Каждый родитель знает этот момент: вроде бы день прошёл нормально, а под вечер ребёнок превращается в маленький ураган. Плачет из-за какой-нибудь ерунды, устраивает скандал в магазине по дороге домой, отказывается вечером чистить зубы, и вообще ведет себя так, будто испытывает маму на прочность. Знакомо?
Самое главное понять, что он не вредничает специально. Дети тоже устают. Но сказать об этом словами, как взрослые, они пока не умеют. Поэтому усталость выходит наружу капризами, слезами и даже порой внезапными вспышками агрессии.
Давайте разберёмся, что на самом деле происходит, и как мягко помочь малышу (и себе) пережить такие моменты.
Почему ребёнок «не в духе»: три скрытые причины
- Нервная система ещё незрелая. У детей процессы возбуждения идут быстрее, чем торможения. Это физиология. Если ребёнок перевозбудился (в саду, школе, на прогулке), сам успокоиться он не может — ему нужна помощь.
- Организм растёт и тратит ресурсы. Кости, мышцы, мозг — всё это требует «стройматериалов». Если каких-то веществ не хватает, нервная система начинает работать с перебоями. Отсюда — капризы, забывчивость, трудности с концентрацией.
- Обычная усталость. Да, у детей тоже бывает выгорание. Контрольные в школе, активные игры в саду, кружки, даже долгий день на солнце — всё это накапливается.
Что именно нужно детскому организму для спокойствия и собранности?
Исследования показывают: на настроение и поведение ребёнка сильно влияют несколько веществ.
- Йод — помогает щитовидной железе, которая управляет энергией и вниманием. При его нехватке ребёнок быстро выдыхается и раздражается.
- Холин — «строитель» нервных клеток. Он нужен для памяти, сообразительности и способности концентрироваться. Без холина новое запоминается тяжело, а привычные вещи — забываются.
- Витамины группы В (особенно В6 и В12) — они напрямую влияют на настроение. Их дефицит делает ребёнка плаксивым и тревожным.
- Цинк — поддерживает внимание и стрессоустойчивость.
- Витамин D3 — не только про кости и иммунитет. Его недостаток тоже связывают с перепадами настроения и утомляемостью.
Когда этих веществ в организме достаточно, ребёнок легче справляется с нагрузками, быстрее успокаивается после активного дня и реже «зависает» над домашним заданием.
Что делать в моменте, когда ребёнок уже «завёлся»
Несколько простых советов, которые работают.
Совет №1. Снизьте громкость и скорость
Сядьте на уровень глаз ребёнка, возьмите за руки, заговорите тише и медленнее. Это неосознанно «тянет» его ритм вниз. Вместо «успокойся немедленно» скажите: «Я рядом, давай подышим вместе». Два-три медленных вдоха и выдоха творят чудеса.
Совет №2. Дайте переключиться на тело
Эмоции застревают в теле. Предложите попрыгать, сильно сжать подушку или порвать ненужный листок бумаги на маленькие кусочки. После выплеска — обнять и сказать: «Ты молодец, что справился».
Совет №3. Маленькая вкусная пауза
Иногда достаточно дать ребёнку что-то маленькое и приятное, чтобы перебить негативную волну. Например, вкусного мармеладного мишку. Это создаёт добрую ассоциацию: после капризов следует не наказание, а короткий ритуал успокоения. Главное — не делать это каждый раз, а только как «экстренную кнопку», когда другие способы уже не помогают.
А если капризы стали системой?
Когда подобные сцены повторяются день за днём, особенно в конце учебного года или после активного периода в саду, стоит подумать о курсовой поддержке витаминами.
Есть специальный комплекс — «ВитаМишки Multi + йод + холин + D3». В нем собраны как раз те вещества, которые влияют на спокойствие, память и умственное развитие: йод, холин, витамин D3, витамины группы В, цинк, фолиевая кислота, биотин. ВитаМишки сделаны на основе натуральных соков, без искусственных красителей и консервантов, так что мамы могут быть спокойны и уверены в качестве этого комплекса. Он идеально подойдет для тех детишек, кто устал в школе, кто готовится к контрольным, кто занимается спортом, для дошколят, которые учатся читать и писать, кто слишком активен и перевозбуждается в большом коллективе.
Курс 1–2 месяца помогает восполнить возможные дефициты, сделать нервную систему устойчивее, поддержать работу мозга, улучшить память и внимание, снизить утомляемость, повысить выносливость при высоких нагрузках.
Это не успокоительное и не лекарство. Это просто дополнительный источник полезных веществ, которых часто не хватает в обычной еде. И когда организм получает нужную подпитку, ребёнок становится собраннее, реже устаёт и… меньше капризничает. Потому что у него появляются силы быть спокойным.
И главное — про маму
Вам не нужно быть супергероем. Вы уже всё делаете правильно. Капризы — это не провал воспитания. Это просто сигнал, что ребёнок устал и нуждается в помощи. Помощи тёплой, понятной и иногда — в виде мармеладного мишки с «правильным» составом витаминов для здоровья и развития.