Поймали себя на том, что после обеда начинаете часто зевать и вздыхать

Поймали себя на том, что после обеда начинаете часто зевать и вздыхать?

Удивительно, но это не всегда говорит о сонливости. Скорее, таким образом, тело старается освободиться от накопившегося мышечного напряжения. Почувствовав усиление напряжения, можно даже намеренно спровоцировать зевок или глубокий вздох, чтобы успокоиться и расслабиться.

Для этого попробуйте сделать следующее :медленно выдыхайте через нос с закрытым ртом, издавая гудение, - вы моментально почувствуете успокоение. Повторите это несколько раз и попытайтесь зевнуть или вдозните, а затем встряхнятись. Стало получше, не так ли? 😁