«Если бы он выплакался, может, еще жил».
Плакать — это не привычка лить слезы, а физиологическая функция организма: снимает напряжение и с психики, и тела, дает физическую разрядку. Почему нельзя сдерживать слезы и что происходит, когда мы плачем.
Почему прячем слезы
Слезы выполняют важнейшие функции, без слез наши глаза не смогут правильно работать. Но сегодня поговорим про эмоциональные слезы — выражение чувств, и к чему приводит неумение плакать.
Почему мы прячем слезы? Для многих мужчин, слезы — проявление слабости, мальчики слышат, уж простите, от не очень мудрых взрослых: мужчины не плачут или того хуже: че, ноешь, как баба.
Но со слезами выплескиваются трудные эмоции: боль, страх, отчаяние, горе. В русских деревнях на похоронах были плакальщицы, и вместе с ними «выли» все. Так тело освобождалось от горя.
Знаете, я девочка, но тоже не любила плакать — стыдилась своих слез, мне почему-то казалось это слабостью, типа: не могу справиться. Мне нравилась независимость с детства и сила характера. Ох, какой груз непосильный взвалила на себя.
Когда трагически ушла сестра — самый близкий мне человечек, я тоже собралась в комок и не плакала. Я расплатилась за это клинической депрессией — пришла через годы, и паническим синдромом.
Лечилось все это тоже годами. Единственный плюс во всем — с этого начался мой путь профессионального психолога, жизненно важно было понять: что и как со всем этим делать, я даже не могла работать.
Слезы, гормоны стресса и токсины
Когда мы плачем от горя или радости, гипоталамус дает сигнал железам выводить из организма гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин.
Если человек не выплеснет свои эмоции, то остаются замороженными в теле —так непрожитые чувства перерождаются в травму, что произошло и со мной.
Когда мы плачем, то мозг разгружается. Вместе со слезами из крови выводятся токсичные вещества.
Как плач меняет весь организм
Если мы сдерживаем слезы, то копятся негативные эмоции и напряжение, что приводит к гипертонии и сердечно-сосудистым болезням. Сдерживая плач, мы суживаем сосуды, делая их жесткими и ригидными.
Женщины реже сдерживают слезы, и это тоже одна из причин, что в среднем живут дольше мужчин. Слезы включают в теле естественный «очистительный» процесс. Плач нормализует давление, уменьшает стресс.
Когда человек выплачется, то мышцы расслабляются, сердечный ритм успокаивается. Слезы — это наш инстинктивный способ справиться с тем, что не можем выразить словами — отношение к беде. Это мощный инструмент коммуникации, знак окружению, чтобы обратили внимание.
Слезы по своей природе — слабосолевой раствор, поэтому «лить» без причины все же не стоит.
«Если бы он выплакался, может, еще жил»: — часто слышу о человеке, не пережившем горя. Поэтому плачьте всегда, когда грустно, горько, страшно. Плачем вы защите себя от многих неприятных последствий непережитого стресса. Плачем вы проживаете эмоцию и ситуацию.
Меня зовут Елена, я психолог. Задавайте вопросы, отвечу всем или напишу материал для вас.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Если нужна сессия, психологическая консультация, обращайтесь, можно пообщаться онлайн, пишите в телеграм: https://t.me/elenredactor, на почту, если проблемы со связью: redactor-magazine@mail.ru