Как научиться говорить комплименты: правила и примеры

Многие люди стесняются делать комплименты, потому что боятся показаться навязчивыми или неискренними либо просто не знают, с чего начать. Однако этот навык не появляется просто так, и его нужно развивать, как и другие. Разбираемся, как научиться делать комплименты свободно и без страха.

Почему люди редко говорят комплименты? Страх показаться фальшивым, навязчивым или неуместным. А еще - неумение подобрать слова. / iStock

Как правильно делать комплименты

• Комплимент ≠ лесть. Главное - искренность и конкретика.
• Мужчины и женщины ценят разное: для первых - уважение, для вторых - внимание к деталям.
• Начинать лучше с безопасных ситуаций: коллеги, друзья, кассиры.
• Ошибка № 1 - общие фразы ("ты классный").
• Ошибка № 2 - комплименты с задней мыслью или сравнением.
• Комплимент должен быть "здесь и сейчас", а не про прошлое.
• Отвечать на похвалу просто: "Спасибо, мне приятно".

Содержание:

1. Что такое комплимент и чем он отличается от лести
2. Психология комплимента: почему это работает
3. Главное правило: искренность и контекст
4. Как выбрать правильные слова: золотая формула комплимента
5. Кому и что говорить: гендерные и ролевые нюансы
6. Как начать говорить комплименты, если страшно
7. Комплименты в паре: мужу, жене, любимому человеку
8. Ошибки, которые убивают комплимент
9. Как отвечать на комплименты, чтобы не разрушить разговор
10. Пошаговый план на 30 дней: как научиться говорить комплименты
11. Часто задаваемые вопросы
12. Заключение

Что такое комплимент и чем он отличается от лести

Настоящий комплимент - это не погоня за выгодой, а акт доброжелательности. / Фото: iStock

Комплимент - это искреннее, доброжелательное подчеркивание достоинств другого человека. Главное отличие от лести - люди говорят о том, чем действительно восхищаются. Они не преувеличивают и не выдумывают ничего ради выгоды.

Как распознать лесть

Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться

Чтобы понять, где комплимент, а где лесть, задайте три вопроса:

• Похвала прозвучала до того, как что-то сделано?
• В ней только общие слова, без конкретики?
• Прямо за ней следует просьба?

Если есть хотя бы один ответ "да", то, вероятно, человек льстит. В случае когда одобрение звучит после реального результата, в нем перечислены конкретные достоинства и нет намека на выгоду, - это честный комплимент.

Читайте также:

Отказ без вины: почему важно уметь говорить "нет"

Почему люди боятся комплиментов

Страх комплиментов обычно связан с тем, что люди не хотят показаться неестественными или просто не умеют их делать. Однако от него можно легко избавиться с помощью постоянной практики.

Психология комплимента: почему это работает

Комплимент врачу и пациенту: для врача - признание профессионализма, для пациента - снижение тревожности и рост доверия. / Фото: iStock

Комплимент активирует в мозге центры вознаграждения - дофамин и окситоцин. Это повышает доверие к говорящему и улучшает его восприятие. Даже если человек понимает, что ему льстят, тактика "заигрывания" все равно частично работает.

Эффект Бенджамина Франклина в комплиментах

Американский ученый Бенджамин Франклин заметил, что просьба о помощи может изменить отношение человека в вашу пользу. Комплименты работают похожим образом, потому что искренняя похвала обычно вызывает симпатию и улучшает восприятие.

Главное правило: искренность и контекст

Интонация, паузы и мимика выдают ложный комплимент еще до того, как вы закончили фразу. / Фото: iStock

Никакая техника не спасет фальшивый комплимент, потому что люди бессознательно считывают микромимику, интонацию и паузы. Однако важно говорить не только искренне, но и уместно.

Как проверить себя на искренность

Чтобы проверить искренность комплимента, нужно представить, что его никто не услышит: останется ли он таким же? Истинная похвала возникает спонтанно и не требует выгоды, тогда как ложная ищет повод и подбирает слова.

Уместные и неуместные ситуации

Уместно хвалить приложенные усилия и реальные достижения коллеги в личной беседе, но неуместно делать комплименты внешности в строгой рабочей обстановке, особенно если это касается возраста или веса. На свидании уместны слова об индивидуальности человека - о его чувстве юмора или манере общения. Неуместны шаблонные фразы о внешности, которые звучат как заученная лесть.

Как выбрать правильные слова: золотая формула комплимента

Комплимент работает, когда он привязан к реальности. Правильные слова для комплимента: факт плюс ваше искреннее впечатление. / Фото: iStock

Когда делаешь комплимент, важно называть конкретный факт и добавлять к нему эмоцию или его влияние. Вместо "хороший отчет" лучше сказать так:

Твой анализ трендов помог команде сэкономить два дня. Я восхищен.

Или вместо "красивое платье" можно сделать такой комплимент:

Этот цвет подчеркивает твои глаза, ты прямо сияешь.

Слова-помощники и слова-убийцы

Слова-помощники для любого комплимента - это прилагательные, подчеркивающие уникальность человека. Убийцы же - это пустые штампы, обесценивающие похвалу.

Кому и что говорить: гендерные и ролевые нюансы

Мужчины чаще ценят комплименты действиям, а женщины - личным качествам. На работе лучше хвалить за результат, в личном общении - за усилия и черты характера.

Как начать говорить комплименты, если страшно

Выберите безопасный старт: хвалите за факты и действия, избегайте личных тем. / Фото: iStock

Нужно делать по 5 комплиментов каждый день, начиная с кассиров, бариста или друзей. Для этого заметьте деталь и добавьте одно доброе слово. Кроме того, тренируйтесь на себе: каждый день хвалите себя в зеркале. За 2-3 недели страх снижается до нормы.

Комплименты в паре: мужу, жене, любимому человеку

Комплименты укрепляют связь, снимают напряжение и напоминают, почему вы вместе. / Фото: iStock

В долгосрочных отношениях комплименты - это профилактика охлаждения. Хвалите не только за подвиги, но и за бытовые мелочи: "Спасибо, что вынес мусор", "Я ценю, как ты слушаешь". Главное - не ждать комплимента в ответ. Нужно говорить их просто так.

Как научить партнера говорить комплименты (без давления)

Научить партнера говорить комплименты можно с помощью диалога или примера. Нужно объяснять, почему слова поддержки важны, а также хвалить его внешность и поступки, чтобы он тоже стал так делать. Со временем комплименты станут естественной частью общения.

Ошибки, которые убивают комплимент

• Обобщения ("ты молодец").
• Сравнение ("ты лучше, чем…").
• Комплимент возрасту или весу.
• Похвала с задней мыслью.
• Слишком частые комплименты.

Как исправить неудачный комплимент

Если комплимент не удался, стоит просто признать ошибку. Искренние извинения будут лучше, чем попытка сделать вид, что ничего не случилось.

Как отвечать на комплименты, чтобы не разрушить разговор

В ответ скажите "спасибо, мне приятно". Добавьте ответный комплимент, если он искренен. / Фото: iStock

Лучший ответ - простое "Спасибо, мне приятно", даже если комплимент неискренний. Не надо оправдываться ("да ладно, ерунда"), перехваливать в ответ или уходить в отрицание. Учитесь принимать похвалу с достоинством.

Культурные особенности

В западной культуре принято говорить много комплиментов незнакомцам, потому что это воспринимается как способ поддержать беседу. В России же это что-то более личное, поэтому излишняя похвала может вызывать настороженность.

Пошаговый план на 30 дней: как научиться говорить комплименты

• Неделя 1 - самонаблюдение и комплименты себе.
• Неделя 2 - безопасные люди (коллеги, друзья).
• Неделя 3 - сложные ситуации (начальство, малознакомые).
• Неделя 4 - закрепление и обратная связь.
• Ежедневная норма - 3 искренних комплимента.

Полезный совет

Самый простой способ проверить комплимент перед тем, как сказать: спросите себя, хотели бы вы услышать это? Если да - говорите. Если нет или есть сомнения, лучше переформулируйте.

Читайте также:

День спонтанного проявления доброты: история, смысл и как его отмечают

Часто задаваемые вопросы

Как научиться говорить комплименты, если я стеснительный человек? Начните с комплиментов самому себе, потом говорите их безопасным людям, а после этого малознакомым и начальству. При постоянной практике стеснение уходит за 2-3 недели.

Почему люди не верят моим комплиментам? Вероятно, они содержат общие слова или их слишком много. Перейдите к конкретике и делайте их реже, но искреннее.

Как правильно делать комплименты девушке, чтобы не подумала, что я клеюсь? Делайте комплименты ее поступкам и достижениям, а не только внешности, и будьте внимательны к деталям.

Что ответить на комплимент, если он смущает? Лучше всего просто искренне поблагодарить. Фразы "Спасибо, мне приятно" будет достаточно.

Как часто нужно говорить комплименты партнеру? Хотя бы 1-2 раза в день. Важно делать это каждый день, а не только в праздники.

Как научить подростка говорить комплименты? Покажите на своем примере. Делайте ему комплименты, и со временем он начнет делать так же.

Какие комплименты считаются манипулятивными? Те, после которых идет просьба. Часто люди льстят, чтобы получить желаемое.

Заключение

Комплименты - это навык, который тренируется так же, как мышца. Начните с малого, будьте конкретны и искренни.

Советы:

• Лучше один живой комплимент, чем десять заученных.
• Если не знаете, что сказать, промолчите.
• Наблюдайте за реакцией и корректируйте.

Ошибки:

• фальшь,
• обобщения,
• сравнение,
• неуместность,
• избыток.

Рекомендация: если вы хотите улучшить отношения на работе и в жизни - начните делать 3 комплимента в день уже сегодня.

Автор: Карина Литынская