Подавление эмоций, постоянное перенапряжение и попытка контролировать все вокруг могут не только усиливать стресс, но и мешать психике восстановиться, сообщила РИАМО психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности), член АКПН (ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки) Александра Граждан. «Первая такая ошибка — это подавление эмоций, когда человек старается не чувствовать или игнорировать свои переживания. Второе — это игнорирование телесных сигналов. Это ситуация, когда человек замечает усталость, перегрузку или напряжение, но продолжает действовать, не давая себе паузы», — рассказала Граждан. Она добавила, что третья ошибка — это хроническое перенапряжение и отсутствие восстановления. Это может быть связано с постоянной занятостью, недостатком сна, непрерывной когнитивной нагрузкой. Четвертая — стремление к тотальному контролю. На самом деле, когда человек постоянно пытается предсказать и контролировать все происходящее, он фактически поддерживает