30 подписчиков

❤️ Питание для здоровья по вторникам

СегодняСегодня

1 мин

Впереди сезон ягод — время, когда природа щедро делится с нами своими красками, вкусами и витаминами. И сегодня хотим поделиться с вами простым, красивым и очень полезным рецептом — пудингом из семян чиа с ягодами 🍓🫐🍒 Это отличный вариант лёгкого завтрака, полезного перекуса или десерта без лишнего сахара. Семена чиа богаты растительным белком, клетчаткой и полезными жирными кислотами, а свежие ягоды наполняют блюдо витаминами, антиоксидантами и настоящим вкусом лета 🍓 Готовится такой пудинг буквально за несколько минут, а результат радует и глаз, и организм Пудинг Чиа 🍨 Вам понадобится: • 2 ст.л. семян чиа • 100 мл. воды • 100 мл. любого растительного молока (кокосовое, овсяное, рисовое и т.п.) • Специи по вкусу (корица, кленовый сироп, мед и др.) • 1 ст.л. кокосовой стружки ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🏻‍🍳 🌟Залить семена теплой водой (не более 40 °C), оставить на 10 минут. 🌟Потом перемешать и залить молоком, добавить специи, стружку, оставить еще на 10 мин. 🌟При подаче добави

Впереди сезон ягод — время, когда природа щедро делится с нами своими красками, вкусами и витаминами.

И сегодня хотим поделиться с вами простым, красивым и очень полезным рецептом — пудингом из семян чиа с ягодами 🍓🫐🍒

Это отличный вариант лёгкого завтрака, полезного перекуса или десерта без лишнего сахара.

Семена чиа богаты растительным белком, клетчаткой и полезными жирными кислотами, а свежие ягоды наполняют блюдо витаминами, антиоксидантами и настоящим вкусом лета 🍓

Готовится такой пудинг буквально за несколько минут, а результат радует и глаз, и организм

Пудинг Чиа 🍨

Вам понадобится:

• 2 ст.л. семян чиа

• 100 мл. воды

• 100 мл. любого растительного молока (кокосовое, овсяное, рисовое и т.п.)

• Специи по вкусу (корица, кленовый сироп, мед и др.)

• 1 ст.л. кокосовой стружки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🏻‍🍳

🌟Залить семена теплой водой (не более 40 °C), оставить на 10 минут.

🌟Потом перемешать и залить молоком, добавить специи, стружку, оставить еще на 10 мин.

🌟При подаче добавить ягоды или фрукты, ягодное пюре.

😋 Приятного аппетита, будьте здоровы, счастливы и успешны!

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

😊 Полезные ссылки:

🙏 Поддержать наш проект

🔔 Мы в Telegram | MAX | ВКонтакте | ДЗЕН

#Аюрведа #здоровье #рецепты