Если у вас часто наблюдается слабость, сонливость, апатия, нежелание что-либо делать, или же вы часто бываете раздражены, плаксивы, не можете сконцентрироваться, память снижена, вы плохо спите, а еще иногда возникает тяжесть в правом боку - значит, пора обратить внимания на самый "терпеливый" орган в нашем организме - печень. Почему "терпеливый"? Потому что даже если в ней не все в порядке, то она не сигнализирует (не болит). Порой человек даже не знает, что его печень нездорова. Симптомы болезни можно перепутать с простым переутомлением.
Основные функции
После того как кишечник переварил все, что вы съели и выпили, кровь несет это в печень. Она все отфильтровывает, нейтрализует токсины, расщепляет алкоголь и вырабатывает желчь. Если печень не справляется со своей функцией фильтра и очищения организма от токсинов, происходит отравление, что как раз таки и выражается в усталости, сонливости и т.д. Но, помимо обеззараживающей функции, этот орган участвует в белковом, углеводном обмене, а также в синтезе белка и кроветворении, поддерживая постоянный состав крови (гомеостаз). Существует мнение, что болезням печени подвержены гневливые, легко раздражающиеся люди. Китайцы считают печень "матерью и другом сердца", греки верят, что именно от печени исходят все благие мысли человека.
Возрастные изменения.
С возрастом печени "приходится все сложнее", и на это есть несколько причин: структурные и микроскопические изменения, уменьшение выработки и оттока желчи, употребление большого количества лекарственных препаратов, обезвоживание организма. В результате нарушения процессов детоксикации в теле образуется аммиак, излишки которого печень не смогла вывести. Если вовремя не предпринять необходимые меры, то аммиак окажет губительное воздействие на работу печени и головного мозга.
Благодарный орган
Но на самом деле печень очень благодарная: она единственная, которая может восстанавливать свои клетки и обладает невероятной способностью к регенерации. Даже имея повреждения на 75% печень может восстанавливаться, при условии устранения опасных факторов (алкоголь, лишний вес, лекарства и гепатиты).
Здоровые советы
Чтобы помочь этому важнейшему органу, достаточно избегать излишеств и регулярно следовать простым советам.
1.Пейте чаще лимонную воду (на 1 стакан теплой воды - 1-2 дольки лимона).
2.Регулярно ешьте овощи семейства крестоцветных (капуста белокочанная, пекинская, брокколи, цветная; репа, редис, салат).
3. Ежедневно делайте простой массаж (легкое поглаживание печени через брюшную стенку по часовой стрелке).
4.Не перегружайте печень жирной, сдобной, острой едой.
5. Принимайте препараты, содержащие магний, цинк, селен, медь.
6.Выполняйте физические упражнения, гуляйте, ходите в баню - потоотделение помогает выводить токсины.
Печень это не любит
Рекомендуется исключить из рациона следующие продукты и блюда: сдобное тесто, жареные пирожки, чебуреки, рыбные и грибные бульоны, жирные сорта мяса (свинину, баранину) и птицы (гусь, утку), лук, редис, редьку, острые специи и приправы, сладкие газированные напитки, алкоголь. При имеющейся патологии печени не стоит употреблять щавель, шпинат и клюкву.
Лучшие помощники
Расторопша - отличный помощник для выведения токсинов из печени - помогает очистить печень от ядов, откладывающихся в ней годами.
Силимарин - экстракт расторопши, имеющий гепатопротекторный (цитопротекторный) эффект, имеющий способность защищать клетки печени от различных неблагоприятных воздействий.
Одуванчик - активизирует печень и стимулирует выработку желчи, помогает при лечении заболеваний пищеварительной системы.
Корень лопуха - усиливает антитоксическую функцию печени.
Витамины группы В - добавление в рацион витамина В12 и фолиевой кислоты (В9) повышает уровень синтаксина-17 в печени и восстанавливает его функции, а также замедляет прогрессирование НАСГ (гистологических, опухолевых заболеваний).
Урсодезоксихолевая кислота - гепатопротекторное средство, которое оказывает желчегонное действие и уменьшает всасывание "плохого" холестерина в печени.
Здоровая печень - здоровый сон
Печень своевременно отключает кортизол (гормон стресса), не позволяя ему накапливаться, но в случае ее заболевания процесс нарушается, и происходит накопление кортизола, что в свою очередь негативно влияет на уровень мелатонина (гормона сна) и на весь режим сна человека.
Совместное участие
Печень и желчный пузырь вместе принимают участие в пищеварении. В печени производится желчь (ее выделяют клетки печени), и она скапливается в желчном пузыре. Затем желчь поступает в тонкий кишечник и усиливает его моторику, участвует в расщеплении жиров, активизирует ферменты, нейтрализует кислоты содержимого желудка.
Очистительные процедуры для печени
Конечно, печень - это орган, который может самоочищаться, но даже если у вас нет никаких проблем с печенью и ЖКТ, то время от времени все же стоит проявлять заботу и проводить очистительные и восстанавливающие процедуры. В весенние месяцы это особенно полезно. Ну а если в печени присутствуют патологические процессы, то они способны оказать пагубное влияние на весь организм, и чистка тогда является необходимостью.
1.Диета. Достаточно исключить сахар в чистом виде, любую выпечку и мучные изделия, заменив их мармеладом и пастилой. Салаты желательно заправлять оливковым ии льняным маслом холодного отжима. Это ускорит выведение шлаков и токсинов, а также активизирует размягчение и устранение каловых камней.
2.Применение отваров лечебных трав, которые дают желчегонный эффект, или медикаментозное очищение - под контролем врача !
3. Очищение методом очистительных клизм, тюбажа. Важно ! Перед проведением тюбажа необходимо проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания !
Народные средства для лечения печени.
Тюбаж по Демьянову
Тюбаж - это процедура по мягкому очищению печени и желчного пузыря для оттока желчи из желчных путей.
Методика проведения.
1. Очищение выполнять натощак.
2.За 15 минут до начала процедуры рекомендуется размять поясничный отдел и область живота с помощью физических упражнений: наклонов, поворотов, приседаний.
3. Подогреть 1 стакан гидрокарбонатно-хлоридной минеральной воды, подогретой до 40 градусов Цельсия, и выпить мелкими глотками.
4.Лечь на правый бок и, подложив пд него теплую грелку, слегка согнуть ноги в коленях. В таком положении лежать 40-60 минут.
5.Во время процедуры следует периодически делать глубокие вдохи животом (5-6 раз), надувая его при вдохе и втягивая при выдохе.
6.После процедуры сделать 8 глубоких вдохов и выдохов.
Через 6-8 часов после проведения очищения должен появится кашицеобразный стул. Курс тюбажа - 10-12 процедур.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ : обострение хронического панкреатита, гепатита, эрозивного дуоденита, язвенной болезни, каменный холецистит, тяжелые формы ишемической и гипертонической болезни, портальные циррозы печени.
Одуванчик
Использовать одуванчик в лечебных целях можно в самых разных вариантах. Простейший и весьма полезный способ - это салат из листьев, корней и цветов растения. Из-за характерного горьковатого вкуса можно сначала добавлять по чуть-чуть измельченные части растения в обычный овощной салат, постепенно увеличивая содержание в нем одуванчика.
Настой из корней одуванчика для очищения печени и желчного пузыря.
Залейте 1 стаканом кипятка 1 ч.л. измельченных сухих корней одуванчика, дайте настояться и остудите. Применяйте 3 раза в день перед приемом пищи в течение 1 месяца .Помимо очистительного эффекта печени, этот отвар способен очистить кровь. Применять желательно в теплое время года - весной или летом.
Медовые "драже" из корня одуванчика для профилактики и лечения болезней печени
Измельчите корень одуванчика, добавьте липовый мед и скатайте небольшие шарики, принимайте по 1 "конфетке" 3 раза в день перед едой в течение 14 дней, затем сделайте перерыв 10 дней и при необходимости курс повторите. Уже через несколько дней вы заметите, что ушла боль в подреберье и непрятный привкус во рту. Одуванчик, благодаря высокому содержанию инулина, который впитывает в себя токсины, шлаки, тяжелые металлы, радионуклиды, канцерогены и выводит их из организма, помогает печени правильно работать. Однако, если вы применяете гепатопротекторные препараты, следует быть осторожным в приеме продуктов из одуванчика.
Будьте здоровы !