Выздоравливающая нога.

Выздоровление после инсульта это марафон, а не спринт. И когда речь заходит о ноге, это одна из самых наглядных и сложных частей этого пути. То, что может происходить с ногой, это не просто «выздоровление», это настоящая битва вашего организма и воли.

Что происходит с ногой? После инсульта поражается участок мозга, отвечающий за управление движением. Нога не «сломана», но она временно забыла, как работать. Мозг потерял связь с мышцами. Поэтому сейчас происходит спастика, мышцы находятся в постоянном тонусе, они напряжены и могут быть скованны. Чувствуется слабость, нога может казаться невероятно тяжёлой, ватной. Поднять её или просто согнуть в колене огромное усилие. Нарушение чувствительности, вы можете не чувствовать пол под ногой, её положение в пространстве, что делает походку неуверенной.

Выздоровление ноги это нейропластичность в действии. Мозг ищет обходные пути, чтобы восстановить управление. Ваша задача помочь ему в этом.

Пассивная и активная гимнастика. Сначала вы, возможно, только мысленно «просили» ногу пошевелиться или двигали её с помощью здоровой руки/помощника (пассивные движения). Это критически важный этап. Затем, по мере сил, вы начинаете выполнять активные движения, тянуть носок на себя, пытаться поднять ногу. Каждое такое микродвижение это сигнал мозгу: «Нам сюда!».

Массаж и физиотерапия. Это помогает «разбудить» мышцы, улучшить кровообращение и снять спастику. Нога становится более податливой для упражнений.

Сначала вы начинаете ходить с ходунками, потом с тростью, а затем самостоятельно. Каждый шаг колоссальная работа всего тела и победа над гравитацией и болезнью.

Главное в этом терпение и система с дисциплиной.

Не ждите быстрых результатов. Будут дни прогресса, когда покажется, что вот-вот пойдёте, и дни плато или даже отката, когда будет казаться, что всё напрасно. Это нормально.

Ваша выздоравливающая нога это символ вашей силы. Каждый миллиметр движения результат вашего упорства. Не обесценивайте эти маленькие победы.

Продолжайте заниматься. Делайте упражнения через «не могу» и «не хочу». И помните, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Вы его уже сделали.