Просмотр любимых мультфильмов из детства может стать способом снизить уровень тревожности у взрослых. Как пояснила психолог Екатерина Каталина в эфире радио «Народная служба новостей» (НСН), ностальгические переживания, связанные со знакомым и безопасным контентом, способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса.
По словам эксперта, возвращение к мультфильмам, где каждая сцена и шутка знакомы, а финал предсказуемо позитивен, создает иллюзию контроля и снижает когнитивную нагрузку. Это активирует те же нейронные сети, что и приятные воспоминания о доме и близких.
«Любимые мультфильмы действительно могут помогать справиться с тревожностью и настроиться на позитивный день. Исследования показывают, что ностальгические переживания способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса)», — отметила Екатерина Каталина. Она добавила, что если детские воспоминания были тяжелыми, стоит выбирать контент, ассоциирующийся с более благоприятными периодами жизни.
Как это касается детей и родителей
Психолог Марианна Абравитова, передает Pravda.Ru, также подтверждает, что пересмотр старых сериалов и фильмов может помочь снизить тревожность, возвращая человека к периоду, когда он чувствовал себя спокойно и безопасно. Это особенно актуально для родителей, которые могут испытывать стресс в повседневной жизни.
Исследования последних лет подтверждают, что ностальгия является эффективным психологическим ресурсом. Она помогает справляться со стрессом, повышает ощущение социальной поддержки и снижает уровень тревожности, что особенно важно в периоды неопределенности. Возвращение к знакомым сюжетам из детства действительно может помочь взрослым обрести чувство контроля и спокойствия.
Екатерина Каталина также советует родителям смотреть мультфильмы вместе с детьми. Такой совместный просмотр не только увлекателен, но и дает возможность лучше понять характер и образ мышления ребенка. Обсуждение увиденного помогает родителям узнать о предпочтениях ребенка, в том числе эстетических, ведь анимация — это искусство.
Совместный просмотр видеоконтента родителями и детьми младшего возраста, как показывают исследования, значимо улучшает понимание ребенком эмоций персонажей и способствует развитию его поведенческой регуляции, если родители активно обсуждают сюжет. Это делает мультфильмы не просто развлечением, а инструментом для развития эмоционального интеллекта ребенка.
«Наоборот, при разумном использовании это повышает устойчивость: вы быстрее восстанавливаете ресурс и с новыми силами берётесь за задачи», — добавила психолог, подчеркнув, что ограничение просмотра любимых мультфильмов не обязательно, если это не вытесняет другие важные сферы жизни.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍