⠀ Встречались наверно с таким высказыванием что «срываются на самых близких»? Ведь когда мы в стрессе/ плохом настроении/уставшие и тд срываемся на близком, это происходит не потому что он плохой, а потому что он безопасен. Но если не взять это под контроль, стресс из внешнего раздражителя превращается в яд, который отравляет отношения. Не говоря уже о том, что срываться на близких это совсем не логично- именно на близких и самых дорогих срываться ни в коем случае нельзя. ⠀ Хочу с вами поделиться стратегиями, которые помогут справиться со стрессом и сохранить гармонию в отношениях. ⠀ 🫂Одна из эффективных - «стоп-слово». Под эмоциями у нас перестает работать рациональное мышление и мы можем наговорить много лишнего. Договоритесь о стоп-слове. Любое слово («Оранжевый», «Тайм-аут»), сказанное любым из вас, означает немедленную паузу на 20 минут. Разойдитесь по разным комнатам. За это время кортизол понизиться, и вы сможете вернуться уже к нормальному диалогу. ⠀ 🫂Находитесь в концепции «