Когда ты первый раз встаешь на весы и видишь больше 80 кг, внутри что‑то щелкает. Не от страха, а от понимания: пора. Алена пришла в Kolsa почти год назад. С нуля, с сомнениями, с обещанием самой себе: «Девять месяцев не бросать». И она не бросила.
Сегодня она смогла похудеть на 18 кг только на домашних тренировках. Как ей это удалось и где брать силы, когда их нет, читайте в нашем интервью.
Как все начиналось
Я стартанула в весе 86,6 кг. Занималась по марафонам и в приложении. Сейчас вешу 68,6 кг, как в 10‑м классе. Сначала хотела просто похудеть. Дала себе обещание тренироваться 9 месяцев, не бросать и сделать спорт частью повседневной жизни. А потом втянулась. Вернула ИМТ в норму, дородовой вес, чувство лtгкости. Любимые вещи сели как раз, даже немного свободны. Изменилось восприятие, самооценка стала выше, осанка лучше. Теперь работаю на тонус и поддержание формы.
Алена не гналась за быстрым результатом. Она выбрала долгую игру: марафоны, приложение, регулярность. И за год – минус 18 кг без жестких диет и срывов.
Какие программы в Kolsa самые любимые?
Мне понравились программы фулбоди, микс кардио и силовых упражнений. Все грамотно подобрано. Результаты после этих программ не заставляют себя ждать.
Фулбоди — это проработка всего тела за одну тренировку. А микс кардио и силовых – идеальный тандем для жиросжигания и строительства рельефа. Именно этот формат помог Алене не просто похудеть, а «подсушить» тело и увидеть мышцы.
Где брать силы, когда их совсем нет?
Настя говорит во время тренировок: «Кто пришел за результатом, работаем». И действительно, когда выкладываешься на тренировке на 100, 200 % – это непередаваемо. Потом такой кайф: я могу, я это сделала. Не знаю, откуда силы берутся, но тренер сказал «а ну‑ка встали» — значит, надо вставать, значит, надо делать.
Мотивация — штука переменчивая. А вот дисциплина и пример тренера работают всегда. Алена признается: даже когда нет ни сил, ни времени, она просто включает тренировку и начинает. А дальше включается режим, и тело само ведет.
Что посоветуешь другим девушкам?
Девчат, не сдавайтесь. Заходите в чат поддержки и просто посмотрите на других девушек. В любое время — постоянный движ и поддержка, чувство, что ты не одна. Вокруг сотни таких же девчат: кто‑то в начале пути, кто‑то уже профи. Плохая погода или день рождения, не важно, все они тренируются в Kolsa. Классно быть частью такой команды спортивных, заряженных колсановцев. Всех обняла, всем мокрых маек!
В этих словах — главная ценность сообщества. Не просто цифры на весах. А люди, которые идут рядом, подбадривают и не дают бросить. Именно это помогает держаться даже в дни, когда кажется, что всё против.
Хочешь таких же результатов, как у Алены? В Kolsa есть 7 дней бесплатного доступа — целая неделя, чтобы понять, твой ли это формат. Короткие тренировки, готовые рационы, поддержка чата и сотни девчат, которые уже изменили свою жизнь.
Твоя история может начаться сегодня. Как у Алены — с одного шага и обещания себе не бросать.