Постоянное нежелание работать не всегда связано с отсутствием дисциплины и может указывать на эмоциональное выгорание. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала бизнес-психолог, экономист Екатерина Каталина.
По словам специалиста, лень не во всех случаях является негативным явлением. Иногда она помогает человеку экономить силы и искать более эффективные способы решения задач. В качестве примера эксперт привела использование искусственного интеллекта для подготовки контент-плана, если затем полученные идеи дорабатываются и адаптируются под конкретный проект.
Екатерина Каталина отметила, что поводом для беспокойства становится ситуация, когда откладывание дел приобретает системный характер. К признакам проблемы она отнесла сложности с концентрацией, постоянное отвлечение на телефон, затягивание даже простых задач, нежелание ехать в офис и потерю работоспособности уже в начале рабочего дня.
Психолог напомнила, что Всемирная организация здравоохранения рассматривает выгорание как профессиональный феномен, связанный с хроническим стрессом на работе. По ее словам, для такого состояния характерны истощение, эмоциональное отдаление от профессиональной деятельности, негативное отношение к ней и снижение эффективности. Со стороны это может выглядеть как обычная лень, поскольку человек начинает медленнее работать, хуже концентрироваться и теряет интерес к привычным обязанностям.
Специалист рекомендовала не обвинять себя, а попытаться разобраться в причинах происходящего. Она посоветовала обратить внимание на задачи, которые чаще всего хочется откладывать, а также оценить состояние здоровья. Екатерина Каталина подчеркнула, что постоянная слабость, сонливость и резкое снижение энергии могут быть связаны не только с психологическими, но и с медицинскими причинами.
Эксперт также отметила важность полноценного отдыха. По ее словам, если выходные полностью заняты бытовыми обязанностями, восстановление может не происходить. В таких случаях человек возвращается к работе без запаса сил.
Екатерина Каталина подчеркнула, что выгорание не следует преодолевать самопринуждением. Она рекомендовала проанализировать режим сна, качество отдыха, источники наибольшей нагрузки и возможности для ее снижения. По словам психолога, лень обычно проходит после отдыха или смены деятельности, тогда как при выгорании восстановление не наступает даже после паузы, а мотивация и работоспособность продолжают снижаться.
Автор: Полина Крачун