Паническая атака - это не болезнь сердца и не «сумасшествие», это кульминация тревожного расстройства, которое развивалось задолго до первого приступа.
Обычно человеку кажется, что всё началось внезапно: вчера была нормальная жизнь, а сегодня - страх умереть, тахикардия, контроль пульса, обследования, ужас от собственного тела.
Но паническая атака не возникает «из ниоткуда», ей предшествует длительное внутреннее напряжение и хроническая тревога.
Важно понимать: паническая атака - это испуг от собственного самочувствия: человек ощущает выброс адреналина, изменения в вегетативной нервной системе: повышение давления, сердцебиение, жар, озноб, тремор конечностей, головокружение, нехватку воздуха и интерпретирует это как угрозу жизни.
Именно эта катастрофическая интерпретация запускает панику, поэтому основа работы с паническими атаками не бесконечный контроль симптомов, а понимание того, что происходит с вашей психикой и телом.
Панические атаки-это не отдельная проблема, это верхушка тревожного расстройства, за которым почти всегда стоит внутренний конфликт, хроническое эмоциональное напряжение и жизнь в состоянии, которое психика уже не выдерживает.
Меня зовут Елена Скрабовская, я психолог и больше 5-лет помогаю справляться с тревогой, симптомами в теле, паническими атаками, навязчивыми мыслями, страхами, бессонницей с помощью доказательных методов психотерапии.
Связь со мной и ответы на вопросы в ТГ канале