Третий глаз, а это Аджна, центр интуиции, ясновидения и связи с подсознанием. Это энергетическая точка, расположенная в межбровье. Считается, что у большинства людей этот центр находится в спящем или слабоактивном состоянии из-за засорения ментальными шаблонами, стрессом и недоверием к собственным ощущениям. Гимнастика для третьего глаза — это комплекс упражнений, направленный на снятие энергетических блоков, повышение чувствительности и развитие способности видеть за пределами привычного материального мира.
Здравствуйте!💥
Если практиковать эти упражнения регулярно, вы можете раскрыть свои интуитивные способности, избавиться от ментального шума, улучшить умение концентрироваться, начать наконец доверять своим предчувствиям.
Сразу запомните, что главное для вас - спокойствие и терпение. Мгновенных результатов не будет, для кого-то нужны годы тренировок. А цель практик не удивить мир, а научиться чувствовать тоньше, видеть глубже.
Подготовка к практике
Прежде чем приступать к упражнениям, необходимо создать подходящую атмосферу. Выберите время, когда вас никто не потревожит. Выключите телефон, приглушите свет или зажгите свечу, если уж прям совсем глубоко, то пусть свеча будет фиолетового или индиго цвета — эти оттенки резонируют с энергией третьего глаза.
Сядьте в удобную позу с прямой спиной (на полу в позе лотоса или на стуле). Не развалиться, а честь свободно и собрано. Расслабьте плечи, положите руки на колени ладонями вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, отпуская напряжение дня. Ваша задача — войти в медитативное состояние.
Внимательно прочитайте все, что я предложу, не спешите сразу приступать, поймите все, продумайте.
Упражнение 1: активация межбровья
Это упражнение служит разминкой и помогает физически разбудить зону лба.
1. Примите исходное положение, это, помните, сидя, руки ладонями вверх...
2. Закройте глаза. Сосредоточьте всё внимание на точке между бровями.
3. Начните делать круговые движения глазами по часовой стрелке: вверх-вправо-вниз-влево. Выполните 10 медленных кругов.
4. Сделайте паузу на несколько секунд, продолжая концентрироваться на межбровье.
5. Повторите движение против часовой стрелки еще 10 раз.
6. После завершения упражнения не открывайте глаза резко. Посидите с закрытыми глазами минуту, может ощущаться легкое покалывание или тепло в области лба - это нормально. Вообще, не бойтесь ощущений, принимайте их, прислушивайтесь, они будут разными, спокойнее. Но если плохо, душно, дурно, то выходите из практики. Так тоже бывает, просто не то время, не тот настрой.
Упражнение 2: Дыхание «Синий лотос»
1. Представьте перед собой закрытый бутон темно-синего лотоса прямо в центре вашего лба.
2. Сделайте глубокий вдох через нос. На вдохе представляйте, как прохладный синий свет входит в ваше тело через макушку и устремляется вниз, к сердцу, а затем мощным потоком поднимается обратно вверх и концентрируется в области межбровья.
3. На выдохе через рот представляйте, как этот синий свет раскрывает лепестки лотоса, испуская сияние во все стороны.
4. С каждым выдохом лотос раскрывается всё шире и ярче, заполняя синим светом вашу голову и пространство вокруг вас.
5. Практикуйте это дыхание в течение 5–7 минут. По идее итогом будет такая свобода и ясность внутри головы, можно проверить: вспомните нечто сложное или не совсем приятное, вы отреагирует на это намного спокойнее.
Упражнение 3: Визуализация «Черный экран»
1. Закройте глаза. Представьте перед собой абсолютно черный, бархатный экран. На нем нет ни бликов, ни пятен — только глубокая чернота.
2. Ваша задача — удерживать этот образ как можно дольше. Как только в сознании начинают мелькать мысли или случайные картинки (воспоминания), мягко стирайте их и возвращайтесь к черному экрану.
3. Когда вы сможете удерживать образ пустоты хотя бы минуту без отвлечений (а это будет получаться не с первого и может не с десятого раза), начните представлять на этом экране простые геометрические фигуры: точку, линию, круг.
4. Удерживайте концентрацию на фигуре до тех пор, пока она не станет абсолютно четкой и реальной в вашем воображении.
5. Начните с 3 минут, постепенно увеличивая время до 10–15 минут. Если прошло три минуты, а контролировать мысли не получается или удержать фигуры не выходит, выходите. Не требуйте от себя быстрых результатов, это не про качество, а про соревнование. Не это нам нужно.
Упражнение 4: Концентрация на звуке «ОМ»
1. Сядьте ровно. Сделайте глубокий вдох.
2. На выдохе начните произносить звук «Мммм...», сомкнув губы. Звук должен быть низким, глубоким и вибрировать в области носа и лба. Почувствуйте эту вибрацию физически.
3. Представляйте, как звуковые волны проходят через центр головы, очищая его от посторонних мыслей и настраивая на высокие частоты.
4. Повторите мантру 7–9 раз подряд.
Завершение практики
После выполнения комплекса не спешите возвращаться к обычным делам. Медленно откройте глаза, потрите ладони друг о друга до появления тепла и приложите их к глазам на несколько секунд. Поблагодарите себя за практику и пространство за помощь.
Эффект от гимнастики накопительный. Для достижения заметных результатов рекомендуется выполнять эти упражнения ежедневно в течение месяца. Но потом не бросать, периодически возвращаться и практиковать.
Добро пожаловать в Премиум разделы нашего канала:
🔵 Я — ТАРОЛОГ: Учимся читать и чувствовать карты Таро. Полноценное обучение Мастерству.
🟡 Я — КАРМОЛОГ: Познакомьтесь с собой и исправьте свои ошибки.
🔴 Я — МАГ: Научитесь управлять реальностью, создавайте свой мир.
Информацию про разные варианты подписки можно найти на главной странице канала в разделе Подключите Премиум.