Слушайте или читайте это каждый день и ваша жизнь 100 процентов изменится. Особенно если вы выросли в дисфункциональной семье или у вас есть проблемы с любовью к себе и самоценностью.
Билль о правах
- Я не должен чувствовать себя виноватым только потому, что кому-то не нравится то, что я делаю, говорю, думаю или чувствую.
- Это нормально чувствовать гнев и выражать его приемлемым образом.
- Я не обязан брать на себя полную ответственность за принятие решения, в котором участвуют другие люди.
- У меня есть право сказать «я не понимаю», не чувствуя себя при этом глупым или виноватым.
- У меня есть право сказать «я не знаю».
- У меня есть право сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
- Я не должен извиняться или объяснять причины, когда я говорю «нет».
- У меня есть право просить других сделать что-то для меня.
- У меня есть право отказывать другим в просьбах.
- У меня есть право сказать другим, когда я думаю, что они манипулируют, обманывают или обращаются со мной несправедливо.
- У меня есть право отказаться от дополнительных обязанностей, не испытывая при этом чувства вины.
- У меня есть право сказать другим, когда их поведение раздражает меня.
- Я не обязан идти на сделку со своей совестью.
- У меня есть право совершать ошибки и быть ответственным за них. У меня есть право быть неправым.
- Я не обязан нравиться, быть предметом восхищения или уважения для всех за всё, что я делаю.
- У меня есть право самостоятельно оценивать свое поведение, мысли и эмоции и брать ответственность за их возникновение и последствия.
- Я имею право не приводить никаких причин или оправданий для объяснения своего поведения.
- У меня есть право решать, отвечаю ли я за решение проблем других людей.
- У меня есть право передумать.
- У меня есть право быть независимым от доброй воли других людей прежде, чем начать с ними бороться.
- У меня есть право думать о себе, своей жизни и своих целях и оставить других Богу.
- У меня есть право активно добиваться людей, мест или ситуаций, которые позволят мне достичь хорошей жизни.
- Я имею право покинуть компанию людей, которые нарочно или нечаянно унижают меня, навязывают мне чувство вины, оскорбляют меня или манипулируют. Включая моих родителей алкоголиков, моих родителей неалкоголиков или любых других членов моей семьи.
- Я имею право вести психически здоровый, разумный образ жизни, хотя это частично или полностью отклоняется от жизненной философии моих родителей.
- Я имею право играть, веселиться и радоваться. Я имею право наслаждаться этой жизнью, прямо здесь и сейчас. Я имею право занять свое место в этом мире.
«БИЛЛЬ О ПРАВАХ ЛИЧНОСТИ»
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
➺ иногда ставить себя на первое место
➺ просить о помощи и эмоциональной поддержке
➺ протестовать против несправедливого обращения и критики
➺ на свое собственное мнение
➺ совершать ошибки, пока не найдете правильный путь
➺ предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы
➺ говорить: «нет, спасибо», «извините, НЕТ»
➺ побыть одному (одной), даже если другим хочется Вашего общества
➺ на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
➺ менять свои решения
➺ добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает
ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ:
➺ быть безупречным на 100%
➺ следовать за толпой
➺ любить людей, приносящих Вам вред
➺ делать приятное неприятным людям
➺ выбиваться из сил ради других
➺ мириться с неприятной ситуацией
➺ сохранять отношения, ставшие оскорбительными
➺ делать больше, чем Вам позволяет время
➺ выполнять неразумные требования
➺ отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать
➺ нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
ВЫ ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО:
➺ мнение, отличное от вашего, может быть верным
➺ никто не обязан вести себя так, как того хочется вам
➺ неприемлемый для вас образ жизни может быть нормой для кого-то другого
➺ совет, основанный на чужом опыте, может уберечь вас от ошибок
➺ ваше чувство вины может указывать на недопустимость вашего поведения
➺ окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место
➺ никакие правила не освобождают вас от ответственности за ваши поступки.
Я люблю тебя.
Я люблю именно тебя.
Я люблю тебя всегда.
Я люблю тебя просто так.
Я люблю тебя, потому что ты существуешь.
Я люблю тебя, потому что ты – это ты.
Я люблю тебя, даже когда ты ошибаешься.
Я люблю тебя, даже когда мне с тобой сложно.
Я люблю тебя, даже когда я на тебя сержусь.
Я люблю тебя, даже когда ты злишься.
Я люблю тебя,даже когда ты не оправдываешь моих ожиданий.
⠀
Я люблю тебя, даже когда у тебя ничего не получается.
Я люблю тебя, даже когда ты медлишь или спешишь.
Я люблю тебя, даже когда ты не знаешь, чего хочешь.
Я люблю тебя, даже когда ты сам (-а) себя не любишь.
⠀
Я люблю тебя, даже когда ты меняешься или остаешься неизменным.
Я люблю тебя, даже когда не могу тебя понять.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что не люблю тебя.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что ненавижу тебя.
⠀
Я люблю тебя одинаково, когда тебе хорошо и когда тебе плохо.
Я люблю тебя, и этого мне достаточно.(с)
Я люблю тебя просто так
Я люблю тебя любую
Я люблю тебя в любом твоём состоянии
Я люблю тебя,даже когда ты не любишь себя
Я принимаю каждую твою грань
Я принимаю каждый твой недостаток
Ведь этот недостаток - лишь недостаток любви
Я щедро одариваю и обнимаю тебя любовью
Я дышу и живу любовью
Я смеюсь и радуюсь через любовь
Я вечное могущественное существо любви и света
Я есть позволение и покой
Каждый атом и молекула это чистая любовь
Без любви не было бы жизни
Любовь это основа жизни
Любовь это тишина и покой
Любовь это принятие и нежность
Здоровье питается любовью и состояит из любви
Покой возможен лишь в принятии
Ты и есть любовь
Ты дыхание жизни
Любовь живёт через тебя
Любовь творит через тебя
Любовь это ты и я
Любовь это тепло
Любовь это свобода
Любовь это внутренняя тишина
Любовь может всё
Любовь самая могущественная сила на свете
Любовь мягкая,могущественная,щедрая,изобильная,абсолютная,чистая,единая,живая
Любовь принимает тебя без условий,такую,какая ты есть
Любовь принимает и позволяет каждое твоё состояние
Любовь принимает и позволяет каждую твою мысль,каждую эмоцию,каждое чувство
Любовь это твоя основа
Любовь это твоя вечная могущественная суть,центр,основа
Просто доверься потоку любви и блага
Просто позволь радости осветить твою жизнь светом любви
Просто откройся любви и не бойся в ней утонуть
Ведь любовь это дыхание жизни
Ведь любовь это полёт мечты,свободы,красоты
Позволь себе свои крылья
Они у тебя есть,верь и знай это
Твоя любовь и свобода - твои крылья
Твой покой и глубина это океан любви и жизни
Твоё счастье,красота,радость и успех это проявление любви
Ты и есть любовь
Просто ЗАМЕДЛИСЬ и дыши
И погружайся в магию жизни,любви,чуда
Просто живи любовью и через любовь
Смотри глазами любви
И слушай через любовь
Пусть любовь пропитает тебя всю божественным,сладким,сияющим,воздушным,благоухающим нектаром любви
Любовь тебя оживит и исцелит
Доверься ей, её силе,могуществу,мягкости,вечности,единству
Просто слушай своё сердце
Слушай свою любовь
Настраиваемся на любовь
Излучая любовь
Думай и говори через любовь
Обращай своё внимание на любовь и её проявления в себе и мире,в людях
Замечаю любовь
Наслаждайся её ароматом
Её дыханием свободы и жизни
Люби
Не делай ничего специально
Слушай импульс
Слушай голос души,свою интуицию,свои чувства,ощущения,желания
Доверяй мне
1.Знать, кто я, – хорошо.
2. Доверять себе – естественно.
3. Называть себя взрослым ребёнком – нормально.
4. Хотеть жить по-другому – нормально.
5. Говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, – можно.
6. Не придираться к себе – можно.
7. Плакать, когда смотришь фильм или слышишь песню, – можно.
8. Даже если я только учусь понимать, что я чувствую, испытывать любые чувства – нормально.
9. Не беспокоиться о других в своих мыслях – нормально.
10. Испытывать гнев – естественно.
11. Получать удовольствие и веселиться – естественно.
12. Совершать ошибки и учиться – естественно.
13. Не знать всего – нормально.
14. Говорить «я не знаю» – нормально.
15. Просить других научить меня тому, чего я не умею, – можно.
16. Мечтать и надеяться – естественно.
17. Думать не так, как принято в моей семье, – можно.
18. Пробовать и говорить «мне нравится это» или «мне нравится то» – нормально.
19. Отделяться с любовью – нормально.
20. Искать свою собственную Высшую Силу – нормально.
21. Относиться к себе с вниманием, любовью и заботой – можно.
22. Говорить, что я люблю себя, – можно.
23. Работать по программе ВДА – можно.
Про внутреннего ребёнка.
1.Я люблю своего Внутреннего Ребёнка ни за что, просто так.
2. Я всеми силами буду защищать своего Внутреннего Ребёнка.
3. Я найду время, чтобы выслушать своего Внутреннего Ребёнка и выполнить данные ему обещания.
4. Я введу Внутреннего Ребёнка в свою жизнь через игру, творчество и духовность.
5. Я уделю время тому, чтобы стать себе Любящим Родителем.
Задание: составить из аффирмаций выше своё собственное обращение к внутреннему ребёнку от любящего родителя.
