Разбираем «Тревожно-депрессивное состояние и его влияние на эмоциональное истощение». Часто человек долго терпит внутреннее напряжение и объясняет себе это занятостью или «надо просто отдохнуть».
Внутреннее ощущение тяжести может появиться внезапно, даже если снаружи всё выглядит привычно. Часто люди описывают это как пустоту, спящий интерес к жизни и постоянную тревогу, которая не отпускает. внутренний перегрузочный кризис затрагивает те области, о которых мы не всегда говорим вслух: отсутствие сил, желание спрятаться от собственных мыслей, психологическая перегрузка. Например, клиентка рассказывала, что после обычного рабочего дня у неё остаётся чувство «опустошённой батарейки». В течение дня она общалась, решала задачи, но вечером не находила сил на любимые занятия, просто лежала, закрыв глаза.
Иногда достаточно признать: «мне тяжело», и начать с малого — сна, границ, простых телесных практик и живого диалога.
Развернутый текст с объяснением и ориентирами — по ссылке на сайт.