Тема «Тревога и апатия: как распознать внутреннее истощение». Если коротко: можно выглядеть собранным и при этом чувствовать опустошение, раздражение и потерю контакта с собой.
Почему сочетание тревоги и подавленности может долго оставаться незаметным? Многие из нас не сразу понимают, что переживают внутренний перегрузочный кризис. Симптомы, такие как постоянная хроническая усталость без видимых причин, потеря интереса к привычным делам или ощущение, что вы живёте на автомате, часто воспринимаются как рутинная хроническая усталость. В реальности это может выглядеть так: вы выполняете привычные обязанности, а внутри ощущается пустота. Раньше любимое хобби радовало, а теперь вы даже не вспоминаете о нём.
Обычно помогает не «ещё больше стараться», а бережный режим и поддержка: разговор, структура дня, снижение самокритики.
Полная статья на сайте — там спокойнее разложено по частям.