Да-да, как обещала, я начинаю с понедельника, с нового месяца, с первого дня своё, так скажем преображение. Признаюсь, мне не комфортно от себя уже почти 3 года. В своём идеальном и приятном весе я пробыла где-то 4 месяца в промежутке между двумя беременностями... От этого я в ужасе, если честно.
Во вторую беременность к 10 лишним кг я прибавила ещё 25. Просто лишних 35 кг. Мой стандарт и нормальное самочувствие - 50 кг. Конечно, это во многом можно объяснить отеками и сидячим образом жизни. Да, я всю вторую беременность работала за компьютером. Получала хорошие деньги за 16-20 часов в неделю.
Меня устраивало такое положение дел. Я думала, что как рожу, так вес быстренько уйдёт, как в первую беременность. Естественно, при должном усердии, что и в первый раз. Но чуда не случилось. В первую беременность было на 10 кг меньше лишнего веса, чем во вторую. Поэтому третью беременность я категорически боюсь, простите.
Следовательно, вес я так и не сбросила до нужной отметки. С роддома со вторым я вышла 78 кг, рожать шла 85кг. Тут стоит уточнить, что во многом сказались трудности с детьми. Никто об этом не говорит, или слишком мало. Мне это не нравится.
Есть мамы, которым легко даётся многое. Есть и няньки в виде бабушек, богатый муж, нет такой тревожности как у меня. В общем, все эти аспекты прошли мимо меня. Зато - я сильная, мой второй муж всегда на подхвате, всегда заработает деньги, и я даже могу похвастаться некоторым психическим спокойствием. Пережив все то, о чем не принято говорить. Просто хочу объяснить, почему мне не худеется 😃.
Старт дан
Сегодня 1 июня 2026 я встала на весы и увидела - 69 кг, 250 грамм. Умные весы местами пометили красным показатели. Неудивительно вообще. Рост у меня 150 см 😃. Выглядит это не очень. Поэтому я генерю картинки в чате Джипити... Шутка 😃. На самом деле я вообще забыла, что такое делать фото.
Остальные замеры я тоже сделала. Сегодня по плану я сделала также переуборку. То есть перераскладку вещей. Мы купили крыс, и кроме как на стеллаж их убрать, было некуда. Поэтому надо было переразложить вещи. Плюс муж сделал прихожу. Правда, встала она не по плану - чуть в другое место. А все из-за узкого апендикса входной группы( Но и так стоит ничего.
Сегодня ничего в дневник питания я не записывала. Было немного мне нехорошо. Я проснулась с дичайшими отеками из-за вчерашних гулянок с детьми и еды в общепите. Так сказать, заранее отпраздновали день защиты детей. Но с завтрашнего дня обязательно начинаю. В целом, сегодня не переела и думаю точка в точку уложилась.
Вводная неделя
С этой недели я поставила себе некоторые задачи по улучшению теьа. Буду внедрить все потихоньку, чтобы крыша не поехала. Мой список:
- начать делать зарядку
- соблюдать водный режим - не меньше 2 литра в день (сегодня кстати выпила 1,5 литра воды и 0,5 зелёного чая 😃)
- вести дневник питания
- пить витамины - Д3, Магний + B6 и омега 3
- ходить 10000 шагов ежедневно (вот это будет тяжко с двумя детьми таскаться 🤪)
Пока на этом все. Главное сейчас - согнать отёки, которые образовались день за днем из-за плохого сна, еды, низкой физической нагрузки.
Отчеты
Хочется всем делиться, так как это меня немного останавливает от импульсивности, ну и для пользы другим. Не то, чтобы я себя не контролирую, просто мне так будет интереснее.
Думаю делать еженедельные отчёты. В общем я усердно постараюсь. Физическую нагрузку планирую через неделю, как рассосутся отёки.
Я буду очень благодарна, если вы меня поддержите. Отклик даёт человеку больше силы, и многое даётся легче ❤️