🪧 Самое безумное и, на удивление, рабочее, что я слышала в последнее время - принимай решение на задержке дыхания
Смысл такой: хочешь принять важное решение - думай о нём пока держишь дыхание.
⬇️
Дело в том, что напряжение тела активирует дофамин и мы начинаем “видеть” проблему четко и ясно. На задержке дыхания мы точно понимаем, что именно надо делать. Не надо никаких медитаций, списков “за и против”, гаданий на таро, советов друзей. Грань кислородного голодания мгновенно помогает мозгу отсекать весь мусор и видеть фокусно.🎯 Нужно просто расслабиться, глубоко вдохнуть, думать о проблеме и на подходе к моменту “уже не могу” ответить себе на вопрос “Какое решение мне принять?”. Это отвечаете не вы, не ваш разум, не ваши эмоции, они отключены в эти секунды. Ответ приходит из внутреннего “режима безопасности системы” и он точно отражает как будет правильно для вашего выживания. Пробуем.:)