрому энергозабору, выполняют действия обратные тем, что применяют при ускоренном энерговыбросе. Прежде всего, вдох осуществляют быстро через рот, выдох плавно, не спеша через нос. Осуществить мгновенный энергозабор в полном объеме не удастся, поскольку человек взаимодействует с внешней средой в основном в режиме энерговыброса – чему в немалой степени способствует его пагубная привычка ежедневного питания. Пытаясь избавиться от хронического переизбытка потребленных килокалорий, человек поневоле вынужден специализироваться на энерговыбросе.

В силу этой уже сложившейся асиммерии в человеческом энергообмене, ограничивающей возможности энергозабора, упражнения по интенсификации энергозабора также начинают с малоамплитудного, прерывистого дыхания. Правда, на этот раз через рот делают вдох, а через нос - выдох.

Плавини – «питание» воздухом

В Крийя Йоге наиболее эффективной пранаямой в этом плане является плавини. При её выполнении вдох осуществляется серией небольших глотков аналогично тому, как мы пьем воду - с той лишь разницей, что в желудок поступает не вода, а воздух. Выдох осуществляется не спеша через нос.

Вдох в виде серии глотательных движений важен потому, что расслабить произвольно верхний сфинктер пищевода, благодаря которому воздух изо рта и глотки поступает в пищевод, удастся немногим. Не говоря уже о том, что он также должен пройти через нижний сфинктер пищевода и попасть в желудок. Глотательные же движения стимулируют рефлекторное расслабление сфинктеров и соответственно засасывание воздуха в желудок.

Если уловка с глотательными движениями не срабатывает, тренируются пить воду, заливая её в глотку, пищевод и далее в желудок непрерывной струей из чайника, не делая при этом никаких глотательных движений, подобно тому, как пьют вино из поррона в Испании. Научившись пить/заливать воду непрерывной струей в желудок, точно также начинают пить/засасывать непрерывной струей в желудок и воздух.

Следует отметить, что в отличие от других пранаям, целью которых является газоэнергетический обмен с внешней средой, целью плавини является непосредственно энергообмен, и воздух выступает в нем лишь как транспортное средство.

Как только проглоченный воздух оказывается в желудке, вдох приостанавливается, все внимание переключается на желудок и его насыщение энергией. Это повторяется при каждой новой порции проглоченного воздуха. Для полноценного выполнения пранаямы желудок должен быть пустым. Лучше всего, если пранаяма выполняется во время голода, который значительно ускоряет процесс впитывания энергии.

При правильном выполнении пранаямы, выдоха практически не бывает, либо его объем оказывается незначителен. Согласно классическим источникам, регулярная практика данной пранаямы используется для развития способности левитации. Будете вы парить в воздухе, или нет – неизвестно, но от тягостей жизни с хронически перегруженным желудком эта пранаяма, безусловно, поможет избавиться.

Ватсара пранаяма – «продувка» желудочно-кишечного тракта

Те, кто освоил плавини и способен легко заглатывать воздух, отправляя его в желудок, может переходить к более сложному варианту данной пранаямы, ватсаре. Её сложность заключается в том, что воздух, попавший в желудок, необходимо прокачать через весь кишечник и вывести-выдохнуть через прямую кишку.

Чтобы направить, засосать воздух, который уже находится в желудке, дальше в кишечник, необходимо при следующем вдохе сосредоточиться на заполнении полости воздухом – и соответственно, энергией - в сагиттальной плоскости (вперед от себя). При этом в животе возникает ощущение вспученности в виде волнообразной полосы шириною в два-три пальца.

При выдохе эту полосу вспученности сминают движением сверху вниз, а уже при следующем вдохе полосу вспученности создают вновь, но теперь на два-три пальца ниже предыдущей. То есть, по сути, все дыхание сводится к созданию контролируемого волнового движения воздуха в желудочно-кишечной полости, проходящего по всему тракту.

При всей его видимой простоте, уверенно овладеть таким движением может лишь тот, кто уже владеет своим энерготелом, и теперь желает повысить мощность своих нижних чакр, Манипуры, Свадхистаны и Муладхары.

Для тех, кто уже находится в голоде 48 и более часов и чей кишечник успел естественным образом очиститься, выполнение ватсары не составит особо труда, т.к. физическое и энергетическое тело уже работают в режиме энергозабора, плавно при этом расширяясь – что проявляется в нарастающем чувстве всеобщего расслабления, в т.ч. и сфинктеров пищевода.

Единственное требование в этом случае – это внимательно следить при вдохе за прохождением воздуха через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Что, в общем-то, не сложно при обостренной сенсорной чувствительности во время голода. Вдох в таком случае можно выполнять через нос, сосредоточившись на плавном заполнении ЖКТ. Во избежание возможной обструкции прохождению воздуха, в ЖКТ стимулируется чувство нарастающего расслабления, которое обеспечивает засасывающий эффект.

Это упражнение чрезвычайно важно для людей пожилого возраста, чей ЖКТ давно потерял тонус и поражен хроническими спазмами. Последнее оказывает заметный негативный эффект на энергетический потенциал человека, поскольку желудочно-кишечная полость – основной энергетический резонатор/усилитель в нашем организме, непосредственно влияющий на скорость нашего метаболизма и, соответственно, наше здоровье. В частности, здоровый, свободный от спазм и оттого легко резонирующий ЖКТ – это залог здоровой сердечно-сосудистой системы и «молодого» давления 120/80.

Техники по усилению проводимости энергоканалов

Что касается упражнений по повышению пропускных способностей энергоканалов, то они начинаются с определения, какой из 12 основных энергоканалов не справляется с задачей транспортировки энергии, что вызывает ощущения его «блокировки», «зажатости», «засоренности» и действует угнетающе на органы, запитанные от проблемного энергоканала. Задача нередко осложняется еще и тем, что сбоящий энергоканал может напрямую вообще никак не ощущаться.

В таком случае кончиками пальцев прощупывается свод черепа по его периметру, там, где 12 основных каналов выходят за границу тела, образуя над головой энергетическую корону. В результате прощупывания черепа будут локализованы одна-две точки, надавливание на которые вызывает отчетливые болевые ощущения. Это точки выхода энергоканалов, в работе которых имеются проблемы.

Чтобы в этом убедиться и получить представление о месторасположении проблемных каналов, необходимо мануально простимулировать эти каналы через их точки выхода. Для чего достаточно лечь вечером перед телевизором в удобной расслабленной позе и кончиками пальцев, легко и, главное, ритмично, приступить к простукиванию больной точки. Продолжительная ритмичная стимуляция заблокированного канала вызовет в нем энергопробой подобный электрическому, что даст возможность на мгновение ощутить весь канал, а также орган, с ним связанный.

Как только будет получен сенсорный образ канала, с этим каналом можно будет интенсивно работать, производя через него либо энерговыброс, либо энергозабор, при этом синхронизуя движение энергии с Ха-дыханием. Способность обеспечивать повышенную проводимость энергоканалов особенно важна для тех, кто занимается восточными единоборствами.

Следует отметить, что практически все техники по интенсификации энергообмена требуют навыков синхронизации движения энергии не только с дыхательными движениями, но и с работой чакр, а также с активностью физического тела в целом – последнее наиболее востребовано в китайской йоге.

О Хатха Йоге для физического тела, в частности о воздействии асан на энергетическую составляющую человека, смотри следующий пост.