Сок куркумы для иммунитета, пищеварения и снижения веса
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Любимки, кто купил себе сок куркумы после моего обзорного поста, пожалуйста учтите, что мы его не пьем натощак: он может раздражать слизистую жкт из-за эфирных масел и оксалатов в составе, а горечь стимулирует работу желчного. Получается, порция желчи попадет в кишечник без пищи и тоже может раздражать слизистую.
Куркуму пьем во время приема пищи или сразу после, потому что:
• куркумин становится более биодоступным в тандеме с жирами подробно вот тут объясняла – жиры у вас должны быть в тарелке на завтрак, обед, ужин
• опять же потому что выброс желчи для пищеварения того же белка нам нужен во время еды, а не до или после
• прием сока в конце приема пищи может помочь убрать тягу к сладкому, потому что горький вкус успокаивает вкусовые рецепторы
Что по вкусу: куркума горькая, сок из нее – тоже. Мне абсолютно ок пить порцию, разведенную в небольшом количестве воды. Если вам слишком горько, можно попробовать добавить сок куркумы в несладкие смузи – вот подборка смузи для поддержки пищеварения и детокса
Чем еще полезна куркума в формате свежемолотой специи:
• помогает от вздутия и тяжести
• напитывает кожу лица в формате натуральной маски
Сохраняйте, пробуйте
И жмак❤️за пользу
