До ОГЭ осталась всего неделя — и именно в этот момент многие выпускники начинают либо судорожно доучивать всё, либо впадают в ступор.
Важно в эти дни не пытаться выучить всё недоученное, а действовать спокойно и системно.
Первое, что можно сделать, — провести честную диагностику
Возьмите один полноценный вариант ОГЭ и решите его с таймером, не подсматривая в телефон и максимально честно.
После этого не просто посмотрите, сколько баллов вы набрали за тест, а попробуйте оценить, какие задания получаются стабильно, где возникают ошибки из-за невнимательности, какие темы вы вообще не понимаете.
На основе этого можно строить ваш реальный план работы на эту последнюю неделю. Не нужно тратить ещё 4 часа на то, что и так получается.
Точечное повторение
Не стоит садиться с мыслью в духе «Сегодня полностью повторю всю алгебру». Обычно это заканчивается усталостью, кашей в голове и ощущением, что ничего не запоминается.
Эффективнее разбивать подготовку на короткие и конкретные блоки. Например, сначала 40 минут посвятить квадратным уравнениям, потом сделать небольшой перерыв, после этого 30 минут порешать задачи на теорию вероятности, а в конце уделить время работе над ошибками. Мозгу гораздо легче усваивать информацию небольшими порциями, особенно в стрессовый период.
Работайте именно над ошибками
Есть ощущение, что «надо просто решать больше пробников». Но если вы 20 раз повторяете одну и ту же ошибку — пользы мало. После каждого варианта делайте мини-разбор: почему ошибка появилась; что именно вы не поняли; как решать правильно.
Что делать, если накрывает паника
Практически у всех перед ОГЭ появляется тревога. Это нормально. Главное, чтобы страх не мешал вам заниматься.
Для тех, кто сидит в ступоре и не может начать заниматься, — есть техника «5 минут». Договоритесь с собой: «Я позанимаюсь всего 5 минут». Часто мозг сопротивляется именно старту. Через 5 минут становится легче и вы втягиваетесь.
Против тревоги также хорошо работают дыхательные техники. Например, дыхание по схеме «4 — 4 — 6»:
- вдох — 4 секунды;
- задержка — 4 секунды;
- медленный выдох — 6 секунд.
Повторить 5–7 раз. На экзамене тоже может помочь!
Не читайте страшилки в интернете
За неделю до экзамена особенно вредно читать посты из серии «Я готовился год и всё равно завалил», «ОГЭ усложнили» и т. д.
Такие истории только усиливают тревогу и никак не способствуют подготовке. Сейчас ваша задача — не мониторить чужую панику, а сохранять свою голову спокойной.
Сон перед ОГЭ важнее ночной зубрёжки
Банальный совет, который многие игнорируют, — хорошо поспать и дать время мозгу как следует отдохнуть. Старайтесь ложиться примерно в одно время и не сидеть за подготовкой до поздней ночи. Можно хорошо знать предмет — и потерять баллы просто из-за невнимательности и усталости.
Что делать за день до экзамена
Многие в этот момент начинают паниковать и пытаются срочно «добить» весь материал сразу: повторяют старые темы, лепят шпаргалки. На практике это почти не помогает, а только сильнее перегружает голову и повышает тревожность. Намного полезнее провести этот день спокойно. Можно коротко повторить самые важные темы. Лучше заранее собрать документы, подготовить всё необходимое к экзамену, нормально поесть и лечь спать вовремя. А шпаргалки, конечно, с собой на экзамен не брать.
Что делать утром перед ОГЭ
Утро перед экзаменом тоже сильно влияет на состояние. Постарайтесь спокойно и хорошо позавтракать, быстро пробежать глазами краткие заметки или формулы и настроиться на рабочий лад без перегрузки. Не стоит обсуждать с друзьями, какие задания могут попасться и кто сколько выучил, — такие разговоры обычно только добавляют нервов. Чем спокойнее будет ваше состояние утром, тем легче на экзамене получится сосредоточиться и вспомнить всё, что вы уже знаете.