Разбираем «Тревога и апатия как признаки внутреннего кризиса». Часто человек долго терпит внутреннее напряжение и объясняет себе это занятостью или «надо просто отдохнуть».
Почему сочетание тревоги и подавленности становится всё более ощутимым? Можно жить по привычному распорядку, но внутри ощущать постоянную тяжесть и беспокойство. Эмоциональное истощение развивается постепенно: утро приносит не бодрость, а растущую тревогу, а дела перестают радовать. Ощущение «работаю на автопилоте» и пустота в душе становятся фоном, от которого трудно избавиться. В моей практике люди часто говорят: «У меня всё вроде нормально, но я чувствую себя измотанным».
Обычно помогает не «ещё больше стараться», а бережный режим и поддержка: разговор, структура дня, снижение самокритики.
Подробности, примеры и шаги — в полной версии на сайте.