2 подписчика

Иногда кажется, что все в жизни застыло, словно смотришь на фотографию, где ни один элемент не двигается

3 июня3 июн

1 мин

Я не раз встречала это ощущение у тех, кто приходит на терапию — будто время разделилось: в голове шум и спешка, а в сердце — затишье и пустота. Смешно, но в этом состоянии даже простая мысль о том, что нужно что-то менять, вызывает усталость и тревогу одновременно. Как будто ты знаешь: надо шагнуть, но ноги будто приросли к полу. Недавно одна из моих клиенток выразила это очень живо: «Я словно стою на берегу озера, смотрю на противоположный берег, но словно не верю, что там тоже есть жизнь. И поэтому просто стою и смотрю, не делая ни шага». Мне кажется, в этом образе много нашей общей сложности — как трудно поверить в перемены, когда привычное состояние кажется единственно возможным и безопасным. Вот что интересно — именно в таких моментах, когда внутренний мир кажется «окаменевшим», и начинаются самые ценные открытия. Потому что иногда «ничего не происходит» на самом деле — начало большого движения. В гештальт-терапии мы не торопимся. Вместо того чтобы бежать вперед, учимся замечат

Иногда кажется, что все в жизни застыло, словно смотришь на фотографию, где ни один элемент не двигается. Я не раз встречала это ощущение у тех, кто приходит на терапию — будто время разделилось: в голове шум и спешка, а в сердце — затишье и пустота. Смешно, но в этом состоянии даже простая мысль о том, что нужно что-то менять, вызывает усталость и тревогу одновременно. Как будто ты знаешь: надо шагнуть, но ноги будто приросли к полу.

Недавно одна из моих клиенток выразила это очень живо: «Я словно стою на берегу озера, смотрю на противоположный берег, но словно не верю, что там тоже есть жизнь. И поэтому просто стою и смотрю, не делая ни шага». Мне кажется, в этом образе много нашей общей сложности — как трудно поверить в перемены, когда привычное состояние кажется единственно возможным и безопасным.

Вот что интересно — именно в таких моментах, когда внутренний мир кажется «окаменевшим», и начинаются самые ценные открытия. Потому что иногда «ничего не происходит» на самом деле — начало большого движения. В гештальт-терапии мы не торопимся. Вместо того чтобы бежать вперед, учимся замечать, что происходит здесь и сейчас: что чувствует тело, что шепчет внутренний голос, какой сюжет рассказывает взгляд. Это как если бы мы вместе остановили эту фотографию, чтобы подождать, пока картинка сама начнет оживать и раскрываться в неожиданных деталях.

Что я вижу у людей в такие моменты? Сложность признать собственное состояние. Иногда нам страшно оказаться наедине с собой, с тем пространством внутри, где нет готовых ответов, там только вопросы и неопределенность. Но именно здесь можно научиться доверять себе — не давить, не требовать изменений немедленно, а просто быть рядом с собой, как со старым другом.

Если сейчас вы чувствуете что-то похожее — будто застыли и не знаете, куда дальше, — это тоже путь. Иногда стоит отпустить ожидания и позволить своему состоянию быть. Представьте, что вы просто смотрите на себя, не спеша, без осуждения. Иногда этого достаточно, чтобы пошел первый шажок.

Я всегда рядом для таких моментов — когда хочется спросить, поговорить, разобраться. Если вам откликается — можно написать мне в личные сообщения.