Андрей Владимирович Шевченко — имя, которое стало синонимом силы, выносливости и целеустремленности в российском кроссфите. Этот выдающийся атлет не только покоряет вершины спортивных рекордов, но и активно работает над популяризацией спорта и здорового образа жизни в Пензенском регионе. Как организатор турниров по кроссфиту, силовому экстриму, тяжелой атлетике и гиревому спорту, он вдохновляет множество людей на занятия спортом и преодоление собственных границ.
Андрей — пятикратный рекордсмен Книги рекордов России и Книги рекордов Гиннеса; его достижения впечатляют: от 4761 повторения бёрпи за 12 часов до буксировки двух автомобилей массой почти 5 тонн. Но не только спортивные достижения делают его выдающимся — Андрей активно участвует в благотворительных проектах, помогая тем, кто в этом нуждается.
Мы поговорили с Андреем Шевченко, чтобы погрузиться в его мир, узнать о его пути к успеху, о том, как он сочетает спорт и благотворительность, и какие цели ставит перед собой в будущем. Его история — это не просто рассказ о рекордах, а вдохновляющий пример того, как один человек может изменить к лучшему жизнь многих.
— Андрей, расскажите немного о себе и своей спортивной карьере?
— Мне 40 лет, и всю свою жизнь я посвятил спорту. Я с самого детства занимался разными видами спорта: играл в футбол за школу, занимался в секции бокса и самбо, а также много времени проводил в тренажерном зале. В колледже я увлекался легкой атлетикой и активно принимал участие в различных соревнованиях. В армии освоил гиревой спорт. Учитывая все свои навыки, полученные от занятий разными видами спорта, я решил попробовать себя в кроссфите (функциональное многоборье). Занимаясь кроссфитом, параллельно я выступал в тяжелой атлетике и в силовом экстриме, и везде неплохо выступал. Неоднократно выигрывал в различных соревнованиях, достойно выступал на чемпионатах России. Позже я переключился на установление рекордов Книги рекордов Гиннесса и рекордов Книги рекордов России.
— Как вы пришли в профессию тренера и почему выбрали именно этот путь?
— Я всю жизнь занимался спортом и получал от этого удовольствие, поэтому я и выбрал тренерскую деятельность. Тренер — это мое призвание, работа, от которой я получаю удовольствие и на которую всегда иду с радостью. Когда я после армии отучился на факультете физической культуры и получил диплом, я сразу пошел работать тренером в тренажерный зал.
— А какие главные цели ставили перед собой, начиная свою карьеру?
— Изначально цели были простые: начать заниматься любимым делом и потихоньку развиваться как тренер и как спортсмен. Тогда я еще не думал, что смогу стать чемпионом и побить рекорды Гиннесса и Книги рекордов России.
— Что вас вдохновляет больше всего в вашей профессии?
— В профессии меня вдохновляют люди, которых я тренирую, которые верят в меня и стараются изо всех сил ради своей цели.
Я работаю со спортсменами, готовлю их к соревнованиям и вывожу их на новый уровень.
Тренирую детей — закладываю дисциплину и фундамент физического развития с раннего возраста.
Помогаю восстановиться после травм через ЛФК и реабилитацию.
Обучаю тех, кто хочет освоить профессию фитнес-тренера.
— Почему вы решили специализироваться на общей физической подготовке и лечебной физкультуре?
— ОФП — это база в физическом развитии как для детей, так и для профессиональных спортсменов. ЛФК — это неотъемлемая часть в подготовке спортсменов и в тренировках обычных людей. Два этих направления идут параллельно, потому что не бывает профессионального спорта без травм, а для обычных людей в приоритете сейчас здоровье.
— Есть ли разница в подходе к тренировкам для взрослых и детей?
— Да, конечно есть. В подходах к тренировкам для взрослых и детей есть значительные различия, которые обусловлены физиологическими особенностями, уровнем развития организма и психологическими аспектами.
— Какие методы восстановления наиболее эффективны после спортивных травм? — Каждый случай индивидуален, поэтому выбор методов восстановления зависит от характера повреждения, возраста пациента, уровня подготовки и целей возвращения к спорту. Главное — подходить комплексно и последовательно к процессу восстановления.
— У вас четыре образования в разных областях, связанных со спортом. Как это помогает вам в профессиональной деятельности?
— Чем больше знаний, тем профессиональней подход. Успех в любом виде спорта определяется не только физическими показателями, такими как сила, скорость и выносливость, но и психологическим состоянием атлета. Психологический фактор оказывает огромное влияние на спортивные результаты, поскольку именно он определяет способность спортсмена справляться с эмоциональным давлением, сохранять концентрацию и демонстрировать наилучшие качества даже в сложных ситуациях. Высшее спортивное образование как раз обеспечит глубокими знаниями теории физического воспитания, методами тренировок спортсменов различного уровня квалификации, биомеханикой двигательной активности, спортивной психологии, физиологических основ мышечной деятельности и профилактики травматизма.
— Насколько важно постоянное обучение и развитие для профессионального роста?
— Тренерская карьера предполагает постоянное саморазвитие и стремление совершенствовать свои профессиональные компетенции. Только сочетание теоретической базы, практических навыков и опыта работы позволяет достичь высокого уровня профессионализма и успешно реализовать себя в сфере спорта.
— Сколько времени потребовалось, чтобы установить ваш первый рекорд, и какой урок вы извлекли из этого опыта?
— К первому рекорду я готовился 5–6 месяцев, и это был 12-часовой марафон в упражнении бёрпи. Как говорится, первый блин всегда комом. Учитывая то, что подобные рекорды в мире делали единицы на тот момент, всю методику подготовки приходилось разрабатывать и тестировать самому. Я на самом деле даже не был уверен в том, что получится побить рекорд Гиннеса, но, к моему счастью, моя методика и желание покорять новые вершины меня не подвели, и я это сделал. Главный урок, который я усвоил: если поверить в себя, то можно невозможное.
— Какой из ваших рекордов является самым значимым лично для вас?
— Самый сложный рекорд для меня самый значимый. 24-часовой марафон в упражнении бёрпи. На этом рекорде мне пришлось столкнуться с рядом сложностей: травма, которая случилась практически в самом начале, и груз ответственности, который я на себя взял. Это была настоящая борьба с самим собой, все выступление было на морально-волевых качествах. В определенный момент все тело начало испытывать невыносимую боль, каждое повторение упражнения можно было сравнить с ударами палкой сразу по всем мышцам. Руки опускались, и было сильное желание сойти с дистанции, но я всё-таки смог перетерпеть боль и победить себя.
— Как ваша семья поддерживает вашу работу и увлечения спортом?
— Моя семья на 100% поддерживает меня во всем и помогает в достижении новых высот.
— Удается ли найти баланс между работой и личной жизнью?
— Стараюсь максимально создавать наиболее благоприятный баланс между работой и личной жизнью. Семья самое главное, а работа и спортивные достижения потом.
— Какие советы можете дать молодым родителям, стремящимся развивать физическую активность у своих детей?
— Физическая активность должна стать частью повседневной жизни ребенка с самого детства. Это заложит основу для здорового образа жизни в будущем.
Дети любят играть, особенно с родителями, поэтому совместные игры и тренировки помогут укрепить вашу связь с ребенком и замотивируют его двигаться дальше. Нужно помнить, что каждый ребенок уникален, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности вашего малыша, прислушиваться к нему и находить подходящие именно ему способы поддержания физической активности.
— Какие профессиональные цели стоят перед вами сейчас?
— В спортивных планах установить новый рекорд в этом году и принять участие в силовом шоу «Титаны» на ТНТ. Что касается тренерской деятельности, активно работаю над онлайн-курсами тренировок для спортсменов, которые хотят поднять свой уровень физической подготовки. Курсы для тех, кому нужно привести себя в форму, быть стройным и красивым, а также курсы тренировок по ЛФК для восстановления после травм.
— Представьте себя через 10 лет. Где вы себя видите?
— Не могу видеть будущее и не стану гадать, знаю лишь одно: спорт — это мое призвание, и мне с ним идти до финиша моей жизни.
Тамира Ханнанова