Кот разбудил вас в 5 утра. Вы встали. Он вас только что дрессировал

кот сидит на кровати, смотрит на спящего хозяина

5 утра. Тьма за окном. Кот орёт. Или трогает лапой лицо. Или скидывает вещи с тумбочки.

Вы встаёте. Идёте на кухню. Открываете банку.

Кот ест. Вы не спите.

Чему вы только что научили кота?

Если орать в 5 утра — хозяин встанет и даст еду.

Поздравляю. Кот вас дрессирует.

Как кошки научили нас вставать по ночам

часы показывают, кот у миски

Учёные подтверждают: кошки прекрасно понимают причинно-следственные связи.

Они мяукают вы встаёте они получают еду.

Методом проб и ошибок они находят то, что работает.

Если вы встаёте в 5 утра — они будут будить в 5 утра.

Если вы встаёте в 7 — они перестроятся через пару недель.

Вы думаете, что кот вас бесит. А кот думает: Отличная дрессировка. Хозяин обучен.

Как я перестал вставать в 5 утра и снова начал высыпаться

хозяин спит, кот сидит на кровати, но не орёт

Шаг 1. Понял, что меня дрессируют

Первый шаг — осознать.

Шаг 2. Перестал вставать

Кот орёт в 5 утра? Я не встаю. Ворочаюсь, но не встаю. Кот орёт громче? Не встаю.

Шаг 3. Встал в своё время

Встал в 7 утра. Кот уже орал два часа. Но я не поддался. Покормил.

Шаг 4. Повторил 3–4 дня

Через 4 дня кот перестал орать в 5 утра. Он понял: это не работает.

Шаг 5. Ввёл ритуал перед сном

Игра с котом на 10 минут перед сном. Кот устал и спит дольше.

Сейчас кот будит меня в 6:45. За 15 минут до моего будильника. С этим я смирился. Это его маленькая победа.

Главный вывод

хозяин спит, кот спит рядом — мир

Если питомец вас будит — это не он просто хочет есть. Это дрессировка.

Он вас обучил. И вы каждый раз, когда встаёте, закрепляете этот навык.

Перестаньте вставать. Даже если очень хочется спать. Даже если кот орёт громче.

Через несколько дней питомец поймёт, что старая схема больше не работает. И перестроится.

А вы начнёте высыпаться.

Вопрос к вам

Во сколько вас будит питомец? Что делаете?

👇 Рассказывайте.