«Кто ищет — тот всегда найдет». Эта фраза актуальна почти для всего, кроме, кажется, поиска друзей во взрослом возрасте.
Когда люди задаются вопросом «как найти друзей взрослому человеку» или «как завести друзей во взрослом возрасте», они часто слышат один и тот же совет: найти новое хобби, записаться на групповые занятия, пойти в спортивную секцию, разговорный клуб, киноклуб или на любые другие встречи по интересам.
И совет-то сам по себе неплохой. Но тут упущена одна важная деталь. Объясню на примере.
Представим человека, который чувствует одиночество во взрослом возрасте. Он сидит дома один и думает:
— Запишусь-ка я на волейбол, рядом с домом открылась секция. Там точно найду друзей.
И идет на волейбол не потому, что ему интересен волейбол, а потому что ему нужны люди.
Но окружающие люди то пришли туда играть в волейбол. Им нравится волейбол. Они обсуждают волейбол. Они живут этим чертовым волейболом. А вы просто решили убить двух зайцев разом: позаниматься спортом поближе к дому и социализироваться. Сам волейбол (вставьте свое) вам не очень то и интересен.
Тогда получается странная ситуация: вы приходите искать друзей в среду, которая вам сама по себе не близка.
Пример максимально утрированный, но вы поняли (надеюсь).
Именно поэтому советы про «найдите хобби и найдете друзей» работают не всегда.
Поиск друзей во взрослом возрасте становится гораздо сложнее, когда дружба превращается в единственную цель. Потому что тогда люди начинают искать не интерес, не развитие, не новый опыт, а человека, который поможет избавиться от чувства одиночества.
Такая вот ловушка.
Ловушка в которой отношения начинают строиться вокруг общей нехватки, а не вокруг общей ценности. Два человека встречаются не потому, что их по-настоящему что-то объединяет, а потому что оба чувствуют себя одинокими.
Может ли из этого получиться дружба или отношения? Конечно, может. Но далеко не всегда такая связь оказывается устойчивой.
Поэтому лично мне гораздо ближе другой подход.
Вместо намерения «найти друга» можно поставить перед собой другую задачу:
«Найти то, что мне действительно интересно».
Попробовать разные занятия. Изучить новые сферы. Разрешить себе искать не людей, а себя (хотя мы себя и не теряли, чтобы себя находить, но почему-то так говорят).
И в какой-то момент почти неизбежно находится что-то, от чего начинают гореть глаза. Что-то, ради чего хочется вставать утром. Что-то, чем хочется заниматься даже тогда, когда лень.
В этот момент меняется и то, что вы транслируете в мир.
Вместо сигнала:
«Пожалуйста, пусть кто-нибудь заполнит мою пустоту»
появляется другой:
«Смотрите, мне по-настоящему ценно вот это».
И именно вокруг таких интересов очень часто начинают формироваться естественные связи. Не потому, что вы искали друзей. А потому, что встретили людей, которым интересно то же самое.
Когда в терапию приходят клиенты с запросом «нет друзей после 30», «не могу найти друзей» или «чувствую одиночество», мы исследуем отношения человека с самим собой: чувство ценности и самоценности, страх отвержения, переживания, связанные с близостью и принадлежностью.
Потому что свою внутреннюю пустоту невозможно заполнить другим человеком. Но можно постепенно заполнить ее собой, своими интересами, смыслами и своей жизнью.
А друзья часто появляются уже по дороге.
Если вы столкнулись с одиночеством или вам сложно выстраивать близкие отношения, буду рада помочь разобраться в причинах этого на консультации.
Ваш психолог - Анастасия.