Я уже как-то затрагивала эту тему, но мне нравится, насколько глубоко люди начинают применять данное слово в своей жизни. Мне кажется, это про силу воли, силу духа. Это совершенно не про слабость, даже когда не получается. Я хочу еще раз, в очередной раз, поговорить про аскезу. Аскезы столько много, прям таки великое множество в нашей жизни. Аскезу берут разные сферы. И у кого-то получается с первого раза, кто-то срывается второй, третий, десятый. Кто-то потом меняет направление, вектор мышления и всё-таки добивается своих целей. Сразу хочу сказать, что не страшно, если не получилось. Вы попробовали. И если не получилось, то не стоит кого-то в этом винить. Не стоит себя как-то за это наказывать. Просто нужно осознать, что вы, ваше тело, ваше сознание не готовы к этому еще. То есть вы недостаточно этого желаете и на данном этапе вашей жизни вам это не нужно.
Аскеза — это не про самобичевание, это не про жертвенность, это про то, что благодаря тому, что ты берешь аскезу и отказываешься от чего-то, ты теряешь меньше, но взамен получаешь куда больше.
До того, как ты хочешь взять аскезу, проанализируй, на что ты тратишь свою энергию. На соцсети, неполезную, невкусную еду, быстрые какие-то перекусы, на стресс, на нелюбимое занятие, на осуждение и всё прочее. И чем можно это всё заменить, от чего можно действительно отказаться. И взамен этому придёт чистая энергия, свободное время, свободное мышление, правильное мышление. И, в принципе, улучшение качества жизни.
Текстов, может быть, самопроизвольной, можете где-то посмотреть в интернете, пример их тьма. Мне понравился такой: «Я, ФИО, сегодня (пишете дату) беру аскезу на (и прописывайте, какую именно аскезу: на отказ или, наоборот, на выполнение. И четко прописываете, что вы будете? Прям вот в мельчайших подробностей). Далее пишите сроком на (и для себя уже выбираете. На какой промежуток времени: на неделю, две, три, месяца, полгода, год). И причем была такая еще оговорка? Что чем больше срок, тем сильнее желание достичь цели. И дальше пишите с такой-то надо по такую. То есть четко прописываете? Далее по тексту со смирением, благодарностью и любовью я посвящаю заслугу. От ее свершения исполнения моего заветного желания и здесь максимально конкретно в настоящем времени. То есть как будто уже исполнилось прописываете свое желание. Дальше прошу исполнить мое желание самым экологичным образом, благо меня и всех живых существ и свою подпись.
Какие примеры могут быть на ОТКАЗ. Отказ от каких-то вредных привычек, от алкоголя, курения, либо потребление каких-то веществ. То есть если вам хочется пойти сферы применить. От сладкого и прописывать, что сладости либо это сахар и выпечка, мучное. Также от кофеина многие берут, отказ от пассивного скроллинга, то есть убираем какие-то приложения ненужные, которые отвлекают. Будь то игры, можем удалить как на тот период, который указали, ну либо с последующим, но не искать замену. Нет. Так это не работает. Также эскизу можно брать на какой-то определенный продукт: отказ от мяса, отказ от молочного, либо каких-то полуфабрикатов. Также отказом будут жалобы, то есть не жаловаться, не ныть, обсуждайте какую-то плохую новость, события, политику, здоровье и всё прочее. Не критиковать, например, аскеза за критику. То есть не только вслух на кого-то, но и также мысленно не допускаешь.
А также есть аскезы НА ВЫПОЛНЕНИЕ, то есть не убираем, а вводим в свою жизнь. Например, ранний подъем, либо, наоборот, какие-то закаливание, либо посвятить время определенным тренировкам, замотивировать себя, что каждый день буду то-то выполнять. Может еще быть такое, как на ухаживании за собой, наблюдение за своим здоровьем. То есть сделать полный чекап организма, прямо задаться целью и пройти обследование. И потом придерживаться тех рекомендаций, которые приписаны уже врачом. Также можно на выполнение каких-то более мелких дел, например, очистить пространство. Разбираешь гараж, балкон, постепенно шкаф или шкафы, да и прям от ненужных вещей (насчет этого пункта я позже напишу статью именно про те вещи, которые именно действительно не нужны далее). Можем также прописывать то, что мы вводим час тишины. Да, я уже неоднократно это писала, что до сна мы час не пользуемся соцсетями, и час после пробуждения. Дальше можно еще, что ты спишь на чем-то твердом, то есть ты это будет ново, привыкаешь, но это больше вот относится именно к физической подготовке и здоровью.
По истечению срока не просто так нам нужно закончить, а тоже правильно. Например, подошел день, что аскеза заканчивается. Мы берем листок и прописываем такой текст: «Я снова, указав фамилию и имя, отчество, с благодарностью выхожу из аскезы, которую брала. Указывайте период с и до. Благодарю Вселенную, что могла стойко выдержать то, что обещала себе и тебе. Аскеза закончилась. Пишем дату, когда она закончилась. Обещание для вселенной выполнено. Благодарю вселенную за помощь.
Вот как бы, наверное, и всё, что нужно для выполнения аскезы, если вы именно хотите это сделать так, как по некоторым правилам.
Что же нельзя? Ну, естественно, как бы то ни было, стараться не нарушить. Нельзя. То есть нарушения аскезы нет такого, что вот держалась, держалась, потом нарушила и сегодня нарушила, завтра не нарушала, нет. Значит, всё, аскеза закончилась. Поэтому прежде чем брать, чуть-чуть подумайте, проанализируйте, какие впереди у вас были планы, и не помешает ли вам аскеза реализацию этих планов. То есть, например, есть ли смысл брать аскезу на сладкое, когда впереди масса мероприятий, движений. То есть да, это проверка на стойкость, но есть ли в этом смысл? Либо на закаливание берете, впереди зима, но не советуют закаливаться зимой. Всё-таки это стресс для организма.
Как я уже говорила, существует такое негласное правило, чем меньше эскеза, тем меньше желания. Чем больше эскиза, соответственно, и желания может быть больше. Больше как в плане достижения. То есть мы все помним, что привычка формируется 21 день, да? И как бы на меньше срок, ну, может не до конца чего-то хватить.
Что касаемо, как я уже и сказала, не сокрушаемся, не обвиняем никого, не себя в том числе, в первую очередь. Если вдруг не получилось, значит, не готов. Значит, нужно сместить фокус на что-то более, ну не то чтобы легкое, а с чего-то меньшего начать, чтобы потом прийти снова к этой эскизе, которую вы взяли и у вас не получилось.
Оставляйте комментарии подписывайтесь на канал!