Автор: Фурсова Ирина Юрьевна, врач‑дерматолог, косметолог, трихолог и нутрициолог.
Защита кожи от ультрафиолетового излучения — важная часть ежедневного ухода, необходимая не только в солнечные летние дни, но и в пасмурную погоду. До 80 % УФ‑лучей проникают сквозь облака и могут оказывать негативное воздействие на кожу.
Их длительное воздействие провоцирует:
- фотостарение (появление морщин, потерю упругости и эластичности);
- гиперпигментацию;
- солнечные ожоги;
- повышение риска развития меланомы и других видов рака кожи.
Что такое SPF
SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца) показывает уровень защиты средства от UVB‑лучей — именно они вызывают солнечные ожоги. Цифры на упаковке солнцезащитного средства отражают процент блокируемых UVB‑лучей:
- SPF 15 блокирует около 93 % UVB‑лучей;
- SPF 30 блокирует около 97 % UVB‑лучей;
- SPF 50 блокирует около 98 % UVB‑лучей.
Хотя разница между SPF 30 и SPF 50 кажется незначительной, она может быть решающей для людей со светлой и чувствительной кожей.
Фототипы кожи по шкале Фитцпатрика
Выделяют шесть фототипов кожи, от которых зависит выбор уровня SPF:
- I фототип (кельтский). Очень светлая кожа, часто присутствуют веснушки, рыжие или светлые волосы. Кожа легко обгорает, практически не загорает.
Рекомендация: ежедневно использовать средства с SPF 50+, особенно в солнечную погоду.
- II фототип (нордический). Светлая кожа, светлые глаза и волосы. Легко обгорает, загар получается слабым.
Рекомендация: в активный солнечный сезон применять SPF 50, в городских условиях — SPF 30. - III фототип (европейский). Слегка смуглая кожа, умеренно обгорает, загар проявляется постепенно.
Рекомендация: базовый минимум — SPF 30; при длительном пребывании на солнце — SPF 50.
- IV фототип (средиземноморский). Оливковая кожа, редко обгорает, интенсивный загар.
Рекомендация: SPF 30 в городских условиях, SPF 50 на пляже или в горах.
- V фототип (индонезийский). Смуглая кожа, почти не обгорает.
Рекомендация: SPF 15–30 для профилактики фотостарения и гиперпигментации. - VI фототип (африканский). Очень тёмная кожа, никогда не обгорает.
Рекомендация: SPF 15 для защиты от фотостарения и возможного появления гиперпигментации.
Важные нюансы выбора и применения солнцезащитных средств
При выборе средства обращайте внимание не только на SPF, но и на защиту от UVA‑лучей, которые способствуют фотостарению и повышают риск онкологических заболеваний. Ищите на упаковке следующие обозначения:
- «UVA в круге»;
- PPD;
- broad spectrum.
Правила нанесения:
- Сначала используйте уходовые средства — сыворотку и крем.
- Через 15–20 минут нанесите солнцезащитное средство. Рекомендуемое количество — около четверти чайной ложки для лица.
- При необходимости после впитывания SPF можно наносить макияж.
Обновляйте солнцезащитное средство каждые два часа, а также после купания или активного потоотделения. Используйте SPF круглый год: UVA‑лучи активны даже зимой и в пасмурные дни.
Если у вас остались вопросы о выборе солнцезащитного средства или особенностях ухода за кожей в солнечное время года, задавайте их в комментариях — я с радостью отвечу и помогу подобрать оптимальный вариант защиты для вашего типа кожи.
МЦ "Здоровье", Тосно, Московское шоссе, 40. Телефон: +7(812)604-80-10. Сайт: www.zdorovie-tosno.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.