3 минуты до созвона — разомните голос
🎤 Вы замечали: голос звучит неуверенно в первые минуты разговора? Это нормально. Связки ещё не разогреты, дыхание поверхностное.
Три простых упражнения перед созвоном:
1. Губы-трубочка (30 секунд)
Вытяните губы, как для поцелуя. Тяните звук «у-у-у» на выдохе. Почувствуйте вибрацию в губах — это массаж связок.
2. Зевок со звуком (1 минута)
Широко откройте рот, зевните с протяжным «а-а-а». Повторите 5 раз. Это расслабляет челюсть и гортань.
3. Скороговорка (1,5 минуты)
«Карл у Клары украл кораллы». Медленно, чётко, 3 раза. Потом быстрее. Дикция проснётся.
✨ Голос станет ровнее, слова — чётче. Вы почувствуете опору и спокойствие.
💡 Хотите системно работать с голосом? Курс «Грация и речь» — 5 модулей о голосе, дикции и уверенной речи. Персональная ИИ-наставница доступна в приложении АТС Школы.
