Поговорить сегодня хочу про кризис 30 лет. Хотя у кого-то и в 25, и в 35, и в 40 он может быть, но давайте разберем, что это вообще значит. Так сказать, поставим галочки, если нашли себя:
Вы внезапно обнаружили себя в спортзале, начали курить, заинтересовались йогой, захотели купить мотоцикл, набить тату, задумались о том, чтобы сменить профессию (и я не о том, что внезапно захотелось работать флористом или бариста - это про кризис более раннего возраста...), ну, в общем, внезапно захотели делать что-то, чего никогда раньше не делали, и даже думали, что это вообще не про вас.
По сути, это период рушения эго. Когда оно начинает шататься для того, чтобы расширить ваши границы и “повзрослить” вас, и вы находите интерес в вещах, которые всегда были не про вас, и даже не подозревали, что можете ими заинтересоваться. И этот интерес подрывает всю вашу внутреннюю систему.
Сразу появляются вопросы самоидентификации и доверия к себе: а могу ли я опираться на знания о себе? А могу ли я доверять себе в принципе? Что вообще правда, а что ложь?
Кризис личности в 30 лет часто сопровождается вопросами: кто я, чего хочу и туда ли вообще иду.
Все это вызывает и фоновую тревожность, и то самое ощущение: «Со мной что-то не так». Вот когда вы думаете: «Я уже не хочу как раньше, но еще не понимаю, как по-новому», - скорее всего, это самое начало этого этапа.
Что же делать, если нашли у себя возрастной кризис?
Ну, во-первых, новое точно нужно пробовать, но желательно выбирать то, что не будет вас разрушать (по возможности). Потому что, скорее всего, это желание - просто этап, который пройдет, когда пройдет этот кризис, а результаты ваших действий с вами останутся. И хорошо, если это будет накачанная попа из спортзала, а не тату с крыльями на пояснице.
Во-вторых, мы всегда проживали, проживаем и будем проживать падения и взлеты. И если заметили, что вы на этом этапе, знайте: у всего есть «год спустя» с одной стороны. А с другой стороны, скорее всего, вы заметили начало кризиса именно в начале своего падения, когда возник вопрос смыслов, нерелевантности вашей жизни до текущего момента и вопрос: «А чего я хочу на самом деле?»
А вообще-то впереди вас ждет дно. Извините за такой спойлер, но дно мы должны все проходить и научиться его проживать. Дно - это своеобразная смерть вашей текущей идентичности. Когда у вас будет болеть то, что, как вам казалось, уже не может болеть. И болеть будет до безумия. И в этом придется быть, чтобы, прости господи за это сравнение, возродиться новой идентичностью, как птица Феникс.
И да, вы увидите, что вся ваша жизнь строилась на том, чтобы избегать этой боли. Это вам еще один такой спойлер.
В период кризиса важно пройти следующие этапы:
- разрешить себе наконец не бежать от этой боли, встретиться с ней лицом к лицу и прожить ее;
- отгоревать период, который вы прожили не из своих желаний;
- найти новые источники энергии, залечить раны и напитаться силами;
- изучать себя новую / нового и искать свои новые интересы и смыслы;
- ставить цели, пробовать достигать их и умудриться не ретравматизироваться, научившись новым стратегиям и проживая неудачи.
За этим стоит еще долгий путь, и все это - жизнь и приглашение познакомиться с собой заново. Можно все эти этапы проходить самому и набивать шишки, а можно обратиться к специалисту и проходить этот период с грамотной поддержкой, чтобы ваш кризис среднего возраста не растягивался на годы.
Обратиться за помощью можно ко мне.
Ваш психолог - Анастасия.