Ух‑у‑у, друзья, пишу эту статью сразу после «дофаминовых шагов» — так изящно называется эта домашняя тренировка. Думала, что осилю 30 минут этих самых шагов под бодрое видео, но хватило меня ровно на 15. Пятнадцать минут бодрого шагания под видео с очень привлекательным молодым человеком, который несёт эти дофаминовые шаги в массы… Я покрылась потом и поняла: я всё‑таки бревно.
Несмотря на то, что год назад я изображала из себя йога, ходила на тренировки, пыталась из Буратино в ивушку превратиться на коврике. Но вот реальность такова: дыхалка у меня так себе, а уж про пластику моё тело вообще не слышало.
Смотришь на этого парня в видео — он так бодренько, так пружинисто шагает, любо‑дорого смотреть. А потом решаешь повторить — и понимаешь, что самое главное не тренироваться дома у зеркала. Потому что морда красная будет не только от потуг, но и от стыда за свою пластичность.
А ещё эта музыка для «старперов типа меня»… Шагаешь, а на фоне звучит «Ветер с моря дул» или Меладзе со своей «Салют Вера». Ух, прям заводит, как в молодости на дискотеке! Я даже на секунду представила, что мне снова 18, я в блестящем платье и все парни смотрят только на меня… А потом посмотрела в зеркало — и вернулась в реальность. В реальности я просто шагаю на одном месте под Меладзе, потею и пытаюсь не упасть.
Теперь про еду. Утром я не завтракала. Смотрела на гречку, заправленную с вечера кефиром, и прям всё желание есть пропадало. Где‑то к часу организм затребовал хоть чего‑то — и тарелка гречки зашла на ура, даже вкусно было! Вот когда есть надо — когда организм уже требует. Тогда и подошва от тапочка 100‑летнего вьетнамца будет вкусна. А не как мы обычно: взгляд падает на сосиску за просмотром сериала или прочтением очередного Дзен‑блога — и всё, привет лишние килограммы.
Я давно заметила, что диеты — это зло. Знаете почему? Потому что в ночь перед диетой ты жрешь как не в себя. Утешаешь себя тем, что «это в последний раз, завтра уже нельзя». А потом, во время диеты, постоянно думаешь: «Чего бы такого сожрать, чтоб в диету вписаться и чтоб голодной не остаться?» Получается какой‑то круговорот мыслей о еде. А когда постоянно думаешь, чего бы сожрать, жрать ещё больше хочется. Замкнутый круг, друзья!
И вот поэтому мне импонируют монодиеты. Полезного в них нет ничего, зато думать о еде не надо. Вот можно гречку с кефиром — и хоть думай, хоть нет, только её и можно. Ну а зачем думать, если смысла нет? Я так сегодня весь день: гречка днём, гречка вечером, в промежутке кофе черный и вода. Зато не надо ломать голову над меню. И калории считать не надо — их просто нет....они исчезли после шагов дофаминовых. А если че, не сожглось во время бодрого шагания, то в организме вряд-ли задержится, гречка с кефирчиком их наружу выведут).
Сегодня с Серёжкой заказали продуктов. Не, ну я на гречке ребёнка и мужа точно держать не буду, а то они меня вместо закуски сожрут. Приготовили обед и ужин, убрались, купили целых два, но маленьких LEGO‑набора — естественно, доставкой из «Магнита». Потому что после дофаминовых шагов я до магазина уже могу не дошагать.
Ждали сегодня грозу, но Гисметео нас опять обманул. На улице солнечно, поэтому в планах на вечер — немного погулять (если ножки после дофаминовых прогулок отойдут)...Так жратиньки меньше хочется. А пока, вытянув ножки и подложив под них маленькую подушку (вот она, старость), гуляю по Дзену...
А как вы, тоже гуляете по Дзену или все-таки предпочитаете в парке погулять)? И да, кто пробовал, дофаминовые шаги эти, правда что от них за 2 недели 6 кг скидывают, или очередной маркетинговый ход?