Метафорические ассоциативные карты (МАК) — серьёзный инструмент в руках психолога. Но что, если добавить в работу с ними щепотку юмора? Шуточные колоды помогают:
- снять напряжение в начале сессии;
- наладить контакт с клиентом (особенно с подростками и скептически настроенными взрослыми);
- взглянуть на проблему под неожиданным углом;
- проработать сложные темы через смех и лёгкость.
Сегодня расскажу о нескольких веселых и шуточных колодах.
«Витаминки для души»
"Витаминки для души" — это действительно эффективное лекарство от психологических проблем.
Автор колоды Марина Минакова, психологи тренер с большим стажем предлагает «принимать» витаминки несколько раз в день, особенно в случае возникновения хандры и плохого настроения («Негрустин», «Антиорин», «Узбагоин»). А еще эти МАК не только решают проблемы, но и дарят позитивные ресурсы для того, чтобы дальше идти по жизни целеустремленно и легко («Искренности сбор», «Взрослин», «Решимости концентрат»).
Не стоит расценивать колоду только, как шутку, она отлично показывает себя в работе по:
1. Поиску конкретных ресурсов в проблемной теме или задаче.
2. Определении тактик улучшения взаимоотношений со значимыми людьми.
3. Поиску актуальных потребностей, проблем и задач.
4. Анализу существующего конфликта и созданию стратегий выхода из них.
5. Выявлению типичных конструктивных и деструктивных поведенческих сценариев и привычек, работа с Тенью.
«Котомоции»
В этой колоде 80 карт с изображениями различных эмоциональных состояний, воплощённых через необычные образы кошек. В метафоре они действуют как ключ: он убаюкивает бдительность разума, дарит чувство защищённости и позволяет душе раскрыться.
В этой безопасной атмосфере человек естественным образом делится тем, что скрыто глубоко внутри, — и открывает в себе новые возможности. «CatMotions» тонко настраивает этот процесс: пробуждает именно те метафоры и ассоциации, которые откликаются на ваш запрос.
При добавлении к этому набору карт-подложек с названиями эмоций из колоды «Emotions» тандем слов и картинок включает в работу оба полушария нашего мозга, активирует и интуицию, и логику.
«Монстрики чувств»
Эти карты были задуманы автором для работы с детьми от 10 лет по теме «Чувства», ибо ее ученики знали только «классно» и «плохо». Первые монстрики были черно-белыми, но даже такая версия очень понравилась детям. Кроме того, колода применялась в работе среди взрослых на тренингах «общения без насилия».
«Монстрики» успешны в разрешении конфликтов, в парном консультировании, при работе с эмоциональными нарушениями, психосоматическими симптомами, а также с детьми и подростками в качестве инструмента для развития эмоциональной сферы и эмоционального интеллекта.
«Перловка»
Автор колоды Светлана Патрушева — психолог, художник и очень приятный талантливый человек. Все ее МАК — шедевры, которые мне очень нравятся и это мнение разделяют тысячи тысяч практикующих психологов.
Вот, что пишет о детище сама автор:
«Концентрированные "коаны", над которыми можно размышлять и вытаскивать по принципу "карта дня", краткий и емкий ответ от бессознательного на любой вопрос.
С юмором и сказочным персонажем карты могут приносить радость каждый день.
Перловка - самая крепкая каша в голове! Кроме того в названии спрятано слово "перл", иначе жемчужина, которую создало бессознательное, справляясь с той или иной задачей. А осознание вытащило на свет концентрированный ресурс.
Можно читать, вытаскивать карту дня, делать расклады отвечая на вопросы, и работать методом ассоциаций».
«Тараканы в моей голове»
В колоде Марии Минаковой 88 карт — 88 тараканов. Каждый из них отвечает за определённую эмоцию, реакцию или повторяющийся способ взаимодействия с миром.
Карты универсальные, ведь несмотря на конкретное имя каждого таракана клиенты воспринимают их по-своему: по-разному интерпретируют и соотносят со своей жизнью и личностью.
Несерьезная на первый взгляд колода открывает двери в душу людей. Поэтому особенно рекомендую применять ее на первой консультации, при знакомстве — отлично снимает напряжение и помогает сделать человеку первый шаг в мир проблем и подсознания.
Еще несколько колод
Кроме представленных, есть еще другие, например:
- «Метафорические карты от Джейсона Стетхэма» — 40 карт с брутальными фразами в духе «пацанских мудростей». Создают ироничный настрой, подходят для снятия напряжения в компании.
- «ЗвеРожки» — шуточное гадание для взрослых с абсурдными предсказаниями и забавными иллюстрациями животных в необычных ситуациях.
- Колоды с мемами — карты с популярными интернет‑мемами и подписями. Вызывают смех, помогают разрядить обстановку.
- Комиксовые МАК — иллюстрации в стиле комиксов с гипертрофированными эмоциями и ситуациями.
- Абсурдные предсказания — карты с нелепыми пророчествами («Завтра вас посетит вдохновение… но только чтобы поменять обои на телефоне»).
Не обязательно применять такие МАК для психологической работы. Они отлично подходят для игр в компании, поднятия настроения и позитивного времяпровождения.
Как использовать шуточные МАК
Предлагаю несколько вариантов игр и упражнений для самостоятельного времяпровождения:
- «Смешной совет». Вытягиваете карту и применяете её послание к реальной проблеме.
- «Придумай историю». Возьмите 3–5 карт и сочините абсурдный рассказ, связывая изображения и тексты.
- «Переосмысление проблемы». Опишите сложную ситуацию, вытяните карту и подумайте, как её герой/фраза может помочь взглянуть на вопрос под другим углом.
- «Настроение на день». Утром вытягивайте одну карту — пусть она задаст игривый тон всему дню.
- «Разрядка в группе». В компании по очереди вытягивайте карты и рассказывайте, какая ситуация из жизни напоминает изображение.
- «Творческий импульс». Используйте карты как источник вдохновения для рисования, написания мини‑рассказов или придумывания шуток.
- «Анти‑стресс». Когда нервничаете, вытяните карту и постарайтесь найти в ней что‑то смешное — это переключит внимание.
Думаете метафорические карты — скучный однобокий инструмент? А вот и нет. И сегодня я вам это доказала.
Какие из колод вам понравились больше всего?