Многие женщины замечают одну интересную особенность. Осенью и зимой похудение дается тяжело. Постоянно хочется сладкого, настроение скачет, энергии мало, а любое ограничение воспринимается организмом почти как наказание.
Но стоит прийти весне, как состояние начинает меняться само собой.
Хочется чаще выходить на улицу, больше двигаться, гулять, открывать окна, покупать яркую одежду и снова чувствовать вкус к жизни. Даже питание начинает выстраиваться легче, без постоянного ощущения внутренней борьбы.
И у такого состояния есть вполне понятные причины
Почему зимой организму сложнее худеть
Зимой большинство людей буквально впадают в режим энергосбережения. Короткий световой день, холод, серость за окном и нехватка солнца сильно влияют на эмоциональное состояние человека.
Организм начинает искать быстрые источники удовольствия и комфорта.
Именно поэтому зимой так сильно тянет на сладкое, выпечку, горячую калорийную еду и бесконечные перекусы под сериалы или телефон. На фоне усталости и нехватки впечатлений еда становится самым доступным способом получить хоть немного удовольствия и расслабления.
Добавьте сюда низкую активность, постоянное желание лежать дома и нехватку свежего воздуха, и станет понятно, почему зимой многие чувствуют тяжесть не только в теле, но и в голове.
Весной этот замкнутый круг начинает постепенно разрушаться.
Почему весной организм сам тянется к движению
С первым теплом человек будто просыпается вместе с природой. Даже обычная прогулка начинает приносить удовольствие. Хочется пройтись по улице, послушать птиц, посмотреть на зелень, дольше погулять с собакой или лишний раз выйти из дома просто ради свежего воздуха. Причем происходит это без насилия над собой.
Весной и летом активность начинает увеличиваться естественным образом. Человек больше ходит пешком, чаще выбирается на улицу, меньше сидит дома и постепенно выходит из зимнего состояния постоянной усталости.
Летом этот эффект становится еще сильнее. Длинный световой день, поездки, прогулки, дачи, парки, вечерние выходы и обычные бытовые дела начинают незаметно увеличивать количество движения в течение дня.
Именно поэтому многие летом проходят значительно больше шагов, даже не замечая этого!
Как прогулки помогают меньше переедать
Очень часто тяга к еде связана не с настоящим голодом, а с эмоциональным состоянием.
Когда человек устал, тревожен, раздражен или сидит дома без движения, мозг начинает искать быстрый способ получить удовольствие. Проще всего в такой момент пойти к холодильнику.
Весной и летом появляются другие источники положительных эмоций. Свежий воздух, солнце, прогулки, зелень вокруг и ощущение движения заметно снижают уровень внутреннего напряжения. Человек начинает чувствовать себя живее, спокойнее и энергичнее.
На этом фоне уменьшается и постоянная потребность что-то заедать.
Иногда обычная прогулка вечером помогает справиться с эмоциональным перееданием гораздо лучше, чем очередная попытка запретить себе сладкое
Почему летом питание становится легче
В теплое время года меняются и сами пищевые привычки: организму уже не так хочется тяжелой, жирной и очень калорийной еды. Появляется больше сезонных овощей, ягод, фруктов, зелени и легких блюд.
Многие замечают, что летом начинают пить больше воды, легче переносят режим питания и спокойнее относятся к ограничениям, при этом чувство удовольствия от жизни не исчезает.
Наоборот, его становится больше за счет прогулок, общения, солнца, поездок и ощущения легкости вокруг. Именно поэтому летом похудение часто воспринимается намного спокойнее и естественнее.
Почему весной и летом проще начать заботиться о себе
Весной женщина словно начинает заново замечать себя. Появляется желание нравиться себе в зеркале, покупать красивую одежду, фотографироваться, собирать волосы, носить более легкие вещи и чувствовать уверенность в собственном теле и вместе с этим приходит мотивация продолжать изменения.
Очень многие женщины в какой-то момент понимают, что похудение дает им гораздо больше, чем просто минус на весах. Возвращается энергия, желание жить активнее, общаться, выходить из дома и снова чувствовать себя красивой.
Именно поэтому весна и лето для многих становятся лучшим временем, чтобы наконец заняться собой без жестких запретов и бесконечного давления.
Если вы тоже хотите войти в лето в более легком, энергичном и уверенном состоянии, присоединяйтесь к набору в систему «Код стройности» с 1 июня (бронь участия закроется 29 мая) - заполнить анкету можно на сайте