Тема «Тревожное состояние и апатия как ключ к эмоциональному истощению». Если коротко: можно выглядеть собранным и при этом чувствовать опустошение, раздражение и потерю контакта с собой.
Почему сочетание тревоги и подавленности может оставаться незаметным? Часто мы не замечаем, как накапливается апатичное оцепенение, утрачивается интерес к привычным делам и возникает тихая хроническая усталость без видимых причин. Внутри может расти чувство пустоты и беспокойства, хотя внешне всё выглядит как обычно. В моей практике нередко встречаются люди, которые описывают своё состояние как «просто хроническая усталость», не связывая его с внутренним кризисом. Они продолжают жить на автомате: выполняют рабочие задачи, общаются с близкими, но испытывают постоянное эмоциональное истощение и тревогу.
Обычно помогает не «ещё больше стараться», а бережный режим и поддержка: разговор, структура дня, снижение самокритики.
Подробности, примеры и шаги — в полной версии на сайте.