Как не превратиться в «уставшего человека» - секрет молодости, о котором молчат мышцы.
«Почему после 30 тело начинает “ломаться”»
После 30–35 многие начинают замечать странную вещь.
Вроде ты ещё молодой,
а тело уже как будто… не очень. 😄
— кожа суше;
— суставы щёлкают;
— спина “деревянная”;
— восстановление дольше;
— синяки и травмы проходят медленнее.
И самое обидное:
внутри тебе 25,
а тело иногда чувствует себя на все 73. 😄
И вот начинается интересное.
Во многом это связано с тем, что организм начинает вырабатывать меньше коллагена.
А коллаген — это главный белок соединительной ткани, буквально «каркас» нашего тела.
Он составляет до 35% от всего белка в организме и отвечает за прочность и упругость кожи, суставов, костей, связок, сосудов и даже органов.
Представьте его как ту самую клейкую субстанцию, без которой все наши ткани “развалятся”: либо мы не смогли бы ходить и прыгать без боли, либо морщины появились бы слишком рано.
На нём держится:
✔ кожа;
✔ суставы;
✔ связки;
✔ сосуды;
✔ сухожилия;
✔ даже качество восстановления.
После 25 лет его становится меньше примерно на 1% в год.
Да-да. 😄
Организм потихоньку начинает “экономить”.
Итог: кожа становится тоньше и дряблее, мышцы «проседают», суставы изнашиваются быстрее.
В этом смысле коллаген похож на дорогой стройматериал: пока его хватает, дом стоит крепко. Как только он уходит, дом начинает крениться.
И если:
— стресс;
— недосып;
— плохое питание;
— сидячая жизнь;
— хроническое напряжение,
то тело начинает “сыпаться” быстрее.
В следующем посте расскажу:
почему один коллаген бесполезен;
какой реально работает;
и как маркетологи продают людям красивые баночки почти без эффекта. 😄
канал в МАХ: MAX.https://max.ru/join/W23qPHtVBiX8d_j4TplISC5c08hjMm_eqVOnQGJosLM
телеграмм канал https://t.me/LukinVM
сообщество в ВК: https://vk.com/club237319856