С началом летних каникул специалисты тюменского Роспотребнадзора напомнили родителям о правилах, которые помогут детям провести лето с пользой для здоровья. Рекомендации опубликованы в первый день каникул — 1 июня.
В ведомстве отметили, что резкая смена привычного режима после окончания учебного года может негативно сказаться на самочувствии ребёнка. Поэтому даже во время отдыха важно соблюдать основные принципы здорового образа жизни.
Специалисты рекомендуют сохранять режим дня, ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, а также ограничивать использование гаджетов перед сном. По данным Роспотребнадзора, полноценный сон помогает организму восстанавливаться, укрепляет иммунитет и способствует нормальному развитию ребёнка.
Особое внимание родителям советуют уделять питанию. Летом в рационе должно быть больше овощей, фруктов, ягод и зелени. При этом все продукты необходимо тщательно мыть перед употреблением. Также детям важно регулярно завтракать, соблюдать режим питания и пить достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду.
Не менее важны правила личной гигиены. Эксперты напоминают о необходимости ежедневно принимать душ, мыть руки с мылом после прогулок и перед едой, а также пользоваться только индивидуальной бутылкой с питьевой водой.
В Роспотребнадзоре также рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе. Велосипедные прогулки, плавание, ролики и подвижные игры помогают укрепить здоровье и поддерживать физическую форму. При этом детям следует напомнить о правилах дорожного движения и мерах безопасности.
Отдельное внимание специалисты уделили защите от клещей и безопасному отдыху у воды. Купаться рекомендуется только на оборудованных пляжах, а маленьких детей нельзя оставлять возле водоёмов без присмотра. Кроме того, родителям советуют использовать солнцезащитные средства и следить за тем, чтобы дети соблюдали правила поведения на воде, сообщает портал Вслух.ру
Читайте также на Om1 Омск:
В Сибири семья подобрала на трассе брошенного щенка и страшно пожалела
Ссылка на новость: https://www.om1.ru/news/society/421202-kanikuly_mogut_ugrozhat_zdorovju_detejj_ehksperty_dali_rekomendacii_kak_ehtogo_izbezhat/