Врач объяснил, почему возникает укачивание и как избежать тошноты в дороге

Укачивание может возникать не только у детей, но и у взрослых.

При этом причина неприятных ощущений связана не столько с желудком, сколько с работой нервной системы. Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков.

По словам специалиста, укачивание развивается из-за конфликта сигналов, которые мозг получает от органов чувств.

«Глаза могут видеть неподвижный салон автомобиля или экран телефона, а внутреннее ухо при этом фиксирует повороты, ускорение, торможение и вибрацию. В результате возникает вегетативная реакция — тошнота, слабость, холодный пот, головокружение, а иногда и рвота», — объясняет врач.

Эксперт отмечает, что риск укачивания повышают:
— резкие торможения и повороты;
— духота и перегрев;
— запах бензина;
— тесная одежда;
— голод;
— переедание;
— сладкие газированные напитки;
— жирная пища перед поездкой;
— тревожное ожидание плохого самочувствия.

По словам специалиста, большое значение имеет питание перед дорогой.

Оптимальным вариантом за 1,5–2 часа до поездки считаются:
— каша;
— натуральный йогурт без избытка сахара;
— яйцо;
— творог;
— нежирное мясо птицы;
— банан.

При этом врач не рекомендует перед поездкой употреблять:
— фастфуд;
— жирную пищу;
— большое количество сладостей;
— газированные напитки;
— незнакомые продукты.

Во время поездки лучше отдавать предпочтение воде и лёгким перекусам без резких запахов.

Если тошнота уже появилась, могут помочь:
— небольшие глотки прохладной воды;
— тёплый несладкий чай;
— сухие крекеры;
— продукты с имбирём (если они хорошо переносятся).

Отдельно специалист предупреждает о распространённой ошибке взрослых — употреблении кофе натощак перед дорогой. В сочетании с голодом и тряской это может усиливать дискомфорт, тревожность и тошноту.

Алкоголь накануне поездки также способен повышать чувствительность вестибулярного аппарата.

По словам врача, главная профилактика заключается в том, чтобы заранее снизить нагрузку на организм:
— хорошо выспаться;
— умеренно поесть перед дорогой;
— выбрать место с хорошим обзором;
— отказаться от просмотра телефона во время движения;
— обеспечить приток свежего воздуха;
— делать остановки в длительных поездках;
— избегать резких запахов.

Таким образом, укачивание связано прежде всего с особенностями работы нервной системы, а правильная подготовка к поездке помогает значительно уменьшить риск появления неприятных симптомов.