В детстве вы упали с велосипеда. Было больно и обидно. А взрослый сказал: «Не плачь, не больно же. Это ерунда».
Вы поверили.
И теперь выросшая версия вас говорит себе то же самое:
Ты устала? Ерунда, вон у других трое детей и ипотека
В детстве вы упали с велосипеда. Было больно и обидно. А взрослый сказал: «Не плачь, не больно же. Это ерунда».
Вы поверили.
И теперь выросшая версия вас говорит себе то же самое:
Ты устала? Ерунда, вон у других трое детей и ипотека
Ты обижена? Ерунда, он же не бил
Тебе грустно? Ерунда, у тебя же есть работа/крыша над головой/здоровые дети
И вы запрещаете себе чувствовать. Потому что ваши чувства — ерунда.
Но вот правда: нет ерундовых чувств. Есть только подавленные эмоции, которые потом вылезают паническими атаками, бессонницей, раздражением на детей и слезами из ниоткуда.
Ваша усталость важна. Ваша обида важна. Ваша грусть важна. Даже если у других хуже.
Что вы чаще всего запрещаете себе чувствовать? Гнев? Грусть? Усталость?
